今日はソフトボールの試合🥎 試合前5km(4:18) 試合後2.8km(4:40) 朝2時間の草野球練習して、昼間からの試合前に5kmアップ兼ねて、試合後もダウン少し👍 明日は土砂降りみたいですね😱 その前に少しでもと思って走っておきました😆 さすがに今日はあとゆっくりするだけだ😵‍💫💦 #佐倉走る会 pic.twitter.com/p0JXkyRGpt

今日は身体がダル重なので、7km(5:05)35分のリカバリーラン🤣 なんだか気候の変化にまだ身体が付いていってないのかな😵‍💫 いや、それとも単なる寝不足か😵 いやぁ少し調子が下降気味💦 明日はランニングサークルで人生の先輩方の刺激もらいに行ってきます✊ ちょっと頑張ってくる😆 #佐倉走る会 pic.twitter.com/tfHbqDAgSZ

今日は15km(4:35)ジョグ＋100m流し×10本💡 90分ジョグの予定もまだ坂ダッシュの疲労感？筋肉痛が抜けてなくて重くて、70分に変更😵‍💫💦 刺激入れとして流し10本入れといた🤣 気温は涼しくて走るにはこのくらいがいいな😌♪ 週間走行距離は予定通りなので、土曜の為に明日は軽めかな😆👍 #佐倉走る会 pic.twitter.com/XJdYumSmOb

朝ラン11km(4:26)💡 夜ランメインだけど、昨日は雨でランオフだったため今朝走りました😆 朝ラン不慣れながらペースも距離も頑張ってみた🤣 もう少し心拍数は抑えられたら理想かな🤔 これから体力仕事💦 どうしよう😵‍💫😵‍💫😵‍💫笑 #佐倉走る会 (興味があればググってみてください😂) pic.twitter.com/lmwQMuTifM

今日は5km×2快調走(レスト5分)💡 4:15〜4:20ペースに慣れるためのペースランってとこかな🤔 4:20で走る予定だったけど、１本目速くなってしまった🤣 今日10km走れたので４月はなんとか300km到達😆👍 これからも300kmは走るぞ❗ #佐倉走る会 pic.twitter.com/3d91p8ZsmW

今日はリカバリー6.8km💡 夜中にサッカー見てたので2時間ちょっとしか寝てない🤣 完全に寝不足です😵‍💫笑 昨日はポイント練習系だったので疲労も少しあって、今日は身体重かった😵💦 ゆっくり休んで明日に備えよっと🥱 明日はLSDかな😉👍 #佐倉走る会 pic.twitter.com/VY7ZFkaulw

今日は10kmジョグ(5:00)💡 曇り予報のはずが、弱い雨が降ったり止んだり☔💦 雨じゃなきゃ90分ジョグのよてだったのに😂 帰宅後に走る気湧かなかったけど、明日しっかり雨予報なのでチクショーって感じでジョグった🤣 週間距離考えると最低限は頑張ったかな😵‍💫笑 月間300kmまであと70km😆 #佐倉走る会 pic.twitter.com/316TOoKLxL

今日は6km(4:08)短く速めのラン💡 このコースいいわ😆❗ いい感じのアップ＆ダウンが３回ずつあってトレーニングになる👍 途中大通りや側道を横切るので、そこだけがネック💦 街灯のないコースなので、夕方ランは夏〜秋頃までのコースだけど、ここでハーフ強くなれように鍛えていこう🔥 #佐倉走る会 pic.twitter.com/vN6MVrSbbl

ゆっくりジョグ105分💡 約16km(6:38) 早朝にソフトボールで軽い練習試合🥎 2打数2安打 打点3✨ サクッと１本ランニングホームランでベース激走😆💨 昼寝してからゆっくり疲労抜きジョグ♪ 体調回復途中のため、土日の50km予定が43kmに減少🤣 月間距離ギリ１日辺り10km💦 まあ楽しく走ろ♪ #佐倉走る会 pic.twitter.com/vCoPw9KC50

サークル＋自主練で計27km💡 ①サークル 岩名からふるさと広場🌷 往復15km 行き 7.5km(7:00) 帰り 7.5km(6:00) ②5km＋3km＋1km🔥 岩名から草笛の丘5kmラスト1kmは上り坂あり😵‍💫 3km ＋1kmは戻り😆 自主練15km行く予定がキツかったので刻みました💦 ペースは4:15狙い👍 ③ダウンジョグ3km #佐倉走る会 pic.twitter.com/V8RRU949QC

今日は200mレペ×8本🔥 アップ1km(3:40)＋200m×8 (レスト3〜5分) アップ飛ばし過ぎたせいか、10本予定が8本で限界😵‍💫💦 乳酸だらけでキツい、キツい😵😵 実はおとといくらいから体調もイマイチで🤣 明日はリカバリーで軽くにして、土曜に25〜30km頑張ろ😆✊ そうすれば週間75kmは超えそう👍 #佐倉走る会 pic.twitter.com/OC1NFVwzml

今日の夜ラン💡 ①10kmB-UP(4:01) 4:30のつもりで走り始めたら速くなったため、いつもの勝手にB-UP🤣 ラストは少し上げてみた🔥 ②ダウン3km(4:28) ダウンジョグのつもり…💦 ポイント練習の予定ではなかったのに、結果的にポイント寄りに😂 木曜に健康診断のため、明日はランオフ👍 #佐倉走る会 pic.twitter.com/TOinlZcFwa

今日は90分ジョグ💡 ようやくキロ5前後の抑えの効いたジョグがハマった👍 心拍数も120〜130の間だったし✨ いつもは段々速くなっていってしまってたし🤣 というか…昨日のリレマラで速筋が疲れてるだけなのかな🤔 いやぁ〜、とにかく走るって楽しい😆✌️ 明日も走ろ♪ #佐倉走る会 pic.twitter.com/xWHv3Ps1nD

ウチのサークルのポスター送られてきたので💡 みんなで楽しく走ってます😊 年齢は20〜70代までいます👍50〜70代が多いのかな🤔 競技性よりも将来的に長く楽しく走るメンバーが中心に活動してます✨ もちろん競技性要素はありますよ🔥そこはギンガまで🤣❗ #佐倉走る会 pic.twitter.com/Lc8LTO46Ru