絶賛貧血中だけど、LB100に向けてコツコツと🫡 #今日は走らないでビール 聴いて、このビチャビチャのウェアをどう洗ってやろうか考えながら走ってた🤔 pic.twitter.com/eJp1uX4Boa

#90 アップロード⤴️完了しました‼️ 明日朝3:00から聴けると思います👂 今回は皆さんにお聞きした 『ランナーの洗濯事情🧺』 『富士登山競走⛰️🏃』 を話してます🎙️ 皆さんのランニングライフがより良いものになりますように🙏 #今日は走らないでビール pic.twitter.com/cN6zt2TKhZ

テレワーク前の早朝ラン 裏山ハイキングコースへ 早起きできるんだけど二度寝してしまう。 いや、これは早起きできてるとは言えないのか? あ、明日こそは!! #ランニングチャンネル #今日は走らないでビール #さかみち 聞きたいPodcastが渋滞中 明日こそ早起きして、聞きながら走ろう。 あ、雨!!?? pic.twitter.com/6xe3zccwnX

#89 アップロードしました⤴️🎉 だいぶ余裕を持ってアップできました👏 素晴らしい、俺👍 明日朝から聞けます‼️ 今回は夜トレラン⛰️に必要なもの、エニタイムの無限階段♾️、お便り✉️等お酒にやられながら話してます。みなさんの🏃‍♀️ランライフ🏃が、楽しくなりますように🙏 #今日は走らないでビール pic.twitter.com/r5ewWZcKuw

#88 アップロードしました⤴️ ウエスタンステーツの話とわらび餅の話とナイトトレイルの話をば‼️ 朝から聞けるようになってるはずです 皆さんのランライフのささやかな一助になれば幸せです。今週もおつかれっした‼️ #今日は走らないでビール pic.twitter.com/13LD179h2j

左臀部に痛みが。今日はランオフです。 #今日は走らないでビール #TotopiaBrewery #VERTERE pic.twitter.com/nWayn7U54H

みんなが大好き斜度15％のトレミ走🤩 一応、#今日は走らないでビール の中の人も頑張ってます🏃‍♂️ とはいえ、今日は初めの1kからしんどくてしんどくて、途中からペースダウン😨まぁ、そんな日もあるよね。 トータル5.6kしか走ってないけどしっかりブラジルにご挨拶しときました！ pic.twitter.com/O7dsCezHUd

雨なのでホロルの湯のトレッドミル3本 ①アップ6km ②キロ4ペース走を10km ③15%傾斜で時速7.0〜7.5kmを30分 トレみは時間が永遠に感じるわー笑 #今日は走らないでビール で紹介されていたイナズマ練の③は汗かきすぎて💦靴の中が人生初の水没🤣 pic.twitter.com/zL0Uqh7IHh

5兆年ぶりの荒川シャワーラン18K☔️ 早朝の荒川は私とひろっしーしかいませんでした🤣 朝からポッドキャストが更新されていたので気分よく拝聴させて頂きました！ラストに私のソロ大山サーキットの話題が出てびっくり🫢！！朝から嬉しかったです☀️ #今日は走らないでビール pic.twitter.com/HZRLM8610d

#87 信越五岳戦略セミナー参加&富士登山競走試走をアップ⤴️‼️朝から聞けるはず‼️ 以下のようなTips満載😆 信越のためには何が大事？ 信越のために関東のどこを走るべき？🏃‍♂️ 石川弘樹さんの目覚まし方法は？⌚️ ホカ新作の特徴は？🧦くつかか ヴィブラム製品の裏テクメンテは? #今日は走らないでビール pic.twitter.com/v83HjroPpp