朝のストレッチ 膝コロ遠く5回 幼稚園送り 膝コロ遠く５回 　　　近く20回 フリパラツイスト 来年下の子が小学生なったら 幼稚園送りがなるなるけん ２５分ぐらい宅トレの時間に回せる🤩 pic.twitter.com/sITCikFjFc

トークイベント、無事(？😅)終了しました！とりとめなく話してしまいましたが、楽しんで頂けていたら嬉しいです🙂‍↕️ こんな↓話をしましたのでご興味ある方はぜひ☺️ ● Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/expert/article… ●"Howto Taiwan" Podcast open.spotify.com/episode/0grlDe… ●フリパラ note.com/frepara/n/nad0… pic.twitter.com/3RgpvCT5Tg

💪昨日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/XWo7bXrXdN

返信先:@gohanrice_gohanフリパラツイストは３０秒有れば出来るのでおすすめですよ😄 youtu.be/lj2l5-UKSdk?si…

💪今日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/1xU66W3fye

ダイエット第一歩。体重計に毎日乗ろう。 ST:2023/1/1 76.8㌔ 2024/1/1 75.6㌔ 本日:5/5 －㌔ 152日連続運動。フリパラ体操、スクワットした。昨日、銭湯にあった体重計で測定。 #ダイエット pic.twitter.com/AYsKjwvp0t

💪昨日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/oiY5ykR1dM

💪本日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 ⑤のびのびチューブ pic.twitter.com/8m14wna6nX

💪本日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級 2日サボると筋肉減る pic.twitter.com/do7qnbeeGA

朝のストレッチ 膝コロ20回 フリパラツイスト 今週4回目のお弁当😂 pic.twitter.com/Yfb2b1oYbj

【連載スタート】フリーランス協会さんのnote「フリパラ」で、連載がはじまりました。「好き」がどうやってお仕事につながってきたのか、いろいろな方にお話を伺いながら紐解いていく連載です。（サムネも作りました💗） note.com/frepara/n/n7c0… pic.twitter.com/HAKh7zZThl

💪本日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s ④フィットキューブ サーキットトレーニング初級編 筋肉増えたけど 体脂肪率も増えた🙄 pic.twitter.com/EUtPod6Xlk

筋トレ再開しました 💪本日の筋トレメニュー💪 ①エアロバイク30分 ②ラジオ体操第一・首の体操・第二 youtu.be/RBnsvftHQtU?si… ③フィットキューブ サーキットトレーニング初級編 ④ フリパラツイスト youtu.be/nn52lRYb26s pic.twitter.com/sCda0OCvPw