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##腕振り 肘曲がると尺骨頭下がり尺屈で-#円回内筋(尺骨コウ状突起の巻込みで上腕筋.収縮)回外筋連動ー先に外側ジョウカ内旋で弛緩ー後から尺骨頭を橈骨背側へ引き付けるので頭外転=3頭筋長頭.収縮(円回内筋-内旋弛緩する際にも尺骨外転)#示指伸筋『窓拭き/尺屈-尺骨端外転-大胸筋6-ハム内旋』 pic.twitter.com/wA7wwvFLsV

側弯症を23年掛けて独学で治す🔺一動分流火・整体風魔 🏯@youcandosports

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#北極狼 #腕振り 右肘伸-左曲がる/ #上腕筋(肩甲骨に付着しない) は右尺骨端.回内時に尺骨頭上がり弛緩.外旋でL5屈曲=棘下筋.弛緩T12引き下げ 3頭筋長頭.弛緩ー僧帽筋2-菱形筋4-前鋸筋6内転(C5へ)肩甲挙筋2上に僧帽筋1重なり取れるとR1-大胸筋7→腹横筋.引き上げL5屈曲 左L5伸展時-腰腸肋筋7通過仙骨へ pic.twitter.com/nDpMqGZKI8

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6/26 12キロ🏃 今日は出張🏃門限までそこそこ時間があったので、大濠公園5周できた!ジョグとしてのペースもそこそこ、ただ走りはじめはいつもきつい。どうしたらいいんでしょうか?? #大濠公園 #マラソン大会応募続々 #股関節硬い #腕振り pic.twitter.com/XYeDTMs3uK

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