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8/1 AM RUN 22'jog(Ave.5'31"/km) 4km アディゼロsl2 PM RUN 10'jog+1000×3(Ave.3'08"/km 600jog)+500jog 7km コスモレーサーld3 →週末の県スポに向け調整メニュー🦵 3'1桁の余裕度🙆♂️ →高校の先輩、現A社のKコーチも帰省参加、20数年ぶりに背中見て走れ感慨深い🥺 #TAC長浜ラン練習会 pic.twitter.com/uyLpC4722E
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7/25 AM 33'jog(Ave.5'33"/km) 6km PM 9'jog+3000(9'29" | 3'09-08-12) 10'rest 5000(Ave.3'50"/km) 10km コスモレーサーld3・アバンチ2 →今夜の練習会は久々にタイムトライアル形式で⌚️ 3000はスパートなしのイーブンで予定通り👍10日後の県スポ3000やったる🔥 #TAC長浜ラン練習会 pic.twitter.com/dxpZwmPgb7