心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。大手IT企業さんなどこれを 解除する　心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。#うつ　 #カウンセリング　#佐世保 #椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/wkaWx28TZu

バカの壁の著者養老さんは行き詰まったら田んぼをみよと・・・これって自然とのマインドフルネス　雨でも自然と心をシンクロする　数分だけでも　それで心のさまよいを解除できるのです　朝のコーヒーでも #うつ　 #カウンセリング　#佐世保 #椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ pic.twitter.com/OTphKw5mJm

お天気は雨ですか、晴れてますか　雨があるから晴れの楽しみがあるだから雨音や雨のしづくにも気づきや発見があります今日のモヤモヤもクリアに明るくすると明らかにしてみませんか #うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/e7LLVXoqIB

マインドフルネスで、不安や未来の妄想へのさまよいも心のダイエットに まずは、辛い重さ心から吐き出して声にして下ろして軽くしてみませんか　 #うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/wxCvBZUaRP

音源買った✌🏻🤍 いつかDJでかけます #ミオヤマザキ pic.twitter.com/jGgpA4mYfG

他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめることここをはっきりさせる＝明らめるとかなり楽になります。寒くなりそうです。身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか #うつ　#カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん #ミオヤマザキ #マモ #シングルマザー pic.twitter.com/pDnwuELiyd

悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか 一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか 甘えでないですよ、自分への勇気、優しさ大切に　#うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/IoSl6MuS01

相手にメールの返事がほしいときはできるだけ質問形がいいですよただ男性は「どうして、なぜ、あなたは」はと相手が主語になると逃げがちです、「私は・・・してほしい」という表現が伝わりやすいです。 #うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ pic.twitter.com/JdbFNDmafA

ぅちのヲタ机( * ॑꒳ ॑*) #ミオヤマザキ pic.twitter.com/1mkEe1H3FF

LINEの新機能でメンちゃんスタンプ使って試してみたwww #ミオヤマザキ pic.twitter.com/uJCXsipugU

ROXXflesh deli liveありがとうございました 来れる来れない問わず応援連絡くれたみなさんも混ぜてくれたスイートラビットもありがとうございました(*^ω^*)✨ トラブル盛沢山だったけど楽しかった✨ #ミオヤマザキ #sweetrabbit pic.twitter.com/vNUBWuzgI8

カウンセラーに辛い言葉を吐き出すことで「吐く」の右側の「ｰマイナス」を小さくして残る「＋プラス」を大きくすると「叶う」と文字のように変化も･･･#うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/MD3nfu0lfc

人間関係、恋愛、不倫、だれとも相談できずに我慢してませんか。理不尽なこと話してみませんか。 #うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/zUOugX7afY

今じゃそんなに頻繁には聴けない曲だよ🥲︎ それでもずっと私の支えだから #ミオヤマザキ pic.twitter.com/gyhg96P3kP

許せない家族、パートナー　人間関係　許さない方が楽ではないでしょうか　許そうとするから苦しむその分、自分を許す＝緩み　を受け取る許可＝許しを先に まずは、その許せないこと聞かせてください#うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ pic.twitter.com/OIK2FW3Hq2

⭐️Hのすゝめ - #ミオヤマザキ　2016/11/29公開 [Al] anti-these 収録 5/6は「ゴムの日」だって ってGW最終日に何流してるんや、わいは pic.twitter.com/p1OWot87rv

その辛さ、本当に辛いなら「今、ここ」から何かをつかむためにご自身への優しさ、小さな勇気で話してみませんか　 #うつ　 #カウンセリング　#佐世保 　#椎名林檎 　#大森靖子 #あいみょん 　#ミオヤマザキ　#マモ #シングルマザー pic.twitter.com/1xYQqAc2MW

一人で頑張って解決しないことも違った視線でみると人生が変わることもあります。その辛さ、本当に辛いなら「今、ここ」から何かをつかむためにご自身への優しさ、小さな勇気で話してみませんか #うつ　#カウンセリング　#佐世保 #椎名林檎 #大森靖子 #あいみょん #ミオヤマザキ #マモ #シングルマザー pic.twitter.com/tHPrtARqLN

0428 二人の記念日 待ち合わせ場所は…親不孝でしょ？ミオフ会 複雑な気持ちも抱えながら「やっぱりやりたい」で、企画した記念日ミオフ会 時が経っても尚、同じように愛してる人と居れることがなにより幸せでした。 参加してくれた人マジありがとう😭 今年難しかった人も今度はぜひ！ #ミオヤマザキ pic.twitter.com/UGoizLJfSi

一昨日スマホ変えて今やっとログインwww そっか、今日は0428なんだね！ ってことで当時加工したモノを(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) #ミオヤマザキ pic.twitter.com/xkTh6Bklr5

懐かしいの その2 #ミオヤマザキ pic.twitter.com/hk4SLgwBC8

懐かしいの残ってた #ミオヤマザキ pic.twitter.com/4LsdbzjlhM

【twitterドラマ第7弾】 「ふたりぼっち」supported by 船橋屋こよみ ➖ 第４話➖ 新しい風、そして嵐の予感 #twitterドラマ #ミオヤマザキ #ふたりぼっち #船橋屋こよみ pic.twitter.com/YvML4zgruZ

10,000枚限定 mini Album「un-speakable」サビメドレー作ってみた <収録曲> 1.un-speakable 2.哀図 3.女子高生 4.CinDie 5.ふたりぼっち 6.絵空事 7.溺死 #ミオヤマザキ 　@mio_yamazaki #unspeakable pic.twitter.com/DWUJaFiQdZ