お昼〜 ワタワタしてたので家族分もお弁当もてきとーモードなのです もやし&ピーマンの味覇炒めにロース焼肉風(´>ω<｀) くどめなので岩下の甘酢生姜付け合せ #岩下の新生 #岩下の甘酢生姜 #ごはんカイ pic.twitter.com/KpAsJEyUOJ

朝ご飯 炊飯間に合わなかったので急遽パン 他もワンパン調理で済むものと残り物系(´・ω・｀) 強いて言うなら四国とかでメジャーらしいけれど1本丸ごとのちくわキュウリ？くらい 目玉焼き 茹で焼きウィンナー 丸ごとキュウリのちくわキュウリ オイル焼きピーマン 残り物マカロニサラダ #ごはんカイ pic.twitter.com/UFqvm9fZwX

お夕飯、遅くなったのであり者で 数日前に見かけた炊飯器ご飯に直でたらこ？明太子？のっけた画像のインパクトが凄まじく、食べたくなった様子 卵焼き マカロニサラダ 大根とこんにゃくの甘辛煮 ナスとピーマンの甘味噌炒め キュウリとカブの浅漬 タラコ #ごはんカイ pic.twitter.com/hiJ4cqTB36

お昼〜 塩鮭 卵焼き 甘辛煮の大根とこんにゃく マカロニサラダ ナスとピーマンの甘味噌炒め #ごはんカイ pic.twitter.com/gUNcgbXtjB

朝ご飯 術後叔母への補給物資流用 手羽先大根こんにゃくの甘辛煮 マカロニサラダ 卵焼きとホッケの焼き物 ナスとピーマンの甘味噌炒め お味噌は大根菜 #ごはんカイ pic.twitter.com/qdllvFOmNu

お夕飯〜 カレーの残り物を中心に 明日の叔母への補給物資 マカロニサラダの一部を拝借、ゆで卵乗っけて メインおかずはピーマン肉詰めフライ(´>ω<｀) 千葉の叔母が送ってくれた早めのスイカをデザート #ごはんカイ pic.twitter.com/2X5E6gVHdx

お昼〜 お一人なのでお手軽に 焼きそば弁当やバゴーンでおなじみ東洋水産さんのマルちゃん焼きそば 塩カルビ味 豚こま、もやし、ピーマン、玉ねぎで ソースよりはあっさり目の味だったので、紅しょうがでなく #岩下の甘酢生姜 をトッピング #ごはんカイ pic.twitter.com/efo1DmBwa6

朝ご飯〜と家族が要るようなのでお弁当 珍しく目玉焼き失敗気味の図(´・ω・｀) 目玉焼き、ウィンナー、揚げナス、キャベツサラダと塩コショウ＋ショウガで焼いた豚ロース &キャベツサラダ お弁当はコロッケ、揚餃子、鮭の塩焼き、インゲンソテー追加 火は通ってるから平気かなぁ #ごはんカイ pic.twitter.com/aJWwiH6pSY

晩御飯〜 #金曜日はカレーの日 できない週は #旧海軍は土曜日がカレーの日 採れ始めた夏野菜の一部で豚バラキノコと夏野菜のカレー(´>ω<｀) 豚バラ、シメジ、ナスにピーマン、おばーちゃんの玉ねぎで きゅうりと頂いたカブは浅漬け もやしのお味噌汁の残り物 #ごはんカイ pic.twitter.com/fG3PiS8s7r

うっかり忘れてたお昼ご飯ポスト 本出汁ベース きのこ、玉ねぎ、ナスにウィンナーなバターしょうゆ風味和風パスタ〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/umi942chP9

各種残り物の処理朝食〜 実質何にもやってなry タラハラスの照り焼き 天ブラの麺つゆサッと煮 頂きものの牛しぐれ煮 きゅうりと中華クラゲのピリ辛和え 小芋、人参、蓮根のうま煮 もやしのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/za2dfXAevF

お夕飯　 お昼がちょっとくどめだったからか、極端にはお腹空いた感なく トマオニさんのビーフステーキでなく『ビフテキ』って響きでチョイスなのです カレー&スープバー＋で調整 #ごはんカイ pic.twitter.com/5x90SYCYZY x.com/bw0531/status/…

お昼〜 といってもオハン所への補給とほぼ同じ #岩下の甘酢生姜 いりお稲荷さん 天ぷら各種と 小芋、にんじ、しいたけ、レンコンのうま煮（冷凍保存品） #ごはんカイ pic.twitter.com/FY5tUeRTFV

朝ご飯〜 朝のうちに叔母の所へ寄りたいのでちょっと早めに お昼和系確定なので、ラピュタパン風ベーコンエッグのせと マーマレードのシンプルトースト 残り物のきゅうり&中華クラゲ ボイルウィンナー 多すぎたカニカマ天をフリッターもどきのような顔でon コーンスープで完成 #ごはんカイ pic.twitter.com/R67zuI0jjk

叔母の所への補給物資〜 なーんかアレな方が不買とか言ってたので お好きでなくなったりは困るから 消費増やせば良いじゃない？な #岩下の新生姜 メニュー バリエーションの #岩下の甘酢生姜 きざんで胡麻と合わせた これっくらいのお弁当箱的具入りお稲荷さん 天ぷら各種と〜 #ごはんカイ 番外編 pic.twitter.com/w7Shj3vL7d

おゆーはん ご飯が無かった+暑かったのでひやむぎ に合わせて天ぷら盛り合わせ(´>ω<｀) 明日は叔母の所への補給もあるので、多めに揚げてタッパー詰め ひやむぎ ちくわの大葉&魚肉ソーセージ詰め しいたけ ナス ピーマン カニカマ 玉ねぎとピーマンのかき揚げ #ごはんカイ pic.twitter.com/YAEnYCsUmL

お昼〜 本日は家族もお弁当いるそーなので、ちょい簡単目私のは冷蔵庫イン可能なので牛バラ焼肉弁当〜 にんにく抜きの生姜風味 家族分は1日野外とのことなので 冷凍鰻冷凍のまんま+凍らせたペットボトル+保冷バック(´>ω<｀) 痛まない…はず #ごはんカイ pic.twitter.com/AMJitt2HR7

朝ご飯忘れてt 作業と平行なため気持ち簡易な和食系 タラハラスの照り焼き きゅうりと中華クラゲのピリ辛和え 卵焼き 納豆 なめこのお味噌 #ごはんカイ pic.twitter.com/kx6AGAOBvx

おゆーはん ありもの、盛り分け、切っただけな 豚バラ大根丼風 冷奴 生野菜サラダと豚肉塩麹漬のスライス〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/2WQxz3o956

とりあえず朝ご飯 半端残り物は有りそうなので家族のお昼は有りそう 炊飯だけして簡易朝食にしとくのです 詰める時間もせめて休みたいので、私はお昼カップ麺系に決定で… #ごはんカイ pic.twitter.com/93Dwv4RKfF

朝ご飯〜 といいつつ時間が読めないので 家族の昼と、夜勤なので最悪の場合夕食にもなりかねない為 ボリューミー(´・ω・｀) おかず足りなくてもなんとか食べられるように 鳥釜飯風炊き込みご飯 豚バラ大根 ロース白麹漬けの焼き物 残り物シウマイ サラダ 沢庵 豆腐と大根菜のお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/F8r4fxiiBg

おゆーはん #楽陽食品 #永谷園 #紀文 もとい のりふみくん、のりふみくん 大事なことなので2回言いました の中華コラボ 明日通院のためちょっとしたやれることやった結果普段より気持ち遅くなったので、チルドやパッケージもので(´>ω<｀) 残り物の浅漬と中華サラダと冷奴でお手軽目 #ごはんカイ pic.twitter.com/mdadfG6Y3w

お昼〜 朝も1切れ出してた厚切り目のカルビ風焼肉弁当〜 というか塩コショウのみなので一口ステーキ風？ ウマウマ(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/4kQev6NgJL

朝ご飯 おばの所への補給煮物と辛子漬残り お昼用お肉の味見兼な1切れ 定番モーニング的な目玉焼き&ウィンナーと朝どれレタス お味噌汁は間引きの大根と大根菜でおしまい #ごはんカイ pic.twitter.com/cML9JeVkC3

おゆーはん カレーの鍋洗浄兼ねた毎度おなじみ流浪のカレーうどん(´>ω<｀) 残り物処分の中華クラゲサラダと #ごはんカイ pic.twitter.com/R1iNfrfBFo

お昼ポスト忘れ カレー残りにタラフライ 中華クラゲ&ゆでもやし&キュウリのサラダ ワカメのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/SHLeHHtscq

朝ご飯 いただきもののマグロサク消費にマグロ丼 漬けにしようとも思ったけれど開けてみたら案外脂強めで断念、漬けは赤身が好み(´・ω・｀) 残り物サラダと枝豆豆腐 ワカメのお味噌汁でおしまいなのです #ごはんカイ pic.twitter.com/wZFLhWPcjk

おゆーはん 帰るなりご近所の親類からネギトロ&多分バチマグロ？のさくを頂いたので カレーは明日にとっといて新鮮なうちに丼〜 お手軽お手軽 #ごはんカイ pic.twitter.com/tCmhbImYBf

散々引っ張った割に、なお昼〜 七右衛門さんのお蕎麦 創業200年開業は明治末 メニューはあごだしのかけそばのみという ある意味振り切ったお店(´>ω<｀) 祖母の打ってくれたお蕎麦とそっくりな味なので、タマーに食べたくなるのです 蕎麦湯も美味(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/eVoYnwyXQu x.com/bw0531/status/…

家族のお弁当もついでに〜 気温高いので揚げ物、加熱済み系中心 塩分多めなので浅漬けは行けるかなと入れてみるのです。 #ごはんカイ　番外編 pic.twitter.com/Wupz91ASMY x.com/bw0531/status/…

朝ご飯〜 早朝からちょっと肉体労働なのでボリューミー 目玉焼き 茹で焼きウィンナー ローストチキン ナスのガーリックステーキ ニンジンオイル焼き おばーちゃんsスライスオニオンとキャベツ千切りのサラダ キュウリ浅漬け モヤシと油揚げのお味噌 #ごはんカイ pic.twitter.com/Cee4ZOgDjs

もろもろ重なって遅くなったお夕飯（19 40） #金曜日はカレーの日 舞茸、シメジ、エリンギ入り三種きのこのジャワカレーon気持ち焦げたハンバーグ withキャベツその他千切り&おばーちゃんのオニオンスライス&青じそ削り節ポン酢サラダ〜 と残り物 #ごはんカイ pic.twitter.com/VpGAwugrtb

お昼ー タレだけ用意した残り物利用の天丼風〜 ちくわ かにかま ナス しいたけ まいたけ ピーマン かき揚げ #ごはんカイ pic.twitter.com/w0oNcyo2MF

朝ご飯兼ねる家族の昼 時間的にはギリギリセーフ(´・ω・) 天ぷら大量のおかげで昼はなんとかなりそう 定番和の朝品目とバランス的なお野菜系追加で乗り切り #ごはんカイ pic.twitter.com/TfP6KhRBIK

おゆーはん 頂いた玉ねぎを見るなり 「かき揚げ食べたい」 とのたまった家族に私が抱いた感情を30字以内で述べよ (´>ω<)=3 おかげでえらく遅く… ちくわ かにかま しいたけ しめじ ピーマン ナス 岩下の紅生姜、玉ねぎ、ピーマン細切りのかき揚げ #ごはんカイ pic.twitter.com/RtzsG5HYxB

お昼〜 焼肉丼と言うには気持ち厚め ステーキ丼と言うには薄すぎ な中途半端丼(´・ω・｀)？ 品目的には赤身ミニステーキ用ってなってたので、ステーキ丼言い張るのです。 #ごはんカイ pic.twitter.com/Bq8vhdM4HG

朝ご飯〜 定番プレートと家族お昼兼ねた焼売 叔母の所への差し入れ兼ねた卯の花炒め煮&切り干し大根煮物 お味噌汁は残り物 ちょっと残りご飯あったので、家族はご飯 私は昨日用事で立ち寄った時に買っといたイングリッシュマフィンで #ごはんカイ pic.twitter.com/cYOb0LYZQZ

おゆーはん 週も真ん中過ぎてくるとお疲れモードも発動(´・ω・｀) 手抜き手抜きで丼風 ひき肉多めに余ってるのでメインはこれ ナンプラーにオイスターソース、ちょっと豆板醤にお砂糖 生バジルはこないだおばの所に差し上げたので、ドライで なんちゃってガパオ〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/UcO7FDjNcb

お昼〜 放置調理の鶏もも照り焼き 朝の残りの卵焼き 彩り9割のレタスに福神漬けな 鶏もも照り焼き丼風〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/iW2G0e5rLc