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ダンベルが届いた 内藤さんが codeknowledge.livedoor.blog/archives/23436… でおすすめしてた重量可変式。これまで腕立て伏せとか自重トレだけだったのでダンベルで負荷かけられるのは良い ⬇️これで片手5kg、付属品で片手最大10kgまで変えられる。追加プレートで片手最大20kgらしいけど無理ぽ・・・ #ときドル筋トレ部 pic.twitter.com/pbMfqjjXK2

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うちの筋トレ食材 ゆでたまご、ブロッコリー、鶏ささみは茹でるだけ 大豆の水煮はフジッコの業務用やつがスーパーに売ってる。500gで250円くらい #ときドル筋トレ部 #ときドル料理部 pic.twitter.com/wB0oaXPfnH

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ちなみに、昨夜は野菜多め糖質少なめストイック飲みでした🍺🍶 キャベツもりもり食べた(味噌ダレをつけて) #ときドル筋トレ部 pic.twitter.com/BVJdAARrUD

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家事して筋トレdone💪 朝兼おひる。ミニトマトを切らしてたのでニンジン足した🥕 #ときドル筋トレ部 #ときドル料理部 pic.twitter.com/8cuAYuMMLv

トレンド16:16更新

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