私はゾルピデムとエチゾラム両方を同時に飲むよう処方されてる。でも入眠できない＆中途覚醒二重苦の為、寝る前にゾルピデム中途覚醒時にエチゾラムってしてます☆中途覚醒の時間によっては飲むと朝ヤバい場合が！２時の場合、２時半の場合、と試してみる必要があるね～ #眠れない #寝付けない #不眠 pic.twitter.com/lI8q7f6pYB

学びたい分野（趣味・仕事）の動画を流し、内容をよく聞こうとすると眠れるかも♪内容を理解しようとする事がポイント☆眠らないとという強迫観念から意識をそらしてくれる！たとえ眠れずとも学びは得られる♪と思えば焦りも和らぐ☆画像の様に目の前に画面はダメかもｗ #眠れない #寝付けない #不眠 pic.twitter.com/FIwhLAKsdE

使った薬③デエビゴ。ゾルピデムのようにはっきり効く訳ではないが、密かにでも確実に効く☆ゾルピデムが効かない程の時はデエビゴも効かない。その場合は、欠勤も辞さずストレスの原因から離れるとか、自分を変える覚悟を持ち根っから考え方を変える必要がある……。#眠れない #寝付けない #不眠 pic.twitter.com/vtG5wB3sh8

①②フレできました！ ③…うそです！！ごめんなさい ④冷たい眼差し #FF14 #寝付けない pic.twitter.com/nEkXyHeuym

眠れるツボ「労宮」♪神経を鎮めるツボを紹介します☆場所は手のひらのど真ん中、少し親指よりのところです。反対側の手の親指などでじわ～～っと数秒ずつ抑えて心穏やかになっちゃってください☆#眠れない #寝付けない #不眠 pic.twitter.com/ELmMhb2j1t