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仰向け、うつ伏せ、四つ這い、片膝、立位。 ご自宅で器具がなくても 色々な態勢や視線の高さ、バリエーションを設定しながら身体を動かします。終わった後、たいてい食べ物や飲み物を 「あなた、コレ食べきれないから持って帰りなさい」 と貰っちゃうの…恐縮です!笑 #出張トレーニング pic.twitter.com/ndrtP8lUGW

澤宗紀/フィットネスの「動く」総合案内所@SAWA_MUNENORI

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あんなに小さかった年少さんがアームカールなんて!パワーもデカさも抜かれました(笑)16歳の頃。夫婦喧嘩してる親父を止めようとして意図せず投げ飛ばしてしまった時 親父「力で抜かれた??」 さわ「力で抜いちゃった??」 お互い心の声で数秒間顔を見合わせた事を思い出す。#出張トレーニング pic.twitter.com/2icov6rcVV x.com/sawa_munenori/…

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あんなに小さくてかわいかった 幼稚園教諭時代の教え子が、、(笑) 身長も体重も俺をサクッと超えこんなに立派になってトレーニングを受けてくれるなんて、感無量!トレーニングできるジムが見つかるまでは彼の自宅でトレーニング。 スクワット on the スラックレール! #出張トレーニング pic.twitter.com/4ulQlD7N6A x.com/SAWA_MUNENORI/…

澤宗紀/フィットネスの「動く」総合案内所@SAWA_MUNENORI

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【グループレッスンなどで、身体はもちろんの事、雰囲気を温めてたい時によく取り入れるwarm up種目】 ハイプランクのポジションでお互い向き合う  ↓ 手を叩いた方が勝ち、叩かれないようによける! でも…身体はなるべくブレないように… 見た目以上に疲れます!(笑) #出張トレーニング pic.twitter.com/6LpVgf4aJw

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