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体重は56kg台で安定🧐 しかし今週はダイエットとは無縁の食生活してるのでちょっとヤバそう…🥶 今一度気を引き締めて筋トレに励みます!💪 #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/uNdfRxzRaW

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ちなみに本日作りましたカレーはこちらのダイエットの定番を使いました!!鶏胸肉と玉ねぎとトマトの水分だけの無水カレー!! 鶏胸肉はミンチにしたのでキーマカレーみたいになりました! 美味しい!PFCは100gでこんな感じ! 脂質が低いのにカレー食べれるのありがたすぎます😭 #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/4dlkmYbTVQ

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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懸垂の回数が自重で4回が限界だったのに7回まで上げれるようになってきました〜 1600〜1800kcal生活もあって身体が軽くなったのが大きいと思いますけどね。懸垂この調子で荷重できるようになりたいです〜! スケアクロウさんのような背中の厚み欲しいですね〜 #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/utwXZe8KJb

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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友達にこれをハンバーグと呼ぶのは失礼すぎると言われた!笑 100gでタンパク質19g、脂質2gの101kcalの食べ物やからな!優秀なPFCに免じて許して!! #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/GFcz9zvnoK

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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神官戦頑張ったので(勝ってない) この前買ったモッツァレラチーズを鶏もも肉の照り焼きに乗せてグラタン皿で焼いてみましたー! これなんていう料理やねん…? タンパク質たっぷりや! #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/6nP4zsMb3k

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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前回のあらすじ 鶏ひき肉作ろうとぶんぶんチョッパーをぶん回したら、酷い音と共にぶんぶんチョッパーが大破! そして今日… いまどきのブレンダーを買いましたのだっ! これで鶏胸肉で挽肉作れるぞ! 次回 にゃんたろ 部品が多すぎて理解できず 死す!! 絶対見てくれよな! #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/KefksRYAiy

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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タンパク質140g/日摂取が目標なんですけど、実は足りない日がほとんど!高タンパクな食事をしてると思っても、意外とタンパク質体重×2の壁は大きい😭 オクトラ筋トレ部とか言ってるの恥ずかしいね〜( ✌︎'ω')✌︎笑 最近は工夫して厳守してる!この調子! #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/BQ2nAIzPU0

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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初めてのムニエルぬぉぉぉー!! 美味しい!鶏胸肉に飽きたら良いかも! 〜カイネのパワーサラダを添えて〜(ギタギタに切り刻んだだけ) バターってめちゃくちゃ美味しいんやな… カロリーに気をつけて取り入れたい… #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/bEVIGs94sH

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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明日は鶏胸肉以外も食べようと思って、普段食べない鮭をバターを使って焼こうと思うのだ!人はそれをムニエルと呼ぶらしい… 初挑戦!!! バターはカロリー高めだけど、70〜80kcal増えるくらいなら調整できそう!楽しみ! 今日は野菜をカイネの如くズタズタに刻み続けました笑 #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/1YwVzOJgIQ

(´ω`)にゃん たろ@mOR1Ke4KDi2Tbee

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