便秘には梅流しがいいと聞き、なんちゃって梅流しをつくってみた。お便り出るといいなぁ。写真撮る前にスープを飲み干してしまった笑笑 #斐川中央クリニック　#梅流し pic.x.com/dvmvhzfbly

【9日目朝】61.3㎏　−1.9㎏ 相変わらず刻んでます😂まだ増える日がないから良しとします。 長く感じた先週は土曜日まで仕事だったため今日は貴重な休み。また明日から1週間かぁ 今から恒例の買い出しと1週間分の作り置き。調味料は糖質オフのものを使っています！ #斐川中央クリニック pic.x.com/fzqd4mwxtv

さっきApple Watchから通知が🔔 なになに？安静時、歩行時共に心拍数の平均値が高いらしく。明らかに漢方茶の影響ねー。昼間も常に汗だくだし💦基礎代謝が上がってる決定的証拠だーー！ #斐川中央クリニック pic.x.com/qr1h86zc56

【8日目朝】61.7㎏　−1.6㎏ 今日は仕事でしたが休日出勤みたいで資料作るのにははかどりました🎵 台風も通り過ぎてスタバ開いてたし✨ 昼はミルク入りコーヒー飲むからお腹は空かず、夜ハンバーグ食べました。肉を食べても増えないみたい。やはり炭水化物か・・ #斐川中央クリニック pic.x.com/mzov1ops9t

平日お昼は元々コーヒーのみしか飲んでないので継続。スタバで気持ちを切り替えて昼からまた仕事頑張ります！ 乳製品はOKなのでアイスコーヒーにブレべミルクをカスタムしています（もちろん砂糖はなし） #斐川クリニック　#斐川中央クリニック pic.x.com/n6dlnrznek

おやつはタンパク質のみOKなのでちょっとおつまみ的なものを買ってみた。駄菓子は体に悪そうで無印良品なら安心😮‍💨 おやつを絶対食べないのは長続きしないそうなので代替えを・・ #斐川クリニック　#斐川中央クリニック pic.x.com/jqscjszdat

漢方茶は熱湯消毒した水筒に半分づつ分けてみた。午前1本、午後1本だと大体4時間づつで飲み切る計算に。酸化が早いと聞いてだけど、消毒しとけば味は変わらず大丈夫みたい。 漢方茶はルイボスティーにレモングラス入れた程度で許容範囲。色は何故かピンクっぽい #斐川クリニック　#斐川中央クリニック pic.x.com/4atbqgi2nh

明日の漢方茶煮だしてます。昨日は1,200㎖でやってみたけど薄い気がして今日は1ℓでー。40分かかるので毎日この時間が必要ですね。 #斐川クリニック　#斐川中央クリニック pic.x.com/ci428vj9sy

昼食は暖かい鴨南蛮蕎麦に七味を。麺類の中でも蕎麦だけは唯一毎日食べてもいいらしい。低GI食品を意識すると、血糖値が上がりにくく脂肪を溜め込みにくくなるそうですよー ちなみにラーメンとパスタ、焼きそばに素麺は一か月に各2回までOKなのでストレスを貯めずに続けられそう。 #斐川中央クリニック pic.x.com/bvog1ocxvt

初診は1時間で問診と採血、診察 薬待ち40分で28日分の薬貰いましたー 今夜漢方茶を煎じて明日から飲みます！飲むだけじゃなくゆる糖質制限も必要デス　#斐川中央クリニック pic.x.com/exb4z96vt1