お昼ごはんは五目いなり寿司。しらたき 人参 しめじ 生姜を醤油と味醂で薄味に煮て酢した玄米ごはんに混ぜ混ぜ。ツルムラサキに味噌マヨドレ、海苔とニラのナムル、文鳥たちとシェアした梨ととうもろこし。いなり寿司大好き 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/vqvefilqz3

お昼ごはんは、キャベツの胡麻和えお豆腐サラダ、文鳥たちとシェアしたとうもろこし、きのことわかめのお味噌汁、玄米ごはん 胡麻和えは、すりごま 酢 醤油 甜菜糖 マヨドレ 塩 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/fieoel0fou

お昼ごはんはキャベツとお豆腐の米粉お好み焼き。プラントベースチーズをのせてピザ風にしてみた。レモン醤油で。文鳥たちとシェアした桃。アーモンドミルク。 おなかいっぱいしあわせ♡ ごちそうさまでした。 #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/ihkrvlxpvu

お昼ごはん えんどう豆とそら豆のプラントベースミートで竜田揚げ、焼き茄子、大豆もやしナムル、合鴨を犠牲にしない無農薬玄米ごはん とっても美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/f4sufxciva

夜ごはん ・厚揚げと空芯菜の生姜醤油炒め ・切り干し大根ときゅうりのすりごまカレー粉マヨドレサラダ ・ナス味噌冷奴 ・ゴーヤ胡麻和え ・玄米ごはん ・冷たいお水 美味しくいただきました♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.x.com/av7cjdjg9g

お昼ごはん BEYOND TOFU(豆乳シュレッド)を包んだじゃがいも餅、ピクルス、カリッと焼いた油揚げときゅうりと切り干し大根のすりごまマヨドレサラダ、みかんジュース 美味しかった〜♡幸せ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/ygukaiadbe

夜ごはんは、いなり寿司、切り干し大根ときゅうりのすりごまマヨドレサラダ、かぼちゃきんぴら、きのことわかめのお味噌汁。お味噌汁以外は昨日作ったの残りもの。 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/fjcvb9xjfb

朝ごはんは、フローズンな豆乳グリーンスムージー。冷凍バナナ 冷凍小松菜 人参 オーツ麦 アガベシロップ 無調整豆乳 冷凍ブルーベリー。 今日も植物パワーで暑さを乗り切ります♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 #yamaごはん pic.x.com/0skbge8w9o

お昼ごはんは、米粉の衣でゴーヤ丸ごと天ぷらの天丼。茄子とピーマンも揚げました。天つゆは、味醂を煮切って醤油 甜菜糖 昆布だし 水。人参ナムルと、お豆腐田楽。美味しくいただきました♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/Lzw9gAvryl