今日の整形再診で驚いた。 先日のウォークでまた痺れて #走る気ゼロ になった私に #ジョグ再開 の許可が… 私の身体を診て状況を話すとDr.はこういったのだ。　 「秋？冬？。また #マラソンレースを目指しましょう」 😮…………　😳………　🥹…　😭 ゆるジョグ明日再開だ❗❗ #脊柱菅狭窄症 pic.twitter.com/yTmTbuUJlY

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ イベントの立ち観戦や長い立ち仕事には最適です。様々な場所で使用でき継続しての立ち座りで足腰の負担を軽減します。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/29RsWEj8Xm

「つえ楽座」とは ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ 杖歩きや立ち仕事を続けて足腰が痛み休みたくなった時、この座板への立ち座りで痛みを和らげ、立ち上がりも膝への負担なく歩き出せます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/Gc9ELi6eDS

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ イベントの立ち観戦や長い立ち仕事には最適です。様々な場所で使用でき継続しての立ち座りで足腰の負担を軽減します。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/UeWyoqrYQr

「つえ楽座」とは ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ 杖歩きや立ち仕事を続けて足腰が痛み休みたくなった時、この座板への立ち座りで痛みを和らげ、立ち上がりも膝への負担なく歩き出せます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/0BNJ4OV0vZ

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ リュックを背負った歩きや釣りで時々休みたくなった時、いつどこでも容易に立ち座りできます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/T4t4zrKDhb

【Dr.とQ&Ａ】 #脊柱菅狭窄症 のおすすめ運動は❓ →ヨガ,ストレッチ,水中ウォーキングです ウォーキング,自転車は❓ →やり過ぎなければ可です ジョグは❓ →あまり、おすすめしません マラソンは❓ →NGです❢ …フムフム 成る程…少しのジョグ…ならいいんだな #人の話をちゃんと聞け pic.twitter.com/Q1kUzgF9mp

昨夜 #夢 で私は #10キロレース に参加していた😳。それは春日部中心市街地を走るマラソン。 ( ↑ そんなレースはなく…大凧ハーフマラソンは江戸川の土手や田園地帯などがコース) とてもリアルな夢…間違いなく #正夢 である🤗。 #脊柱菅狭窄症 pic.twitter.com/uxA8w2I14A

今日の #通勤ライド コレが限界。これ以上は街中なので危ない🤔。 さて 昨日は #脊柱菅狭窄症 の再診。Ｄｒに相談して痛み止めを減薬(9→4)しました。…痛みはどうなるかなぁ😅。 で… 先日の旅行より #御朱印帳 はじめました。突然に妻がはじめたので…マネです🫠。 #すぐ人のマネをする男 pic.twitter.com/0NkH6c4Rx8

ロキソニンＷで貼る（ケツ)🤣𐤔𐤔𐤔 #脊柱菅狭窄症 pic.twitter.com/ViKKINOwjl

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ イベントの立ち観戦や長い立ち仕事には最適です。様々な場所で使用でき継続しての立ち座りで足腰の負担を軽減します。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/3KrE4alWY9

「つえ楽座」とは ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ 杖歩きや立ち仕事を続けて足腰が痛み休みたくなった時、この座板への立ち座りで痛みを和らげ、立ち上がりも膝への負担なく歩き出せます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/EDvU9X8Wtq

#山中湖ロードレース 私は #脊柱菅狭窄症 で残念ながら走れませんが、大会が成功し、参加される皆様が素晴らしい思い出を得られる事を、遠くからではありますが、願っております🫡。 #リベンジ希望 pic.twitter.com/bwP1b64oGb

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ リュックを背負った歩きや釣りで時々休みたくなった時、いつどこでも容易に立ち座りできます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/uZJjxPptaL

ん…あれ？走れる❓ 恐る恐るウォーキング。 前回は… 2㌔頃には #間欠跛行 が現れて痛みと痺れで4㌔でギブ😵。今回も2㌔で症状発生❗😱。 でも… 症状が弱いので続行。試しにラスト1㌔だけラン。痛み止めの効果かな…今、問題ない……🤔。 ん、あれ？走れる❓ #脊柱菅狭窄症 (多分…まだダメ…) pic.twitter.com/fWdLJaUvAW

最近は、ひたすら自転車。トレーニング効果はわからないけど、汗かけます。 ただ、市街地で飛ばすのは、やはり危ない。どうしたものかな🤔。 で… 昨日はトレーニング効果を吹き飛ばす😅ナイスなラーメン #鷹の目 を…。食べてて疲れるほどの食べごたえ。そして…当然美味い🤩。 #脊柱菅狭窄症 pic.twitter.com/gxak5pTP76

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ イベントの立ち観戦や長い立ち仕事には最適です。様々な場所で使用でき継続しての立ち座りで足腰の負担を軽減します。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/F0M5c9FbJt

「つえ楽座」とは ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ 杖歩きや立ち仕事を続けて足腰が痛み休みたくなった時、この座板への立ち座りで痛みを和らげ、立ち上がりも膝への負担なく歩き出せます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/rY1x2W33EY

最近 #脊柱菅狭窄症 の痛みは少なめ。 まあ痛み止め増量中だしなぁ😅。 画像は朝の痛み止め → これ全部朝の分（昼と夜は別にあり）……薬中だ🥸。早めに減らしたいな。 …という訳で通勤ライドしつつ体幹トレーニングをはじめてます。 まだ、4日目。　 …早く効果出ないかな（気が早い🤣） pic.twitter.com/nIHA0Wp9b2

「つえ楽座」とは、 ◎「つえ」や「ポール」に装着できて立ち座り容易な座板のことです。 ◎ リュックを背負った歩きや釣りで時々休みたくなった時、いつどこでも容易に立ち座りできます。 ◎ 詳しくは、tuerakuza.com #つえ楽座 #脊柱菅狭窄症 #つえ pic.twitter.com/bYR9s0f46v

痛み止め増量したので久しぶりのウォーキング。 痛みは僅かだし、あわよくばジョグ…と思ったけれど2㌔頃には痛みと痺れが😅。その後は休み休み、ゆっくり歩行。甘くない。 シューズは #ウエーブリベリオンフラッシュ2 。歩きだけでも、やはり良い。惚れ直しました😍。 #脊柱菅狭窄症 #間欠跛行 pic.twitter.com/mpMwrFedUh