雨降ってきたのと足が攣りそうになったのとで今日は短めウォーキング🚶‍♀️💨 この季節、湿気がやーーばい。 偏頭痛との兼ね合いもあるし、体と相談しつつ継続してゆきたい💪 #ちゃむウォ pic.twitter.com/IqTvHsSMhu

今日の頑張りが明日に生きると信じて！！💪 足攣るかと思った！ しっかり七月も有酸素運動スタート‼️ #ちゃむウォ pic.twitter.com/yo9yn6k6dD

毎週土曜日は何となく休息日にしてたけど、昨日雨で行けなかったので しっかり振替有酸素運動🚶‍♀️💨 本来ならストレッチまで込みでやっていきたいんだけどなかなか上手いこといかん。 あれもこれも無理なんじゃー #ちゃむウォ pic.twitter.com/cSpJrOhQzh

今日もしっかり🚶‍♀️💨有酸素運動！！！ 夜間はやはり捗るな。理想は朝イチなんだろうけど☀️ 体重の変化は未だなく不安になることもあるけども、ちゃんと体脂肪率は減ってるので前向きに捉えていきたい。燃やせ脂肪🔥🔥🔥🤜💥 #ちゃむウォ pic.twitter.com/NXd00jRQHH

今日は腰をやられてしまったのと謎の足痛のために短めウォーキング🚶‍♀️💨 30分↑は有酸素運動出来たのでヨシとしよう。 前向きに物事を捉えるのだ…！！ 配信はあまり出来てないけどモンハンもGGSTも少しずつやってるんよ。えらちえらち！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/jrgvUfMSaZ

有酸素運動とは？🤔 いつものペースのはずなのに日によって心拍数違うねえ。 スマートウォッチくん目安にしてるからなんとも⌚️ かなり自分でも頑張ってるとは思うんだけど結果に全く出なくて最近めげそう🤥 #ちゃむウォ pic.twitter.com/cMxychucoT

ずっと同じテンポで歩いてる感覚で心臓君もそこそこ有酸素運動してるなってバクバクさなのに、スマートウォッチはそう言ってくれなくて無茶をする みたいな感じが最近続いてるマン。 数年前に痛めた右足首を庇って歩くような感じで不恰好だけど今日も今日とて🚶‍♀️💨 #ちゃむウォ pic.twitter.com/ZgpqWMHy5r

頑張っても数字はすぐには結果として出ない。 諦めちゃあかんなあと思いつつ、この体に5キロは相当負荷があるのだ…。 今日も今日とて🚶‍♀️💨 自ずと結果は出てくると信じるのだー！！ #ちゃむウォ pic.twitter.com/ku0ULaULpi