懸垂の回数が自重で4回が限界だったのに7回まで上げれるようになってきました〜 1600〜1800kcal生活もあって身体が軽くなったのが大きいと思いますけどね。懸垂この調子で荷重できるようになりたいです〜！ スケアクロウさんのような背中の厚み欲しいですね〜 #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/utwXZe8KJb

友達にこれをハンバーグと呼ぶのは失礼すぎると言われた！笑 100gでタンパク質19g、脂質2gの101kcalの食べ物やからな！優秀なPFCに免じて許して！！ #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/GFcz9zvnoK

神官戦頑張ったので（勝ってない） この前買ったモッツァレラチーズを鶏もも肉の照り焼きに乗せてグラタン皿で焼いてみましたー！ これなんていう料理やねん…？ タンパク質たっぷりや！ #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/6nP4zsMb3k

前回のあらすじ 鶏ひき肉作ろうとぶんぶんチョッパーをぶん回したら、酷い音と共にぶんぶんチョッパーが大破！ そして今日… いまどきのブレンダーを買いましたのだっ！ これで鶏胸肉で挽肉作れるぞ！ 次回　にゃんたろ　部品が多すぎて理解できず　死す！！　絶対見てくれよな！ #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/KefksRYAiy

えええ……（ぶんぶんチョッパーを買って鶏胸肉で挽肉を作ろうとした結果、鶏胸肉の弾力に耐えられずぶんぶんチョッパー死す…） こりゃこの胸肉のタンパク質はかなり良質やで！ハッピー！☺️♬ 次回　にゃんたろ　フードプロセッサーを買う！！絶対見てくれよなっ！ #オクトラ筋トレ部

タンパク質140g/日摂取が目標なんですけど、実は足りない日がほとんど！高タンパクな食事をしてると思っても、意外とタンパク質体重×2の壁は大きい😭 オクトラ筋トレ部とか言ってるの恥ずかしいね〜( ✌︎'ω')✌︎笑 最近は工夫して厳守してる！この調子！ #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/BQ2nAIzPU0

初めてのムニエルぬぉぉぉー！！ 美味しい！鶏胸肉に飽きたら良いかも！ 〜カイネのパワーサラダを添えて〜（ギタギタに切り刻んだだけ） バターってめちゃくちゃ美味しいんやな… カロリーに気をつけて取り入れたい… #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/bEVIGs94sH

明日は鶏胸肉以外も食べようと思って、普段食べない鮭をバターを使って焼こうと思うのだ！人はそれをムニエルと呼ぶらしい… 初挑戦！！！ バターはカロリー高めだけど、70〜80kcal増えるくらいなら調整できそう！楽しみ！ 今日は野菜をカイネの如くズタズタに刻み続けました笑 #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/1YwVzOJgIQ

トルティーヤを買ってお野菜と照り焼きチキンを巻いて食べてみました〜！ アボカドとモモ肉で普段よりカロリー高めだけど、良い脂質なのでOKとしましょう！ 4枚も食べて超お腹いっぱい！だけど900kcalで済みました！ 一日のトータルカロリーは調整しておいたので満足&大成功っ！ #オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/m6tBVyUVYq

ケンタッキーを急いで爆買いしようとして閉店に間に合わなかった夢を見てしまったぜ…！笑 この前ダイエット1ヶ月記念でケンタッキー食べたばっかりだのに…、人間の欲望は果てがないのだ…！ でもお腹のシールドをジワジワと削っていってるから継続なのだっ。 #オクトラ筋トレ部

ちょっとー！今日ジムでマック食べたの誰よー！！！ジムなのにあの誘惑のポテトの匂いがほとばしるとかどうなってんのよ！！笑 別に良いんだけど、ジムでマックは強者すぎるわよ！！！ 2日連続で良い匂いにやられたんだぜっ！！ #オクトラ筋トレ部

841日目。まさかの筋トレ推奨ネッコだったアイラ。 「筋肉は、絶対に裏切らない」 公式にもオクトラ筋トレ部員がいるのでは！？ #オクトラ周年祭　#オクトラ筋トレ部 pic.twitter.com/9p5isqzeEh

右肩に痛みが走るようになって1週間は肩を休ませていました。懸垂でも痛かったんですけど、今日やってみたら痛みがだいぶ良くなってて、体重も減ったのもあって結構背中筋トレできて嬉しかったです！ 肩やベンチなどはもうちょっと休んでから再開したいなー #オクトラ筋トレ部