おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1520日目 62分 6,085歩でした👣 累計歩数は 9,279,202歩 先日テレビを買い替えました 大きいやつです これまでは階段でやってましたが テレビ見ながら出来るので 踏み台昇降用のステップも購入 これはこれで安定していて良きです😊 pic.twitter.com/YzCjIjMNPa

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1519日目 62分 5,778歩でした👣 累計歩数は 9,273,117歩 毎朝５時起きで自分との約束にしている 毎日１時間の運動を続けてます もともとは2020年に脳梗塞を発症 幸運にも後遺症は残らず 改めて健康や今後の生活を 見直した結果です😊 pic.twitter.com/PbDn3vl7gS

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1518日目 62分 6,168歩でした👣 累計歩数は 9,267,339歩 今日は忘れずに朝ツイw 今月も後半戦ですね ふみふみカレンダーも しっかり埋まってきてます ここまできたならコンプリートは すぐそこです😊 pic.twitter.com/7pTYeJrrQZ

こんばんは🌙 朝ツイ出来ていませんでしたが 本日も朝から #踏み台昇降 １時間 終えてました 1517日目 62分 5,118歩でした👣 累計歩数は 9,261,171歩 昔は夜にやってましたが 仕事のトラブルで帰れなかった事があり これまで一日だけやれなかったんですよね それから朝活に切り替えて 続いてます😊 pic.twitter.com/YUqpyGmWGg

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1516日目 62分 6,033歩でした👣 累計歩数は 9,256,053歩 今日まで三連休でしたが サボらず無事にやり終えました 最近は終わったあとは水風呂です🛀 今日は連休最終日に楽しみなイベントを ご褒美に予定してます✨ 楽しんできます😊 pic.twitter.com/Yc1PoADulL

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1515日目 62分 5,630歩でした👣 累計歩数は 9,250,020歩 先月に900万歩を達成して 1000万歩を目指してます コツコツと激しく地味に進んでます 今日で925万歩へ到達しました 目標達成までまだ75% 先は長いですがやっていきます😊 pic.twitter.com/EpGMIZlIap

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1514日目 62分 5,711歩でした👣 累計歩数は 9,244,390歩 夏日が増えてきましたね 外での運動も危険な時期に 差し掛かってきました ふみふみは楽に始められ すぐクールダウンも出来ますし 天気に左右されないので おすすめです😊 pic.twitter.com/XWuOA5bDm4

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1513日目 62分 4,806歩でした👣 累計歩数は 9,238,679歩 毎日１時間の運動 これを自分との約束にしてます ふみふみでなくても良いんですけど 続けやすいです これから夏へ向かって より暑くなってきますかね💦 毎日が自分との勝負😊 pic.twitter.com/7Te5KhuAhH

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1512日目 62分 6,319歩でした👣 累計歩数は 9,233,873歩 毎朝、起きたら目に見えるとこに ウェアは干してあります 次に始めやすく終える これって何げに継続させるには大事です この終え方までルーティンに 組み込んでいきましょ😊 pic.twitter.com/1LHmIwQj8g

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1511日目 62分 5,732歩でした👣 累計歩数は 9,227,554歩 昨日の朝は4時起きでふみふみでしたから 今日は早くに寝ました💤 おかげさまでスッキリリフレッシュです お仕事がんばっていきます 皆さんも良い一日をお過ごしください😊 pic.twitter.com/eaAfKsiRUS

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1510日目 62分 6,170歩でした👣 累計歩数は 9,221,822歩 昨夜、寝る前に宣言したんですけど 朝4時起きで無事にふみふみ１時間 終えてきましたー🙆‍♂️ やっぱり言っておくと やらざるをならなくなりますね🤣 では、会社行ってきます😊 pic.twitter.com/srltdjUdwA

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1509日目 62分 5,628歩でした👣 累計歩数は 9,215,652歩 今日はお休みで嫁を職場まで 送ってきました🚗 日課の運動１時間もやりきりましたし あとはのんびりですね 皆様も良い一日を お過ごしください😊 pic.twitter.com/MFA8sTbO17

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1508日目 64分　5,539歩でした👣 累計歩数は 9,210,024歩 今月のふみふみカレンダーも 後半戦が始まりました これまで順調に埋まってきてます🙆‍♂️ 目標の1000万歩はまだ 霞むほど先ですけど こうやってコツコツと 進んでいきます😊 pic.twitter.com/9rIbNJ3PqX

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1507日目 62分 6,147歩でした👣 累計歩数は 9,204,485歩 今日で累計歩数が 920万歩へ到達しました🎊 それと、一日も欠かさず続けて 1500日です🎊 ダブルで嬉しいですね コツコツと自分との約束を 毎日果たし続けています😊 pic.twitter.com/qkG8aKNEGD

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1506日目 62分 6,362歩でした👣 累計歩数は 9,198,338歩 ここまで続いてるのも いつか脳梗塞の再発や 他の病気などで 倒れたときに ここまでやったんだから しょーがねぇか💦 と思えるかなっていうのも ひそかにあったりします😊 pic.twitter.com/25kfWrgxCg

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1505日目 62分 6,028歩でした👣 累計歩数は 9,191,976歩 アカウントロック後の自粛期間も とりあえず様子見で 通常通りに戻していこうと思います 今週もコツコツとやっていきます よろしくお願いします😊 pic.twitter.com/Dv0GXBtAhI

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1504日目 63分 6,714歩でした👣 累計歩数は 9,185,948歩 朝から良い運動となりました⤴️ いつもの習慣となってます 先日アカウントロックになりまして いいね返しやRPの御礼など 自粛してます 明日から通常通りへ 戻すつもりです😊 pic.twitter.com/uxfE0yhOzL

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1503日目 62分 5,808歩でした👣 累計歩数は 9,179,234歩 先日アカウントロックになってしまい 自粛期間中です いいね返しやRPの御礼など 出来ずにすみません 来週くらいから復活してみようと 思ってます 早いかな？ まぁ良いか😊 pic.twitter.com/YAJgShJCNH

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1501日目 62分 6,106歩でした👣 累計歩数は 9,173,426歩 先日、アカウントロックになりまして しばらくいいね返しや RP頂いた御礼は自粛しようと思います 真面目にコツコツと やってるだけなのにねぇ💦 まぁこんなこともあるよね😅 pic.twitter.com/hDm3lrjDwh

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1501日目 62分 6,242歩でした👣 累計歩数は 9,167,317歩 先日一時的に アカウントロックになりまして しばらくいいねのお返しや RP頂いた方へのメンションなど 控えていこうと思います🙇‍♂️ すみません よろしくお願いします😊 pic.twitter.com/TgDa21n6E0

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1500日目 62分 6,243歩でした👣 累計歩数は 9,161,075歩 今日で1500日目です ふみふみを始めた当初は 100万歩目指しますって宣言して 自分でもムリだろって思ってました 身の丈を超えた目標は まずは言ってみると 良いかもですね😊 pic.twitter.com/rj4vJRNjo2

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1499日目 62分 6,023歩でした👣 累計歩数は　9,154,652歩 累計歩数が915万歩へ到達しました 目標は1000万歩です 100万歩先を目標にするのと 5万歩先を20回目指すのも 結果は同じです だったら後者の方が 僕には性に合ってます😊 pic.twitter.com/XMNe7FsWnk

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1498日目 62分 6,867歩でした👣 累計歩数は 9,148,629歩 春を通り越してもう夏の陽気ですね💦 ランニングも危険を伴う暑さへ なりかねないです お家の中で出来るふみふみは 気候や天気にもちろん 左右されないのでオススメです😊 pic.twitter.com/s0OSBofFDf

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1497日目 62分 6,464歩でした👣 累計歩数は 9,141,762歩 2020年の3月終わり頃から この１時間のふみふみを初めて 出来なかった日が一日あったけど コツコツと続けてます まもなく1500日です🙆‍♂️ そこまで続けてる自分 誇らしいです😊 pic.twitter.com/vENCCU4gmG

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1496日目 62分 6,467歩でした👣 累計歩数は 9,135,298歩 朝からしっかりと 毎日１時間の運動という 自分との約束を 果たしてきました ふみふみは準備いらないですし おうち時間の中に溶け込めやすい 有酸素運動です おすすめです😊 pic.twitter.com/So3kLIc9Rs

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1495日目 62分 5,457歩でした👣 累計歩数は 9,128,831歩 おとといは ほとんど寝れなかったからか 昨夜は21時半には寝落ちしてました 久しぶりにぐっすりです🙆‍♂️ 今日はしっかり回復して がんばれそうです 連勤最後いってきます😊 pic.twitter.com/OkrC6lnbjK

おはようございます😊 GWも暦通りの勤務で。 1月から平日は毎朝踏み台昇降昇降を20分やってます。 ずーーーっと体重にも体脂肪にも変化なかったけれども、最近体脂肪率が若干落ちてきてる(気がする…🤔) 体重は減らなくていいけど、体脂肪率は下げたい。 毎日コツコツやるのみ。💪 #踏み台昇降 pic.twitter.com/aQjZ2gw0hg

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1494日目 63分 6,302歩でした👣 累計歩数は 9,123,374歩 昨夜は寝つきが悪く ほとんど寝れませんでした💦 ということで寝るのを諦めて 夜中の3時から１時間 その後は横になってました なぜか寝付けないぞ 今日は帰ったらすぐ寝よ🙄 pic.twitter.com/fmRmgn2r9o

おはようございます☀️ 朝から #踏み台昇降 1時間 終えてきました 1493日目 62分 6,105歩でした👣 累計歩数は 9,117,072歩 5月がスタートしました ふみふみカレンダーもまた ゼロに戻って再スタートです 2020年の春からなので丸四年 こんなに続くと思ってなかったです 今月もよろしくお願いします😊 pic.twitter.com/5HcEPCxYWO

おはようございます☀ 朝から #踏み台昇降 １時間 終えてきました 1492日目 62分 5,709歩でした👣 累計歩数は 9,110,967歩 今月も一日もサボらず ふみふみカレンダーの 月間コンプリートが出来ました🎊 今日はしっかり自分を褒めていきます これから暑い季節へ 突入していきますねぇ 大丈夫かな🙄 pic.twitter.com/jtd05F8xvF