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今日の筋トレ💪 今朝はスクワットをしました❗ この動画では様々な型のスクワットをします。 個人的にはスクワットキープが一番辛いです💦 筋トレをコツコツ続けていきます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/VHUzxuow7Y

りありく@二刀流&コツコツの人生@river97603375

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今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました❗ この動画では様々な型のプランクを行います。 3分間という短い時間ですが、最後までプランクを維持することができませんでした💦 筋トレを継続して、いつかは崩さずに終えられるようにしたい✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/GC1RY5Rwl6

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今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました! 今回は特に背中を意識しました。 背筋に意識を集中🎯 明日以降も筋トレを継続していきます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/8pZzVelDFI

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今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました❗ この動画のトレーニングは軽めの内容です。 短時間で良いから続けることが大事だと思っています😊 短時間だから続けられるとも言えます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/Il7zOguKck

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今日の筋トレ💪 今朝は腕のトレーニングをしました👍 久しぶりにこの動画のトレーニングをしました❗ 腕立て伏せをしなくても腕に効くトレーニングができます✨ 腕立て伏せの苦痛から開放されます✨✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/aDh3dRyYxy

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今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました❗ 背中を鍛えて良い姿勢を保ちたい✨ 筋トレ続けていきます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/BmbuouPEhV

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今日の筋トレ💪 今朝は腹筋をしました! この動画では2分間という短い時間でのトレーニングをします。 短い割には結構キツイです💦 つよぽんが応援してくれます✨ また筋トレ続けていきます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/UOJCDVQhvO

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今日の筋トレ💪 今朝はスクワットをしました! 音楽に合わせてスクワットを行います🎵 短時間で足に効くトレーニングができます👍 よくこの動画でトレーニングしています✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/un3NNSigPw

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今日の筋トレ💪 今朝は腹筋をしました! 2分間という短い時間でトレーニングしました! サクサクと色んな型の腹筋をしていきますが、終了後はかなり疲れます💦 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/HctMcvyEvp

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今日の筋トレ💪 今朝はスクワットをしました! 音楽に合わせていろんな形のスクワットをします🎵 トレーニング終了時は少し息切れするほどの負荷です👍 筋トレ継続していきます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/UszXWZotde

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今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました! 辛くて2週目でプランクを崩してしまいました。 プランクを崩さずにやりきれるようになりたい!! #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/eZJ6Jf0lhw

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今日の筋トレ💪 今朝は2分間のプランクをしました! 2分間なので手軽にトレーニングできます! 個人的にはもう少し負荷があっても良いかなと思います😊 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/gnTYsg7Zbq

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今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました! 3種類のプランクをしますが、今日は体が重く、2週目でプランクが崩れました💦 休憩時間多めでやり切りました。 たまにはこんな日もあるかな。 めげずに継続します✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/LCmrFMmG84

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今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました! この動画では座ったままでトレーニングをするので気軽に取り組むことができます👍 腕を上げっぱなしにするので結構効きます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/7PuKZuz1lH

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