#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/29実績 ①段位戦 1戦(0-1-0-0） ②4km ③トレーニング(なし) 残業からメン限大会で時間なし。 段位は寝る前に打ったやつー。 頭のクラクラは休日に集中してて、仕事に行くと悪化しないのはなぜだろう？ 家の環境が悪いのかなー。 お盆には大掃除しよ🧹🧹🧹

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/28実績 ①段位戦 2戦(0-1-0-1） ②0km ③トレーニング(なし) 朝から頭痛に苛まれて何もできず。 変に休まずに、体を動かし続けた方が良いのかなぁ？ ぅ゙〜。まだズキズキする(´・ω・`) 段位は結果は微妙でも、押し引きの過程が悪くなかったので満足✨️

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/27実績 ①段位戦 2戦(1-0-0-1） ②6km ③トレーニング(ボイトレ) 通常発声 レッスン 体を揺らす運動はまだ辛そう。 座ってできる系のダンベルトレーニング考えよう。 カールからかなー？

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/26今日の筋トレ 腹筋50回 スクワット50回 カーフレイズ100回 いつも仕事中にカーフレイズやってるんですが、今日は0時前に遂行。0時からの休憩でゆきさんの配信を発見。いつもの挨拶の直ぐあとにゆきさんのカーフレイズ40回が始まり、おかわり筋トレしてましたw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/26実績 ①段位戦 0戦（お休み） ②5km ③トレーニング(ボイトレ) 基礎発声 課題曲一周 筋トレするかー、とゆきさん配信でニートゥレッグ20回に挑戦してみたら見事に頭クラクラに……。 土日で回復できるといいなぁ。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/25今日の筋トレ 風呂場でスクワット50回 布団の上で腹筋50回 仕事中にカーフレイズ100回 水曜は夜勤明けに秋葉原歩き回ったせいか、体力不足になって筋トレ無しw書くの忘れてた…

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/25実績 ①段位戦 1戦（金:0-0-0-1） ②5km ③トレーニング(お休み) 身体ぼろぼろやな？ 股関節炎、知覚過敏も再発。何か悪いことしましたか私……(´・ω・`) まぁ、寝よう✨️

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/24実績 ①段位戦 2戦（金:0-1-1-0） ②5km ③トレーニング(お休み) 念の為おやすみ。 フラフラが直らん……。 栄養見直し、日光対策は済ませたのであとは睡眠時間！ おやすみなさーい( ˘ω˘)ｽﾔｧ

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/23今日の筋トレ 腹筋50回 カーフレイズ100回x2 なんか右膝の上下噛み合わせみたいなのが調子悪くてスクワットお休み。麻雀はお休み、今日の昼は動き回るから仕事中だけど少し寝る。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/23実績 ①段位戦 1戦（金:1-0-0-0） ②4km ③トレーニング(お休み) なかなか体調が戻らない、というか熱中症なのかしら？ 無理して体を壊すと元も子もないので、焦らず行きましょう。 幸い食事制限で体重は下降中。(これが原因の可能性？) 猛暑は怖いですね。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/22今日の筋トレ? 腹筋50回 スクワット50回 カーフレイズ100回x2 雀魂を東風、東南２戦し、2着2回。他家同士で勝手にトップラス争いされてる感じなので、1回の打点上げて余裕を持つしかないのかな？

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/22実績 ①段位戦 2戦（金:1-0-1-0） ②4km ③トレーニング(3set) スクワット100回 カーフレイズ100回 腿上げ左右50回ずつ グーパー運動100回 エアラットプルダウン100回 歌連：課題曲(7曲)＋6曲 月曜日なので燃え尽きたぜ😎🚬

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/21今日の筋トレ? 腹筋100回 スクワット50回 dbdやってたから麻雀は無し！マイケルのブラッドウェブ回してたけど、全然手鏡鏡と化粧鏡出てこないぞw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/21実績 ①段位戦 2戦（金:0-1-0-1） ②0km ③トレーニング(なし) 目眩が取れずに運動は断念。 休日は就寝・起床時間や食事内容が激変するから自律神経が耐えられなくなるのかなぁ。 とりまゼロコーラは封印。 眠れなかった理由、メンタル以外にあるかなぁ？

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/20今日の筋トレ? 風呂場でスクワット50回 配信見ながら腹筋50回 麻雀無し。 特に目標立てなくても、ながら筋トレならサッと出来る！それからdbdはある意味推し活と言える気もしてきた。(ゆきさんがdbdをオススメしてるから)

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/20実績 ①段位戦 2戦（金:1-1-0-0） ②2km ③トレーニング(なし) 睡眠時間が１時間程度しか取れなかったたため、運動は控える。 降段したので段位が気楽に打てるー(*´ω｀*) 打ち方考えないと一生ループしてしまう。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/19今日の筋トレ 腹筋50回 スクワット50回 カーフレイズ100回x3 書くの忘れてたw 7/20は色々やりたいことあるので、何もしないかもしれない…。dbdセールの吟味、ポケモン育成、配信見返し、落書き…時間も気力も足りないw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/19実績 ①段位戦 1戦（0-0-0-1） ②6km ③トレーニング（声のみ） 基本発声 課題曲1周（8曲） BUMP4曲 米津さん2曲 見事にこん雀傑。 いろいろ重なって精神崩壊したので、河まで歩いてひたすら歌っておりました……。 こんな日もある(*´ω`*)

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/18実績 ①段位戦 なし ②4km ③トレーニング（2set） スクワット100回 カーフレイズ100回 ＋ ダンベルカール10kg10回 声トレ（課題曲1周） だけだと思う……。 なんかもう1set回した気もするんだけど、何やったか覚えていない😂

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/18今日の筋トレ スクワット50回 腹筋50回 カーフレイズ100回x2 今日もサッと終わらせる。天候にかこつけて堕落の一途を辿ってるから、体重減ってない気もしますw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/18今日の筋トレ 仕事中にカーフレイズ100回 Σ中に腹筋100回x2 水曜は結構長く起きていて、夜勤明けのまま1番街デイリー・dbdゆきさん落書き・dbdプレイ・梅酒飲酒1本…と、寝落ち編成のまま夜の視聴枠へ突入。最終的にあんちゃんのポケモンスナップで寝落ちw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/17実績 ①段位戦 1戦（玉 0-0-1-0） ②4km ③トレーニング（2set） スクワット100回 カーフレイズ100回 腕立伏せ10回 勤務中は鼻炎やら暑さにやられていたので定時上がり。 身体は動かして良さそうだったので軽めに2セットで仕上げ～。 段位！　ピンチ！

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/16実績 ①段位戦 なし ②5km ③トレーニング（3set） スクワット100回 カーフレイズ100回 腿上げ左右50ずつ プランク3分 ＋ボイトレ30分 久々に体を動かした日(`・ω・´)スッキリ 残業してなければ段位も打てたんだけどなぁ。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/16今日の筋トレ 腹筋50回 カーフレイズ100回x2 雨のせいか、全体的に体が重い…。寒いのと湿気で心身共に疲弊してます…。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/15実績 なし！ 御飯の買い出し以外は家で大人しくしとりました。 熱もないし、頭痛・味覚障害・鼻炎も治まった。 明日からは筋トレ再開や💪

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/15今日の筋トレ 腹筋50回 スクワット100回 カーフレイズ200回 数日ぶりに雀魂の段位戦行ったけど散々だったw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/14今日の筋トレ 腹筋50回x3 スクワット100回x3 Σリーグでの応援筋トレ！ホープフルAが快勝して最高に気分が良い👍️

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/14実績 ①段位戦 なし ②6km ③トレーニング（声） 今日はボイトレの日 行くか迷ったけれど、発熱もなかったので慣らし発生だけしてレッスンへ。 入って最初の声出しで異常を見抜かれる。 地声の出が悪いことを伝えると、見事に調整してくださいました。感謝✨

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ は本日もお休み。 コロナか風邪か……？

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/12実績 ①段位戦 2戦(2金 0-0-0-2) ②4km ③トレーニング（なし） 体調が悪いときに！ 段位戦を打つなと！ 言ったでしょうに！ と心の中のオカンが昨日の私を叱っております。 起きたときの感じは平常だけれど、発声すると不調が透ける。 もちょっと寝よう。

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/11今日の筋トレ 腹筋50回 スクワット50回 カーフレイズ100回 天気のせいだと思うけど、古傷持ちの足周りがなんか違和感あるので軽めに終わらせていく。麻雀は相変わらず1番街だけwなんだかんだAまで進んでるからもうじき段位に届く…

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/11実績 ①段位戦 1戦(3金 0-0-1) ②8km ③トレーニング（なし） 絶不調。 定時に上がったはずなのだけれど、何故かへとへとで帰宅後はお布団へ。 寝落ちしながらYouTube見てました。 熱はないけど、なんだろう？ 大負けしそうだったので段位は三麻✨

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/10今日の筋トレ 腹筋50回x2 スクワット100回x2 いつもはΣリーグ配信にコメント打ったりしながらリラックスムードでスクワットしてるんだけど、昨日はがっちり魅入っててあんまり出来なかったwすげー戦いだったぜ！

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/10実績 ①段位戦 1戦(玉 1-0-0-0) ②4km ③トレーニング（2set+） スクワット100回+100回 カーフレイズ100回 腿上げ左右50ずつ トレーニング 3set目で中断。脇腹が痛い……。 こういう時は無理しない方が吉(*´ω`*) 段位は無理攻め減って好調ｖ

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/9今日の筋トレ 腹筋50回 スクワット50回 カーフレイズ100回x2 なんかここ最近の暑さで体力落ちた感あり。雀魂お休みして1番街やってダンロンイベントを消化。この勢いだと、段位的に1番街の方が上に行きそうw

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/9実績 ①段位 1戦（玉0-1-0-0） ②5km ③トレーニング（声のみ） 通常発生と課題曲1周 なんだか上手く歌えてる気がする、時は大抵喉が開いていない。 発声練習用の課題曲に「夢幻」を追加。 ウィスパー系上方と、共鳴前方を切り替えるのが楽しい！

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/8実績 ①なし！ ②10km ③トレーニング（2set） スクワット100回 カーフレイズD10kg100回 腿上げ左右50ずつ 配信聴きながらトレ 配信聴きながら散歩 配信聴きながら入浴 と、ここまでやって23時超え。 5月の自分はどうかしてたと思う。 段位いつ打つんよ😱

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/8今日の筋トレ 腹筋50回x2 スクワット100回 カーフレイズ100回x3 私の1番街10戦の戦績、防御特化運無しと月音流の影響がモロ反映されてる気がするw pic.twitter.com/ebKxna15KL

#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 7/7今日の筋トレ 無し！去年熱中症で倒れたのが昨日(一昨日)なので連日ゆっくりしてた。 でも麻雀1番街は結構やったから許してw