今日はサークル練習で15km💡 岩名↔ふるさと広場の往復ラン✨ スタート遅れてみんなに追いつく為には4kmだけスピード出した🤣 追いついてからは集団でゆるジョグ♪ ラストは3分台まで上げてみた👍 結果的に今日はいいランになった😆❗ #佐倉走る会 pic.twitter.com/yYqsMEYQoz

今日は水、木にスピ練が賑わっていたので、刺激されて坂ダッシュ💨 まだ足の不安は残るものの、スピ練入れてしまった🤣 ①4kmB-UP 意外とスピード出た👍 ②坂ダッシュ(上り)×5本🔥 レスト戻りジョグ2:30😆 計2.5km ③4kmラン♪ ダウンのつもりが意外とペース速くなってた💦 合計10.5km💡 #佐倉走る会 pic.twitter.com/KkMu8uym42

今日は70分15kmラン💡 昨日と同じ墓場ぐるぐる上り下りコース👻＋農道👨‍🌾 足の具合を様子見ながらのつもりが、少し入りから速くなってしまった💦 不安もあってペース抑えたりしたけど、途中途中でスピード少し上げてみた😆 無理しないで、回復とケアを意識しながら走って行こう🤣👍 #佐倉走る会 pic.twitter.com/Yo2rz8CpaY

今日は60分スロージョグ💡 ふくらはぎの具合なのか足裏なのか具合がイマイチなので、しばらくはこんな感じで様子見ることにします😵 まあ１日10km走れれば月間300kmは行くから、最低限はクリアかな🤣 みなさん、故障に注意ですね💦💦 #佐倉走る会 pic.twitter.com/cE0wBeOlcq

60分ジョグ＋WS×3本💡 90分(4:45)で走る予定だったけど入りが4:30に🤣 速めジョグに変更するも、少し前からのふくらはぎに違和感が感じたので様子見で8km付近でペース落とした😵‍💫 なんとか60分ジョグで🖐️ 本当は週半ばまでに90分ジョグ入れておきたいんだけど明日も様子見ジョグかな💦 #佐倉走る会 pic.twitter.com/HLcqPhw6I8

72分14km(5:10)ジョグ💡 今日は調子を整えるように身体の感覚を感じながらのジョグ😊 今日も夕方から涼しくて走りやすかった👍 明日も同じくらいの感じを予定かな♪ #佐倉走る会 pic.twitter.com/ANLlfukynT

今日はソフトボールの試合🥎 試合前5km(4:18) 試合後2.8km(4:40) 朝2時間の草野球練習して、昼間からの試合前に5kmアップ兼ねて、試合後もダウン少し👍 明日は土砂降りみたいですね😱 その前に少しでもと思って走っておきました😆 さすがに今日はあとゆっくりするだけだ😵‍💫💦 #佐倉走る会 pic.twitter.com/p0JXkyRGpt

今日は身体がダル重なので、7km(5:05)35分のリカバリーラン🤣 なんだか気候の変化にまだ身体が付いていってないのかな😵‍💫 いや、それとも単なる寝不足か😵 いやぁ少し調子が下降気味💦 明日はランニングサークルで人生の先輩方の刺激もらいに行ってきます✊ ちょっと頑張ってくる😆 #佐倉走る会 pic.twitter.com/tfHbqDAgSZ

今日は15km(4:35)ジョグ＋100m流し×10本💡 90分ジョグの予定もまだ坂ダッシュの疲労感？筋肉痛が抜けてなくて重くて、70分に変更😵‍💫💦 刺激入れとして流し10本入れといた🤣 気温は涼しくて走るにはこのくらいがいいな😌♪ 週間走行距離は予定通りなので、土曜の為に明日は軽めかな😆👍 #佐倉走る会 pic.twitter.com/XJdYumSmOb

朝ラン11km(4:26)💡 夜ランメインだけど、昨日は雨でランオフだったため今朝走りました😆 朝ラン不慣れながらペースも距離も頑張ってみた🤣 もう少し心拍数は抑えられたら理想かな🤔 これから体力仕事💦 どうしよう😵‍💫😵‍💫😵‍💫笑 #佐倉走る会 (興味があればググってみてください😂) pic.twitter.com/lmwQMuTifM

今日は5km×2快調走(レスト5分)💡 4:15〜4:20ペースに慣れるためのペースランってとこかな🤔 4:20で走る予定だったけど、１本目速くなってしまった🤣 今日10km走れたので４月はなんとか300km到達😆👍 これからも300kmは走るぞ❗ #佐倉走る会 pic.twitter.com/3d91p8ZsmW

ウチのサークルのポスター送られてきたので💡 みんなで楽しく走ってます😊 年齢は20〜70代までいます👍50〜70代が多いのかな🤔 競技性よりも将来的に長く楽しく走るメンバーが中心に活動してます✨ もちろん競技性要素はありますよ🔥そこはギンガまで🤣❗ #佐倉走る会 pic.twitter.com/Lc8LTO46Ru