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#今日はココ 渋川6時〜 ハードルまたぎ 一歩ハードル 砂浜ダッシュ 20-5.40-5.60-3.100-1 アスファルト50-2 朝練からの犬の散歩、宿の送り、宿の準備、宿の迎え、晩飯買い物、犬の散歩、晩ご飯準備、いきなり宿にチェックイン… つ、疲れた…さっきまで朝だったのになー。😅 pic.twitter.com/af0L3dyGip
#今日はココ 60m-6 左アキレス腱痛。 最近、風呂上がりのストレッチで両方のつま先土踏まずを攣る様になってきてストレッチ出来ない。ユニフォーム脱ぐ時首を攣る。そろそろ限界かな。 pic.twitter.com/cX1Mf1VFFV
#今日はココ 5/1 ﾚｽﾄ 5/2 昼 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 6kmjog 26'03(4'20) 夜 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 16kmjog+200×3 73'29(4'36) 帰ってビール飲もー pic.twitter.com/ocSxLWjnoP
#今日はココ レクレ トレッドミル5分 片脚スクワット80k10-3 ベンチ80k.90k.95k.100k 台腹筋 スナッチ60k3-4 バックプレス25k10-3 トレッドミルダッシュ 20k20秒-4 ついに調整中… 体脂肪率が訳分からん事なってた…😅 pic.twitter.com/NXKZhJ9dtt
#今日はココ 4/28 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 12kmjog 56'22(4'42) 4/29 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 12kmjog(in200×4) 54'21(4'32) 昨日と今日は休憩中に。 pic.twitter.com/r0saUVpGo4
#今日はココ RAD CREATION & RAD ENTERTAINMENT presents " GOLD RUSH 2024 " DAY2 お目当てはTHREEOUT pic.twitter.com/OOmpFGuScn
#今日はココ 名古屋Electric Lady Land ジエメイ 2nd Anniversary BAND SET ONEMAN LIVE UNAKITE(ユナカイト) pic.twitter.com/1fk1e5Itd8
#今日はココ 4/24•25 ﾚｽﾄ 4/26 昼 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 6kmjog 24'09(4'01) 夕方 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 16kmjog+200×3 73'04(4'34) 今日からできる範囲で昼休憩に走ろー pic.twitter.com/KBvCNK9Pg3
#今日はココ 宇野港 ドリル適当 90m-2 60m軽め-2 30m+30m-2 久々走ったわ。今週の試合は出るだけじゃな。トッパー1人やし… 朝んぽの時必ず缶置いてる奴いるからいつも俺が持って帰って徳を積む。あざす。 pic.twitter.com/CsL89wRfSQ
#今日はココ レクレ トレッドミル ストレッチ ベンチ90k1-3 台腹筋 スナッチ60-1.65-1-5 パワーマックス 1.5-10-5-1 1.5-10-1 中3日空けて腰が痛くなった。 練習しないと腰痛来るから嫌だ。 そしてウエイトしてて少し腰痛めた。 しかもベンチで。 してもしなくても痛める。 週末試合だけど回復に努める pic.twitter.com/UvMSzbhreg
#今日はココ 4/22 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 12kmjog 54'07(4'30) 4/23 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 12kmjog 48'58(4'05) 2日間とも休憩中にジョグ〜。 pic.twitter.com/zPyvaaf4Ud
#今日はココ 4/19 ﾚｽﾄ 4/20 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 16kmjog(ﾗｽﾄ1km上げ) 69'44(4'21)※ﾗｽﾄ3'12 久しぶりにペース上げてみた。気持ち良かった笑 pic.twitter.com/0GeUsoCmva
#今日はココ レクレ トレッドミル1k 片脚スクワット80k10-3 台腹筋 スナッチ60k-1.65k-1.70k-1.72.5k-1.75k❌ ベンチ90k-1.95k-1.100k-1 パワーマックス 3.0-12-4-2 競技場でハードル練習しようと思ったが試合のダメージで左アキレス腱違和感の為辞める。スナッチ72.5kベスト。 pic.twitter.com/oEgxn0752g
#今日はココ 2024/04/16 レクレ ベンチ80k-1.90k-1.95k-1.100k-1 片脚スクワット80k10-3 台腹筋 スナッチ60k1-3.65k-1.70k-1 パワーマックス1.5-10-5-1 何故か妻俺レクレ。 調子は悪く無い。 pic.twitter.com/T9klFZKpEO
#今日はココ 4/16 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 12kmjog 54'27(4'32) 仕事終わってからジョグ。明日遅番だから起きれたら仕事前に走ろー pic.twitter.com/qdUJMCeUHy
#今日はココ 4/15 ｶﾞｲｼﾎｰﾙ周辺 16kmjog+150×3 74'56(4'41) 仕事終わってからジョグ。今のところ16kmくらいが毎日続けられる距離な気がする 20kmは疲労が残りすぎる pic.twitter.com/PTTBpCFSMs
#今日はココ 伏見 ROLLINGMAN 魁の宇宙船vol.4 〜魁のお誕生日会〜名古屋編〜 もんてろ (あんた何か) 魁 -KAI- (ALLiCA) pic.twitter.com/N6FRHGLhFM
本日のおやつ🕒🥤🍪🍩 🥤STARBUCKS COFFEE 🍈メロンフラペチーノ 🍩シュガードーナツ 🍪マカデミアクッキー 📸🐏🐇【 #今日はコレ 】 📍 #今日はココ 🐏🐇⬆️ pic.twitter.com/f3QXt5nUKM
#今日はココ 新栄DAYTRIVE "PARALLEL LIVES" -day- はじめてのハコ MAGMAZキャンセルになってしまいましたがCYCLONISTA楽しみます pic.twitter.com/4fDXqrQNxa
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