2024/9/10 #今日はココ🈁から ⛳️ #おはようございます☀ #では行ってきます🏌️‍♂️ pic.x.com/k8kodpsarn

#今日はココ 9/7•8ﾚｽﾄ 9/9夕方 ﾄﾞﾘﾙ 200×2 r8' 26"7 26"8 仕事の休憩中にﾄﾞﾘﾙと200m。 とりあえず早く25秒台出したい笑 pic.x.com/cinynbilfw

#今日はココ その2 HOLIDAY NEXT NAGOYA 櫻木みあ生誕祭【PIECE OF U】 MAGMAZさん2本目🔥 pic.x.com/sahtg86eab

#今日はココ 2YOU MAGAZNE PRESENTS IF I FELL 2週間ぶりのMAGMAZさん🌋 柴山さんありがとうございます pic.x.com/kxv38fepfp

#今日はココ 9/6午後 ﾄﾞﾘﾙ 200×3×2 r90" sr6' 29"4-29"7-29"5 29"8-29"9-29"4 今日は仕事休みで高校生と。 pic.x.com/wifyjh8pin

#今日はココ 9/5夕方 ﾄﾞﾘﾙ 200×2 r5' 27"7-26"9 今日は休憩中に。 pic.x.com/kxymzn7uib

#今日はココ 2024/09/04 レクレ デッド20k15-3 カーフレイズ20k20-3 台腹筋 スナッチ60k1-5 バック懸垂 脹脛ローラーゴロゴロ。 スナッチやる直前に後ろで鏡見ながらダンベルで動きのチェック辞めてくれ。気が散る…ストラップが切れそうです。 pic.x.com/oqod3wzsfw

#今日はココ 9/4夕方 ﾄﾞﾘﾙ 300×1 42"8 今週は軽めに。ﾄﾞﾘﾙやって300。 pic.x.com/xd4n5jfn4t

#今日はココ 9/3夕方 ﾄﾞﾘﾙ 150×4×2 rw.b sr4' 22"2-22"2-22"2-22"2 22"6-22"7-22"8-22"3 フォーム意識して8割くらいで。まだハムに違和感。 pic.x.com/u7e28sui99

#今日はココ 8/24〜9/1ﾚｽﾄ 9/2夕方 ﾄﾞﾘﾙ 200×2 r7' 26"9-26"? ハムが痛くて8日ぶりに走った。 200の1本目は26"97、2本目は計り損ねたけど、体感的には1本目より良かったと思う笑 pic.x.com/7o77sas58x

#今日はココ 倉敷 ハードルドリル ダッシュ数本 SD30m-3 SP SD60m-2 大股歩行20歩-2 9月になり少し涼しくなりました🫡 とても良い気候で練習出来ました。 来週はJr.ハードル。あんまり良くないかも。 pic.x.com/wear1jvwhp

#今日はココ レクレ デッド20k15-3 カーフレイズ20k30-3 台腹筋 スナッチ60k1-6 ベンチ60k-10.70k-8.80k-4 バックプレス25k10-3 一昨日の大股歩行効きすぎてケツとハムが筋肉痛。昨日は子供らのピアノ、歯医者で半日潰れて帰って犬の散歩、晩御飯等…やってたら時間無くなったので休養🫡 pic.x.com/wdsoo1jwkq

#今日はココ 宇野港 ドリル 50m-10 大股歩行20歩-2 台風🌀の影響か雨風が凄かった🫡 人は居ない。物凄い追い風を貰って良く体が動いた。中３日何もしないからアキレス腱が痛い。走ると治る。走るのは辞めれないのかな…🫡 pic.x.com/vmmfp0bnt8

#今日はココ 伏見ROLLINGMAN 「正統派女子たちの ラブリーセクシーツアー名古屋編」 久しぶりの魁ちゃん pic.x.com/3wja3j4zgx

#今日はココ 2024/08/25 渋川6時〜 メディシン 砂浜ダッシュ 20m-5.40m-5.60m-3 次男だけ着いてきた。 汗だくだった💦 pic.x.com/qk3uw56ekt

#今日はココ 倉敷 ジョグ ドリル 50m-5 300m-1 38.4 アキレス腱気になったのでシューズで。 ハードル借りたのは良いがハードル全て借りられて無かった。これはハードルするなと言う事だと思い素直に受け入れて300m走ってタヒんだ。 pic.x.com/cys7p3tiyo

本日の推し活🌰 『恋　詰んじゃった』個別握手会🤝 in パシフィコ横浜 #小栗有以 #AKB48_64thシングル 📝ゆいゆいとの握手は2018.8月開催 52nd「Teacher Teacher」幕張メッセ 以来６年ぶりの握手になります🤝👨🏻‍🌾 📍#今日はココ 🐏🐇⬆️ pic.x.com/ujndk4li2s

#今日はココ 8/23夕方 ﾄﾞﾘﾙ 100×10 rw.b 13"4-13"7-13"7-13"5-13"5 13"8-13"5-13"6-13"4-13"6 アベ13"5。足遅いので速くなりたい笑 pic.x.com/hsudnvejwn

#今日はココ 栄Zephyr Hall "IDOORLOVES" 今夜もMAGMAZ, CYCLONISTA楽しもう🌋🌪️ pic.x.com/9hxrxmjcv2

#今日はココ 大須X-HALL "ぼくの夏休み革命" DAY1 EP4 深夜にMAGMAZ🌋 明日も朝から仕事です pic.x.com/i9pvpedkmx

#今日はココ レクレ デッドリフト20k15-3 カーフレイズ20k30-3 スナッチ60k1-5 台腹筋 ベンチ60k10-3 バック懸垂5-2 昨日の練習で色々と筋肉痛なので走るのは辞めた。今日は今日で良い日だった。 ベストな行動が出来た1日。 充実してました。 pic.x.com/nygechk5xf

#今日はココ 8/22夕方 ﾄﾞﾘﾙ 150×3 rw.b 21"0-20"7-21"1 補強 仕事終わってから軽めに。 pic.x.com/gearifx2q0

#今日はココ 宇野港 ドリル 100m-3 40m-5 大股歩行10歩-2 腹筋 全マスまで1ヶ月切っていた。 アキレス腱好調なのでギリギリのところまで追い込んでみるか。ってか大股歩行ってこんなに効いたっけ…その場で攣りそうになった。😅 pic.x.com/txvght8mex

#今日はココ 8/18ﾚｽﾄ 8/19午前40分jog 8/20午前40分jog 8/21夕方 ﾄﾞﾘﾙ 200×10 rw.b 27"9-28"1-27"9-28"7-28"7 28"9-29"5-29"6-29"9-29"9 今日もラスト2本バカきつかった笑 pic.x.com/bxi0upqanu

#今日はココ LION LIMITED 栄 RAど JAM サテライト 今日もMAGMAZ、CYCLONISTA pic.x.com/a0hnxyypei

⚾️本日の推し活⚾️ プロ野球⚾️ ヤクルト🐧vs広島🎏 in神宮球場🏟 📍高橋奎二投球練習⚾️ つば九郎🧢🐧くるりんぱ 【 #今日はココ🈁‼️🐏🐇】 #ヤり返せ #推し活 pic.x.com/a7tmdekuqf

#今日はココ 8/17夕方 ﾄﾞﾘﾙ 300×1 45"1 200×1 28"8 補強 300×3の予定だったけど、 足重くて変更。 pic.x.com/fva1nwzwu6

#今日はココ 名古屋ReNY limited RAど JAM -サテライト- 仕事を抜けて来ちゃいました 新生MAGMAZ初名古屋🌋 pic.x.com/3bxel0gf1m

#今日はココ 8/16夕方 ﾄﾞﾘﾙ 坂200×10 rw.b 32"0-32"1-32"3-33"0-33"7 33"1-33"0-34"2-35"2-35"2 仕事終わってから坂。坂ベスト。 いつもよりリカバリー1分増やして出力高めで。ラスト2本地獄笑 pic.x.com/r0bvgjuors

真夏のひろりんフェスwithあずばー in OVERTURE🥀🫶 ひろりん愛こめ🫶🥤👨🏻‍🌾 #ひろりんフェス 📍#今日はココ 🐏🐇⬆️ ️📝ブロマイドもらった📄५✍ pic.x.com/bgnybgbimx

#今日はココ 8/15午後 ﾄﾞﾘﾙ 400+200 r200w 59"7-29"8 今日は高校生と。何年かぶりに60切り笑 pic.x.com/gwxpgqsfir

#今日はココ 2024/08/14 レクレ デッド20k15-3 カーフレイズ20k30-3 台腹筋 スナッチ60k1-5 ラッドプルダウン20k10-3 ベンチ60k10-3 午前中1時間だけ。 夜は小学校でチキンカレー屋をやりました。すぐに完売しました🍛 pic.x.com/jwyljs1ah1

#今日はココ 8/12•13ﾚｽﾄ 8/14夕方 ﾄﾞﾘﾙ 200×5 rw.b 27"9-27"8-27"8-28"6-28"8 2日間疲労でオフ。休んだおかけで今日は気持ちよく走れた笑笑 pic.x.com/co6ulyny0a

#今日はココ 近所 2kジョグ 妻がAirpodsProを急に買ってくれた。 前使ってた5000円の奴と比べると機能がヤバい。Apple凄いなー。 pic.x.com/q8fxqjfi5t

#今日はココ 8/11夕方 ﾄﾞﾘﾙ 200×2 rw.b 27'8 27"9 補強 疲労が抜けないので軽めに。 pic.x.com/furp7wnzfu

#今日はココ 豊橋THE 楽 ナツノコエ #4ヶ月連続アコースティックワンマン 【🍸スペシャルカバーナイト 編🌛】 pic.x.com/qchchnddjf

2024/07/30 #今日はココ🈁から⛳️ pic.twitter.com/3uMUhwCtEY