あさかつ！めひょかつ！！ 朝のストレッチ15分 ラジオ体操第一、第二 ダンベル（1キロ）15分 ステッパー20分 ストレッチはオガトレさん、ダンベルはグロングの前田さんのが気に入ってる #女豹の会 pic.twitter.com/65YPP1qPIA

7月のめひょかつ。 今週は4ヶ月ぶりに🩸が来たり、色々とメンがヘラる事がありさっぱり駄目。またしても「週4で運動する」を実現出来なかった😇でもあすけんを再開したら何だかんだで1ヶ月で2キロ弱体重が落ちた。やはり大事なのは食生活と運動の両方だな〜（しみじみ #女豹の会 pic.twitter.com/VsTLJUUwbR

あさかつ！めひょかつ！！ 朝のストレッチ15分、 ラジオ番組第一・第二 ダンベル1キロ筋トレ10分 エアロバイクを35分 ぼんやりしてたせいて、最初、普通の「サイクリング」で計測してて、途中で間違いに気づいて「室内サイクリング」に切り替えて再計測した😂 #女豹の会 pic.twitter.com/dKLLnZa01O

あさかつ！めひょかつ！ 腕だけじゃなく腰も痛いので、無理せず軽めにステッパーを25分したんだけど、地味〜に汗を書いた割には脂肪燃焼ゾーンにすら至ってなくて萎えた😇何をしても結果に結びつかなくてほんま萎えるわ〜😇でもやらないともっと駄目になるしなから😇ままならね〜😇 #女豹の会 pic.twitter.com/cjKaWKnGHz

ゆうかつ！めひょかつ！！ 1キロのダンベルで10分ほど筋トレ。そのあとで負荷を一つあげてエアロバイク30分 なかなか体重落ちないからあすけんのコースを「食事と運動の両方」から「食事メイン」に変えて全体のカロリーを今までより控えめにしてみた（でも1日目標1500kcalくらい😂💦） #女豹の会 pic.twitter.com/O5lg86Aeuo

ゆうかつ！めひょかつ！ 今日は 朝のストレッチ15分 ラジオ体操第一・第二 ステッパー20分 エアロバイク30分 昨日から始めたダンベル体操は1日おきくらいにやるのが良いらしいので明日やります #女豹の会 pic.twitter.com/7hGj3hJIy1

ゆうかつ！めひょかつ！！ 1週間くらい全ての運転をサボってしまった😇根が怠け者だからすぐサボる😇😇 今日からダンベル体操もする事にした。ダンベルの重さは1キロ。 ダンベル体操10分 エアロバイク40分 あとでストレッチも再開する予定 #女豹の会 pic.twitter.com/d8gtaaYifj

あさかつ！めひょかつ！！ 今日はなかなかいいんでないかな☺️ あとは朝のストレッチを10分やりました。 #女豹の会 pic.twitter.com/imq5cHQtpH

ゆうかつ！めひょかつ！！ 天気のせいか気圧のせいか、またしてもヤル気が出なくて超ゆるゆる漕いでたら、地味〜に汗をかいた割には全く有酸素になってなかった😇😇😇でも長く漕げたぶんカロリーを消費出来て良かった！！ポジティブ！ #女豹の会 pic.twitter.com/wC2GCp4o4G