／ "座りすぎ"な方向け❗️ オススメストレッチ✨ ＼ 日頃座っている時間が長い方は 内腿の #内転筋 が使われず硬くなり ✅猫背 ✅腰痛 ✅外腿の張り ✅お尻のたるみ など様々な影響を与えます😱 ストレッチで伸ばして筋肉を呼び起こしてあげて下さい🙌 ⬇️やり方は動画をチェック🎥 pic.twitter.com/HOE9gzPOA8

「座りすぎ」のデスクワーカー必見👀 寝たままできる初心者にもやさしい股関節ストレッチ このストレッチの股関節の内旋・外旋動作は、 ✓良い姿勢 ✓スムーズな歩行 に欠かせない動きです。 きょうずっと座ってたな、そんな人は帰宅後すぐにチャレンジです👍 pic.twitter.com/aFOG21CXdW

本日動画をアップしました！ 今回は7分間のデスクワーク疲れを解消するためのストレッチ動画です。 長時間座りすぎて、首や肩・腰がガチガチになっている人はこれでリセットさせましょう☺️ 動画はこちら！ →youtu.be/FHvXhSxltrw pic.twitter.com/C8Vb0wvzzb

足のむくみがヒドい人は「座りすぎ」「筋膜が硬い」「運動不足」「代謝が悪い」可能性大。お風呂の中でも出来るカンタンマッサージしてから、軽いストレッチやればめちゃ楽になる！床でもベッドの上でもOK！『しんどくなったらやる』でも良いけど『しんどくならないように習慣化』が理想！やってみよ？ pic.twitter.com/RcforWAwDk