隙間時間のジムトレいきました。 今日は、背中とヒップスラストやりました。お尻だけど足や腰にも効いてるよ。脂肪燃焼な季節だね。頑張ろう。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/BEmTZ7yq91

隙間時間のジムトレしてきました。 背中とハックスクワット。 ハックは、なんとか80キロこなせた。足は、すごい疲労するよ。 トリハム食べないとね。 左肩は、ビリビリ痺れてるよ。 少しずつ絞り込むんだ。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/YHYjPt4eDs

今日の晩御飯は、鶏ハム納豆キムチ丼にサーロインの焼き肉のせたやつです。確かに鶏ハム美味いけど黒毛和牛うんめぇや。隙間時間のジムトレは、ベンチプレスと締めにハックスクワットしました。ベンチは、左肩にダメージでかいなあ。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/TfXnj9tgsv

深夜のジムトレいってきました。 胸トレとシメにハックスクワットやりました。腰が軽く痛いから7割くらいで。タンパク質補給は、鶏ハムでね。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/qDfrH5ZfLG

深夜11時のジムトレしてきました。 もくもくと強者が5.6人トレーニングしてた。自分は背中とヒップスラストでしめました。腰が少し痛かったよ。 危ないぜ。7分くらいに頑張りました。トレ後の水素水が美肌になるのよ。知らんけど。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/IuPVZECIqA

今日は休みの日なので、ジムトレしてきました。胸とハックスクワット。 あと懸垂をアシストしてくれるマシンがあるんだけど、片手懸垂をアシストしてくれるから気持ち良い。帰りにプロテインドリンク買いました。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/bSpSt2QlDW

隙間時間のジムトレしてきました。 今日は背中の日でした。シメはハックスクワット。今日から水素水が稼働してたので美肌効果あるにちがいない。 マシンがたくさん種類あるから楽しいなあ。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/Mw6tnrqsJo

晩御飯は、たこ焼き作りました。いつも豚肉なんだけど、タコがあったのでガチのたこ焼きです。ばりうまでした。生地は、シャバシャバで焼くのがいいね。今日は休み時間にジムトレしました。胸とハックスクワットやりました。毎日あちこち筋肉痛だよ。喜んでるね。#YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/DTbd4jWMgS

今日は、休みなんで、いつもより長めにトレーニングしました。ベンチプレスを数年ぶりにやってみたら70キロ数回しかできなかった。一応背中メインでやったけど、筋肉痛がヒドイなあ。締めは、階段式のステップマシンをやりました。 #YARDGYM #中津市 pic.twitter.com/lljvEPVq4N

隙間時間のジムトレしてきました。 ケーブルの胸5種くらいと締めでハックスクワットとヒップスラストやりました。これやると身体が熱い。短い時間でもやった感あるね。 #YARDGYM #中津市 #トレーニング pic.twitter.com/aCeNroXikD