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#腰を取り戻す運動部 お疲れ様です！ 腹筋50, 動的ストレッチ7分半,世界一楽(スクワット150+筋トレ17分),バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜 腹筋の在処が分からないよ…いつか会えるかな🥹 pic.twitter.com/iP70q4GpSQ
#腰を取り戻す運動部 また2日分。今日は職場でうなぎ蒲焼パックもらっちゃった！鰻久しぶりに食べたわー...って腰を取り戻す運動部なのに食べた話しか書いてないな？腰... pic.twitter.com/9lsWDNPI3l
#腰を取り戻す運動部 あねさん様のレシピでスコーンを焼きました。ふかふかさくりで美味しかった！甘夏ママレード、リンゴンベリージャムになんちゃってクロテッドクリームを乗せて。 腰...？なんのことやら pic.twitter.com/QOeo467Z09
#腰を取り戻す運動部 また2日分...汗だくになるから夜のお風呂前に運動してるので、風呂上がるとすぐ寝ちゃって書き忘れる。スマホはいじってるのに。とうらぶの限定鍛刀全然ダメなんですがどういうことなの pic.twitter.com/awcGsiqtEJ
#腰を取り戻す運動部 3日分まとめて。RFとFBを続けてるけども脂肪の忠誠心には敵わないなって。いや余計なカロリーを摂取しなければヤツも弱ると思うのだけど。桃はコンポートにしても美味しいですね🍑 pic.twitter.com/xpO0t8rago
#腰を取り戻す運動部 明日から大阪へ行き 節制しないと駄目なので今日は友人リクエストに乗っかりうなぎです 今回滞在中私はこれ食べたいと言ったのは昨日の焼き鳥だけなんですが皆それぞれちょっと選ぶものがお○さん😂 好みって変わるんだなぁ…. pic.twitter.com/KhN2L13H2b
#腰を取り戻す運動部 今日は生憎の雨になってしまいましたが友人に焼き鳥名店に連れて行ってもらいました あまりの美味しさに焼き鳥会を発足し今日は記念すべき一回目とし毎年同じ友人と行くことに決定😂 明日までは外食でギチギチなので明後日から食事改めます…明日はまたうなぎ…らしい pic.twitter.com/QQblvHUncW
#腰を取り戻す運動部 腰は全く戻ってきません、何なら腹筋の筋が消えましたよﾌﾌ… 開店前に行ってまさかの2時間待ちでお寿司食べました😅 最初違うカフェに行くつもりが2時間待ちと9時で出てたので場所変えた意味!!! 三連休すごい😳 美味しかったです、待った甲斐はありました🥰 pic.twitter.com/3FkXgbLizM
#腰を取り戻す運動部 7/15のウォーキング（足踏み） 外に行こうと準備したら、天気予報は雨雲接近のお知らせ。お家で足踏み開始後すぐ、音を立てて雨が…予報すごい😮 pic.twitter.com/quto7Njm53
#腰を取り戻す運動部 運動しても何やっても体重が増えていきます、不思議ですね、まあ通常の2日分の食事してたら当たり前かもしれませんが… 食べ過ぎです、ハイ😅 ちなみに今日はうなぎとタリーズでエスプレッソシェイク？と夜はお酒と牡蠣でした、わー、2日分！日本何でも美味しいから困ります🥺 pic.twitter.com/fkcDtnEo18
#腰を取り戻す運動部 今日は晩ごはんにポテチとアイスを食べました。納豆とトマトも食べたのでセーフだと思います。嘘ですギルティですスペイン宗教裁判が来ちゃうくらいのギルティ pic.twitter.com/9snhULUm9q
#腰を取り戻す運動部 タグに似合わず1日に２回ほどスイーツを食べていてそろそろ体重が大変なことに！ 人に会わないのが1番なんでしょうが…ランチと区役所行っただけでは全く歩数も行かずだったので久しぶりにZumba 45分 ちょっと胃拡張気味かな…😅 pic.twitter.com/MuNeBUE5pR
#腰を取り戻す運動部 昨日と今日の分。今日は草むしりを頑張ったのでFBちょっとだけ。桃が美味しい季節ですね。福島桃推しです。パンツに剥くにもおすすめです pic.twitter.com/EBBD3po7Bw
#腰を取り戻す運動部 京都から帰って来ました！3日トータルで中々の歩数だったのですがmove ringが閉じなかったので無理矢理今腹筋とプランクしてやっと閉じました 明日の予定はランチと区役所、あまり歩数行かない気がします… pic.twitter.com/ir3N3oFv0I
#腰を取り戻す運動部 7/11のウォーキング（足踏み） ☁️予報だけどちょっと怪しかったので、足踏みを〜 今外見たら結構☔️降ってる、危なかった😅 pic.twitter.com/wcUlKg6bAs
#腰を取り戻す運動部 京都すごいな…2回目 食べ過ぎなので帰ってからダイエットです 明日お別れなの少し寂しいな とはいえもう10日も経ったかな…? pic.twitter.com/rc4U1kE8Ly
#腰を取り戻す運動部 7/10のウォーキング 今のウォーキングのお供は転スラ。天使が出て来た所でストップしてたけど、ようやく本編が終わって番外編へ…歩く以外にやる事ないから捗る〜😌 pic.twitter.com/Hqtpo1Bqsu
今日もスクワットお疲れさまです٩( 'ω' )و 7/8 60/290＋寝起きの3分筋トレ、ラジオ体操第一第二 歩数が5000行かなかったから足踏みしてクリア！ #腰を取り戻す運動部 pic.twitter.com/gNtA7yIY8D x.com/senawin/status…
今日もスクワットお疲れさまです٩( 'ω' )و 7/4 60/130＋寝起きの3分筋トレ 7/5 100/230＋寝起きの3分筋トレ うーん、最近報告忘れがち&スクワットサボりがち… もう少し頑張ろう #腰を取り戻す運動部 x.com/senawin/status…
#腰を取り戻す運動部 日中Fitbitをつけ忘れてたので1万歩は越えないなと思ってたんだけど... つまり日中はいつもほぼ歩いてない...ってコト？ pic.twitter.com/Depv1cqlal
#腰を取り戻す運動部 丁度日本に着いてから1週間経ったので、ぼちぼち始めようと思います 結構毎日1万歩超えているのですが運動のリングがなかなか閉じないため無理しない範囲で筋トレも… 歩いてはいますが体重は増える一方です、日本何でも美味しい😅 pic.twitter.com/jq5PqUZq2e
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流石にやめとくか
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