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ダンベルが届いた 内藤さんが codeknowledge.livedoor.blog/archives/23436… でおすすめしてた重量可変式。これまで腕立て伏せとか自重トレだけだったのでダンベルで負荷かけられるのは良い ⬇️これで片手5kg、付属品で片手最大10kgまで変えられる。追加プレートで片手最大20kgらしいけど無理ぽ・・・ #ときドル筋トレ部 pic.twitter.com/pbMfqjjXK2

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うちの筋トレ食材 ゆでたまご、ブロッコリー、鶏ささみは茹でるだけ 大豆の水煮はフジッコの業務用やつがスーパーに売ってる。500gで250円くらい #ときドル筋トレ部 #ときドル料理部 pic.twitter.com/wB0oaXPfnH

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筋トレしながらニンダイ見てる(いつときメモが始まるか集中できない) #ときドル筋トレ部

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筋トレして風呂った まったりしよ #ときドル筋トレ部

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仕事終わったので筋トレして風呂った #ときドル筋トレ部 #祥子のチョット・CHAT・CHAT 6/1放送回を聴きながら休憩。ときメモ30thライブの感想回ありがとうございます🙏

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ちなみに、昨夜は野菜多め糖質少なめストイック飲みでした🍺🍶 キャベツもりもり食べた(味噌ダレをつけて) #ときドル筋トレ部 pic.twitter.com/BVJdAARrUD

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家事して筋トレdone💪 朝兼おひる。ミニトマトを切らしてたのでニンジン足した🥕 #ときドル筋トレ部 #ときドル料理部 pic.twitter.com/8cuAYuMMLv

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家事して筋トレした💪 夜は筋トレできないかもなので貯金(?) #ときドル筋トレ部

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健康診断で腹囲がやばかった🤣ので代謝上げるため筋トレするかーと仕事おわりにGUでトレーニングウェア上下2セット(洗濯中の予備)買って帰宅。Amazonでトレーニングマットも注文した 筋トレ動画みながら初日の筋トレdone. とりあえず半年は続けたい💪 #ときドル筋トレ部

トレンド16:45更新

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