おはようございます🌅 🕵️72.1kg 20% 82.5cm ⏩あと6.1kg 🌄🏋️→腕立て伏せ 20×5 引きで撮るとそれなりに？ 自己満ですが盆休み中よく頑張りました🤗 できることをコツコツ🐢 ダンベルもやらないと💦 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりたい pic.x.com/xokqgr9fjs

おはようございます🌅 🕵️71kg 21.3% 80.5cm ⏩あと5kg 🌄🏋️→📴 日常に🔙 明日からまたコツコツ🐢やっていきます💪 エアロビクス(有酸素運動)のレッスンて名前通り心拍数が有酸素運動ゾーンで留まるのに毎回感心させられます✨ 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 pic.x.com/bmpgywrbhh

おはようございます🌅 🕵️70.8kg 21.1% 80.5cm ⏩あと4.8kg 🌄🏋️→朝トレ📴 今日で休みも終わりかぁ😶‍🌫️ 明日からまた頑張っていきます🙋 昼ジムのヨガで明日からの仕事に備えて整えてきます🫡 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりたい pic.x.com/0djs4dwwp2

おはようございます🌅 🕵️71.8kg 21.2% 83cm ⏩あと5.8kg 🌄🏋️→押す日 胸やりすぎてスクワットするHPがなかったのでレッグプレス180kg×5で濁す😳 半年ぶりのダンベルプレス30kgが軽く感じました💪体重増えた分、パワーアップ🤔 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 pic.x.com/gmt8y0jdfa

おはようございます🌅 🕵️70.9kg 20.81% 80cm ⏩あと4.9kg 🌄🏋️→背中 今日は寝坊したので6時に事務員🏋🏼 連日ジムでトレするのは在宅勤務してた時以来やけど3年間も毎日よく通ってたよなぁと思います😏 今だとちょっと無理かも🥴 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 pic.x.com/vmn5snxsg4

おはようございます🌅 🕵️70.3kg 19.8% 80cm ⏩あと4.3kg 🌄🏋️背中→脚→胸とやって筋肉痛が残ってるので今日のトレは📴🛌🏼 初スティッククリーナー購入🙋 有酸素がてらに🚲️30分漕いで入ってた段ボール捨ててきます🫷 今日もよろしくお願いします🫶 #掃除好き #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 pic.x.com/ikzfhy0p92

おはようございます🌅 🕵️70.1kg 19.7% 80.4cm ⏩あと4.1kg 🌄🏋️→胸と肩 事務員前は少し涼しく秋の虫？の音で 秋🍁の気配を感じたけど、事務員後はカンカン照り🌞でクソ暑かったです💦まだ夏が続きそうですね 最高気温38度🫠 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 pic.x.com/7d0lwqivxt

おはようございます🌅 🕵️69.1kg 21.3% 80.1cm ⏩あと3.1kg 🌄🏋️→脚とおまけ 浅いな💦まっえかろ😍 肘関節を労ってたのに、懸垂から降りる時に台から踏み外してラックの支柱に肘をぶつけて外から痛い😭 どんくさ🤣 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりた pic.x.com/cogjznjzsl

おはようございます🌅 🕵️70.7kg 21.5% 81.3cm ⏩あと4.7kg 🌄🏋️→引く日 明日は脚？明後日は押す日かな？ 関節を労りながら連筋できればと思います🫡問題は寝落ち😪土曜も寝落ちしたし😅 これから家の掃除しまーす 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりた pic.x.com/ci3qwir0jg

おはようございます🌅 🕵️71.3kg 20.7% 82cm ⏩あと5.3kg 🌄🏋️→ダンベルSQ20.5kg 10×5 今日と去年の8月(66.7kg/16.6%/ 78cm)同じステテコ🤣 67kgで騒いでたよなぁ 今より全然マシやん💦 重さ云々より如何に脂肪を減らすか🤔 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 と pic.x.com/1w3ptpgf5y

おはようございます🌅 🕵️71.6kg 19.9% 82cm ⏩あと5.6kg 🌄🏋️→肩 贅沢言わん70切ってくれ🙇🏼自分次第やけど… 早速ダンベルで💪 ベンチ台ないし、立って片方ずつだと体幹も鍛えられそう。 家だとめっちや重く感じます😅 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつな pic.twitter.com/RnRgKbW4DV

おはようございます🌅 水が湯やん💦 🕵️70.9kg 20.5% 81cm ⏩あと4.9kg 🌄🏋️→📴やっぱ休みも必要かなと🤔 ただの鉄の塊になりかけたダンベルをリビングに下ろしたので、宅トレの種類も増やせそうです🥰 明日から💪 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながたい pic.x.com/f9pelj74sp

おはようございます🙋 ⏩あと4.7kg 🌄🏋️→動画で腹筋 ヨガの後に有酸素するのキツイなぁ💦と思ってたけど、よく考えたらエアロビクスのレッスンが王道の有酸素でした😅 レッスンの待ち時間のトレの方が追い込める気がします🤔 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 と pic.twitter.com/R0YO0YIa4B

おはようございます🌅 🕵️70.5kg 21.4% 81cm ⏩あと5.5kg 早朝事務員するつもりが二度寝🛌してしまいました😅 疲れてるんかな🤔 昼ジムで恒例のでヨガとサーキットエアロしてきます🤸 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりたい pic.twitter.com/Lfa1RJV6J7

おはようございます🌅 🕵️71.5kg 21.5% 81.5cm ⏩あと5.5kg 🌄🏋️→ひざコロ20×3 昨日から体組成アプリを新しいものにしました。 心機一転で右下がりのグラフ目指して頑張ります🫡 消費>摂取 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりたい pic.twitter.com/BaUGIyyAkp

おはようございます🌅 🕵️72.3kg 20.4% 82.5cm ⏩あと6.3kg 🌄🏋️→腕立て20×3 ヤバいなぁ💦しゃがむとパンツのゴムが腹肉でめくれるようになりました🤣外歩くと熱中症になりそうなので、ジムでも有酸素メインにします😅 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつな pic.twitter.com/A09eQnp2Y3

おはようございます🌅 🕵️72.3kg 19.7% 83cm ⏩あと6.3kg 🌄🏋️→今日も腕立て20×5 あまりしっくり来ず🤔やりすぎると手首いわしそう💦 数字には…と言ったそばからMAXになったもうた😅 少し気にしてコツコツ🐢💪 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつながりたい pic.twitter.com/3GpRULJC7W

おはようございます🌅 🕵️71kg 19.4% 80.6cm ⏩あと5kg オフを挟むとそのまま怠けるので、ダイヤモンド腕立て20×5💪 数字に拘りすぎては🆖と言われるけど 、少しは拘らないと😅増えすぎやって💦 消費<摂取なんやろうね😳 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつな pic.twitter.com/DFAu0h2Qih

おはようございます🌅 🕵️70.1kg 21.4% 80.4cm ⏩あと4.1kg 🌄🏋️→動画で腹筋 どのトレでかわかりませんが、背中の上が筋肉痛です🫠ショルダープレス？ 7/28のInBody測定は、汗かきまくった後なので当然前回より悪い結果💦 今週もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 とつ pic.twitter.com/LZzpQ9afNo

おはようございます🌅 🕵️71.3kg 21% 81.2cm ⏩あと5.3kg 7/24以来のトレ💪 オフを入れてその後サボってた🫠 スミスベンチは70kgを10回を目標に💪 昼ジムの後往生際悪くInBody再測定してきます😅ホットヨガの後なのでズルい🤣 今日もよろしくお願いします🫶 #ダイエット垢さん #筋トレ好きな人 と pic.twitter.com/onLyDzUziC