9/7 #水辺練 20キロ程 👟MS3 到着No2をゲットし1000バルr100x7本に挑戦するも2本でダウン、再チャレンジも3本で( ºωº )ﾁｰﾝ…走り出しで走れないの🥺 チャレンジを怠った自分にカツです👊( ¨̮💪)💢 リカバリーだけはしっかり✨ 温冷交代浴を10セットおまけ付きで達成です #RiverNexus温泉同好会 pic.x.com/9na2dobapu

#水辺練 暑い🫠。6kmと550mと3km。 2学期始業式の当日に「宿題1つやるの忘れた」と爆弾発言をした息子。しかもそれが「防災ポスター」だった。画用紙はついさっき私が丸めてゴミ箱に捨てた。あれほど何回も確認したよね💢全部終わったって言ったよね💢💢 pic.x.com/spxeu5rv6g

#水辺練 一番乗りで自分練🏃 3300+2200m+1100m 設定:3′45″から5秒づつ🆙 rest550m 中途半端な距離なのは550mトラックのため 結果は2200mのペースは上がらず😮‍💨 その後は集まってきた仲間と走る🏃 折角水辺にきたのだから各自満足な走りができるようサポートしたい #りんご3兄弟の1人より pic.x.com/lwbj2urkoz

#水辺練 今日は、800+600+400+200 キロ4ペースで🏃 800のラップがとれてなくてウォームアップになってるけど😇 おまけでキロ5のペースを体にたたき込む🏃 暑さが戻ってきてキツかったけど、皆さんと一緒なので頑張れました✊ pic.x.com/tjz1pwd1dh

#水辺練 今日は水曜日に続き㌔5閾値走🐎💨 6km予定で始めたのですが、3kmくらいで結構しんどくなる😅 あやさんが途中で1周並走してくれたおかげで持ち直し何とか完走👍 水曜日の8kmの方が全然楽だったような…きっと暑かったからだな🥵 帰りのジョグは妙典橋の坂を上り下りしながら…疲れた😫 pic.x.com/obicsp0dy7

#水辺練　5kmBU走。 レースシューズで悩んでます。 ヴェイパーはフル４回、ハーフ2回履いたので引退です。 スピードの他に優しさも欲しいし安定感も欲しい。さらに言うと共にするワクワク感が欲しい。ルックスは別にどうでもいい。 以上の条件を満たした男性いやシューズをご存知の方は一報下さい。 pic.x.com/pw9x9tovjo

#水辺練 今日は皆でジョグということで始めるも、何だかエンジンがかからず少しずつ置いていかれる🐢 5km手前くらいでようやく軽くなってきたので、水分補給して残り2kmちょいをビルドアップ🐎💨 1周550mのトラックを13周したところでおしまい😎 今日は日差しが強いのでこの辺にしておいてやろう😏 pic.x.com/va0gmf5lbc

#水辺練 無くした記憶のカケラを探しに。 pic.x.com/wgmmpqr1ag