#慢跑 #南寮 慢慢進步目標一次十公里 有人也在十七公里跑嗎？晚上真的是暗到爆！！ pic.twitter.com/cpo6c4wFhq

《健身第68天》 20公里跑达成 #M男 #男M #四爱 #第四爱 #四爱小狗 #iiii #ドM #Sub #M #小狗 #性奴 #4i #BDSM #SM #Dom #S #ドS #女王 #女S #四爱女S #马拉松 #慢跑 #长跑 #跑步 #仰卧起坐 #引体向上 #体操 #跳舞 #Brat #Switch #单立杠 pic.twitter.com/a7B7g5Kmms

目覚めたら8時半からだらだらで重い腰上げて朝ん歩？昨日のxeroshoesん歩で足裏豆が出来たので今日は一休み。 #咖啡 #手冲咖啡 #coffee #コーヒー #上海 #BulletproofCoffee #Buttercoffee #バターコーヒー #慢跑 pic.twitter.com/pHLmdXTFLV

《健身第60天》 只有高考的日子在下雨 #M男 #男M #四爱 #第四爱 #四爱小狗 #iiii #ドM #Sub #M #小狗 #性奴 #4i #BDSM #SM #Dom #S #ドS #女王 #女S #四爱女S #马拉松 #慢跑 #长跑 #跑步 #仰卧起坐 #引体向上 #体操 #跳舞 pic.twitter.com/hURlo0RjA3

《健身第59天》 今天跑了16公里 #四爱 #第四爱 #四爱小狗 #iiii #ドM #Sub #M #小狗 #性奴 #4i #BDSM #SM #Dom #S #ドS #女王 #女S #四爱女S #马拉松 #慢跑 #长跑 #跑步 #仰卧起坐 #引体向上 #体操 #跳舞 pic.twitter.com/Bu6qW0wJwq

《健身第55天》 今天跑了20公里 #四爱 #第四爱 #四爱小狗 #iiii #ドM #Sub #M #小狗 #性奴 #4i #BDSM #SM #Dom #S #ドS #女王 #女S #四爱女S #马拉松 #慢跑 #长跑 #跑步 #仰卧起坐 #引体向上 #体操 #跳舞 pic.twitter.com/HQLQeD5I6c

販売員さんからこのまま走ってくれと依頼されたので従います。 #奥利奥 #oreo #上海 #慢跑 pic.twitter.com/bgS0OrZL5l

オッさんは紫外線対策フルコースでのコーヒー豆買いジョグ〜アイスコーヒー飲んで帰ります🐼 #奥利奥 #鲁马滋咖啡 #oreo #上海 #慢跑 pic.twitter.com/mzCilTbV8Y

さて自分の散歩も終え午後は少し内職、この明治のアイスまぁまぁ美味しい。 #xeroshoes #慢跑 pic.twitter.com/kq90X8uXsD

昨夜の夜ん歩、帰りは自転車でした。そしてもう🦎の季節,住まい周辺歩きで使用しているxeroshoesはもう少し使用頻度増やしたい、ジョグ靴も今のが果てたら次はescalante3か4なぁ。 #散步 #慢跑 #xeroshoes pic.twitter.com/IvhJsS99Ri