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27日PM5:50 ☀7.24km #ランニング 1km5'59 2km5'46 3km6'03 4km5'39 5km5'38 6km6'14 7km5'44 平均5'52 ようやく7kmを走ることができた。 终于能跑七公里了。 #跑步 #中国語学習 #中国語勉強 pic.twitter.com/f1GLJXAmHb

還暦ダルマ @igarashireport

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26日PM5:30 6.77km #ランニング 1km6'07 2km6'14 3km6'10 4km6'08 5km6'15 6km5'50 平均6'04 7kmには届かなかった。 没有到达七公里。 #跑步 #中国語学習 #中国語勉強 pic.twitter.com/alhLkoFWh5

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25日PM5:50 6.30km #ランニング 1km6'16 2km6'03 3km6'12 4km6'34 5km6'54 6km6'02 平均6'18 これから距離を伸ばしていきます。 今后我要延长跑步的距离。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/9UJ2tEH5au

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24日PM6晴 6km #ランニング 1km5'52 2km5'44 3km5'58 4km5'36 5km5'28 6km5'23 夕方は後半でもバテません。 傍晚,后半场也不累。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/X3lltAxLhD

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23日PM4晴 6.17 #ランニング 1km5'37 2km5'46 3km5'48 4km5'59 5km6'16 6km6'19 後半バテた。 后半场很累了。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/RLmm13xv80

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晴れ☀6.17km #ランニング 1km6'03 2km5'53 3km6'01 4km5'48 5km5'35 6km5'40 平均5'50 徐々に距離を伸ばしてスタミナをつけていく。 逐渐增加跑步距离,增强体力。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/QG5SKUKIea

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晴れ☀6.14km #ランニング 1km6'01 2km4'48 3km5'45 4km5'51 5km5'45 6km5'22 平均5'35 今日の目的はスピードを落として長い距離を走ること。 徐々に長い距離を走れるようになりたい。 今天的目的是降低速度,长距离跑步。 我想慢慢变得能跑长距离。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/q1m4rjslZU

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晴れ☀5.31 #ランニング 1km5'31 2km5'29 3km5'29 4km5'34 5km5'30 平均5'31 走る前の夕焼けがとてもきれい。 今日も㌔5分30秒前後で走れて良かった。 体調は良いようだ。 跑之前的晚霞非常漂亮。 今天也能以一公里五分三十秒左右跑真是太好了。身体状况好像很好。 #跑步 #中国語勉強 pic.twitter.com/htpvE6bKYX

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曇り☁5.27km 1km5'47" 1km6'04" 2km5'52" 3km5'48" 4km5'35" 5km5'27" 今持っている自分の力を十分発揮できた。 明日もう一度出来るかわからない。 充分发挥了现在有自己的能力。 我不知道明天能不能再做一次。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/2F2EHMTfuk

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注目! RT @DJMIYA: アメブロを投稿しました。 『#ジム 2日連続 #跑步 #五公里 #走り込み とZUMBA❤️ #フィットネス#アメブロ #MIYA#フィットネス ameblo.jp/djmiya/entry-1…

找到了🌟 @zhaodaole

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アメブロを投稿しました。 『#ジム 2日連続 #跑步 #五公里 #走り込み とZUMBA❤️ #フィットネス#アメブロ #MIYA#フィットネス ameblo.jp/djmiya/entry-1…

MIYAりん❤️旅インスタグラマー❤️ @DJMIYA

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11日曇のち雨。5.23km #ジョギング 1km6'04" 後半ポツポツ雨が降ってきた。 雨が降って気持ち良かった。 走りとしてはちょっと伸び悩み。 后半场开始淅淅沥沥地下雨🌂 下雨了,心情很好。 作为跑步,有点儿停滞不前。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/qDzg1D8tMg

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曇り☁5.99km #ジョギング 1km5'54" 164歩/分×103cm もう雲は秋。 少しずつ距離を伸ばす。 最近は常に5kmを30分以内で走れるようになった。 云已经是秋天了。 一点点地延长距离。 最近经常能在30分钟以内跑5公里。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/GB4qUJIyA6

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曇り☁5.69km #ジョギング 1km5'48"。 日が暮れて夜になった。 暗闇の中を走った。 天黑了,到了晚上。 在黑暗中跑步🏃了。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/Lg3Ne3HtOx

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5日、曇り☁5.75km #ジョギング 1km5'52"。 雨が降らなかったので走ることができた。 昼間久しぶりに太陽の光を見た。 因为没有下雨,所以能跑步了。 白天久违地看到了太阳🌞光。 #中国語勉強 #中国語学習 #跑步 pic.twitter.com/ER06yvUh3m

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雨☔5.61㌔ #ジョギング 1㌔5'57"。 雨が止んで走ることが出来てうれしい! 雨停了,我很高兴能跑步。 #跑步 #中国語学習 #中国語勉強 pic.twitter.com/IeXaVA11Xa

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31日雨☔ #ジョギング お休み。 8月集計24回127.59km 5.31km/回 6分11秒/km 164.8歩/分 歩幅98cm 暑い夏が走り方を教えてくれました。秋が楽しみです。 炎热的夏天告诉了我跑步的方法。 我很期待秋天。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習

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29日曇り☁5.49㌔ #ジョギング 1㌔5'44"。 165歩×105cm×5'44"=1km 昨日より歩数が2歩増え、歩幅は2cm増えた。 一歩一歩前進。 步数比昨天增加了2步,步幅增加了2厘米。 一步一步前进。 #跑步 #中国語勉強 #中国語学習 pic.twitter.com/zK0saWDZwK

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