朝1kmx4(R0.4km)たまリバー どうにも脚が重く、内容よりも短時間である程度の距離を走るのが優先。 3:45-(2:16)-3:44-(2:16)-3:38-(2:12)-3:29-(2:00)※4本で時限切れ いずれも失速傾向だが後半2本は今の状態からするとまずまずか。マラソンペース以上なら少しは効果あると思いたい。 #adizerojapan8 pic.twitter.com/Np7p8cBu4V

#おっくんチャレンジ 第22節 東京V(A) 7.690km × 90/59(FT換算) = 11.731km 第23節に間に合った… 今朝は涼しくて最高ォゥでした。 早起きは三文の徳🤑 #奥埜ラン #走行距離ラン #ランニング | #AdizeroJapan8 pic.twitter.com/b4vA0S0rdt x.com/crz_official/s…

#おっくんチャレンジ 第21節 名古屋(H) 10.282km × 90/86(FT換算) = 10.760km 奥埜選手㊗️J1通算300試合出場！ これだけ運動量のある選手が出場試合記録を伸ばし続けるってものすごいこと😳 #奥埜ラン #走行距離ラン #ランニング | #AdizeroJapan8 pic.twitter.com/ahtnUaB5LQ x.com/crz_official/s…

#おっくんチャレンジ 第20節 鳥栖(H) 11.120km × 90/84(FT換算) = 11.914km 5時台スタートならまだ走れる…！ 欲を言えばもうあと30分早起きしたい…！ (たぶん無理 #奥埜ラン #走行距離ラン #ランニング | #AdizeroJapan8 pic.twitter.com/3kfTXH2abj x.com/crz_official/s…

#おっくんチャレンジ 第19節 磐田(A) 8.530km × 90/67(FT換算) = 11.458km おそるおそるラン再開…したら灼熱でした🎋 もっと早起きしたほうが良さそう… #奥埜ラン #走行距離ラン #ランニング | #AdizeroJapan8 pic.twitter.com/ro7NGpbhIF x.com/crz_official/s…

朝0.4kmx6 たまリバー表示を使って。 82-78-77-77-79-74 半分くらい日陰だったのと雲もあったのでこのメニューならなんとかできた。ただやはり暑くて300m以降結構気持ち勝負なところがあり、本数を増やす気にはならなかった。 あと2ヶ月くらい覚悟が必要？　#adizerojapan8 pic.twitter.com/rXHnaaUHB6

水曜日ポイント練習をスキップしたのでボリュームを補うべく朝10km。例によって最初全く動かず4:15とか。ならすとキロ4:05。 明日はEロングの予定。本日の4:05と明日の予想4:40は質的には違う練習になっていると思うけど、週間100kmのうち土日50kmはバランス悪いか。 #adizerojapan8 pic.twitter.com/IQEtwpHhW7

アディゼロジャパン8 新色登場🌈 \\おすすめなポイント// 短距離ならドリルや流しに！ 厚底スパイクに感覚を合わせるのにも人気✨ スパイクを履く前に慣らしで 足裏の接地の準備が出来るのでおすすめ👍 中・長距離はペース走やビルドアップ走に👍 #adizerojapan8 #ステップスポーツ熊本 pic.twitter.com/1FLSISK9st

いやいやいや！？ 何このシューズ‼️ めっちゃスピードでるジャン💨 先日買ったadios pro3より 断然イケチャツテルヨ！😳 とにかく接地感が メチャクチャ良い！ ってか好み🥰 とにかく走っていて楽しい！ いやぁ〜良いご縁がありました😘 #adizeroJAPAN8 pic.twitter.com/5ldGBRIPvo

朝1'fast-30"slow x17 6.29km(ave.4:03/km, 153bpm) 移動中から疲労感強く、こういう時はペースは気にしない。疾走部260-280mと3:40/kmよりも遅くなる区間があったが集中して頑張れたので良しとする。 #adizerojapan8 pic.twitter.com/rGZBnpz8FZ