今夜は ✳カプレーゼ ✳ハムサラダ ✳枝豆 ✳きゅうり古漬け ✳かつお生姜煮 ✳モロヘイヤおひたし ✳焼きそば ✳ワンタンスープ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/BPafLjVZYi

今夜は ✳カプレーゼ ✳にんにく醤油漬けスペアリブ ✳切り干し大根キムチ冷奴 ✳切り干し大根煮物 ✳市販ソースペペロンチーノの韓国のりトッピング ✳デザートはガツンとみかんアイス 　#みかこご飯 pic.twitter.com/TtFb6BRToj

今夜は ✳鮭はらす焼き ✳棒々鶏 ✳オレンジサラダ ✳きゅうり古漬け ✳ポテトフライ、たらこマヨ ✳帆立貝柱のお粥 #みかこご飯 pic.twitter.com/ePaamjjdR0

今夜は ✳チキン南蛮 ✳オニオンリング？フライ ✳グリーンサラダ(フォロドレ) ✳枝豆 ✳きゅうり古漬け 　#みかこご飯 pic.twitter.com/GxBnETGs1q

今夜は ✳うま塩ドレッシングサラダ ✳なす、白子玉ねぎ、ピーマン、もやし、しいたけ、豚バラの甘辛味噌炒め ✳きゅうり古漬け ✳枝豆 ✳切り干し大根キムチのせ冷奴 　#みかこご飯 pic.twitter.com/jOtpZIXzN1

今夜は ✳焼き肉(牛赤身、カルビ、豚バラ、豚トロ) ✳ネギ塩牛タン ✳鶏ももレモンペッパー味 ✳野菜(白子玉ねぎ、もやし) ✳サラダ ✳切り干し大根のキムチ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/5K0jayq3WO

今夜は ✳かねまさ水産のお刺身盛り合わせ(まぐろ、かつをたたき、真鯛) ✳グリーンサラダ(キユーピーのオリーブオイル&オニオン) ✳枝豆 ✳なす浅漬け ✳白子玉ねぎ炒め ✳かつを腹身焼き 　#みかこご飯 pic.twitter.com/olQnvQcM0S

今夜は ✳晩酌セット(イカ納豆、枝豆、きゅうりぬか漬け) ✳ひな鶏つくね ✳ゲソ焼き ✳グリーンサラダ(セブンのすりおろし野菜ドレッシング) ✳おやつの土俵サブレ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/DCsHohztGB

今夜は ✳晩酌セット(ピーマンのチーズ肉巻き 、桂林のイカときゅうりのネギ塩和え、枝豆、きゅうりぬか漬け) ✳オレンジグリーンサラダ、フォロドレッシング ✳塩サバ焼き ✳デザートのチョコモナカジャンボ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/tQXXKT1nXY

今夜は ✳餃子 ✳オレンジサラダ ✳きゅうりとちくわのおろし和え ✳枝豆 ✳なす浅漬け ✳白河ラーメン 　#みかこご飯 pic.twitter.com/DGUWmesKWZ

今夜は ✳いんげん、なす、豚こま炒め ✳晩酌セット(キムチ奴、なまり節酢の物) ✳グリーンサラダ、フォロドレッシング ✳枝豆 ✳きゅうりぬか漬け ✳市販のにんにく、高菜ソースのパスタ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/9kc6Hbhypf

今夜は ✳晩酌セット(冷やしトマト、なす浅漬け、枝豆、しらすチーズのせガーリックトースト) ✳なまり節酢の物 ✳ポテトサラダ ✳カツ丼 　#みかこご飯 pic.twitter.com/XbzAiStH5X

今夜は ✳サーモン刺とかつお刺 ✳枝豆(立石で買ったのと、トマト農家さんで買ったのと味くらべ) ✳きゅうりぬか漬け ✳アジなめろうとアジたたき ✳グリーンサラダ(うま塩ドレッシング) ✳おぼろ豆腐 　#みかこご飯 pic.twitter.com/eNKQckxNqZ

今夜は ✳グリーンサラダ(キユーピーのオリーブオイル&オニオンドレッシング ✳枝豆 ✳なす浅漬け ✳いか焼き ✳おぼろ豆腐 ✳はんぺん #みかこご飯 pic.twitter.com/kZncCW1Itb

今夜は ✳グリーンサラダ、セブンのコールスロードレッシング ✳生ハムモッツァレラチーズ ✳アジ干物 ✳そら豆 ✳フランクフルト ✳たぬき豆腐 ✳おやつはいただきものの土俵サブレ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/VNTefnlqfV

今夜は ✳市販の餃子 ✳なるとキッチンの手羽先 ✳グリーンサラダ ✳春菊おひたし ✳なす浅漬け ✳しらすとシソの炒飯 ✳夜のおやつ、コージーコーナーのワッフル 　#みかこご飯 pic.twitter.com/Y7yE9PlanN

今夜は ✳シェパーズパイ ✳カプレーゼ ✳薬味たっぷり冷奴 ✳そら豆 ✳チキンカレー 　#みかこご飯 pic.twitter.com/sHaWTQswZR

今夜は ✳オレンジグリーンサラダ ✳あぶたま煮 ✳そら豆 ✳牛すじ煮 ✳春菊おひたし ✳ジャージャー麺 　#みかこご飯 pic.twitter.com/1lCbwSHWEW

今夜は ✳腰塚ハムのポテトサラダコンビーフ和え ✳カリフラワーとフルーツトマトのマヨ和え ✳そら豆 ✳牛スジ煮 ✳ぶりかま塩焼き ✳お茶漬け ✳無印のミニバナナバウム 　#みかこご飯 pic.twitter.com/5el2iNe00H

今夜は ✳晩酌セット(そら豆、ゆでカリフラワー、十全なす浅漬け) ✳クレソンが見えないクレソンサラダ ✳はま寿司お持ち帰り 　#みかこご飯 pic.twitter.com/5n3siAMiEO

今夜は ✳ガーリックシュリンプ ✳こんもりコールスロー(たいめいけんレシピ) ✳だし巻き卵 ✳十全なす浅漬け 　#みかこご飯 pic.twitter.com/mlzhhzt1VT

今夜は ✳ゆで鶏ネギソース ✳サーモンマリネ ✳しらす冷奴 ✳カクテキ ✳冷麺 　#みかこご飯 pic.twitter.com/AlaKaek9Qt

今夜は ✳ポテトグラタン ✳納豆オムレツ ✳十全なすの浅漬け ✳新潟のゆでアスパラ ✳グリーンサラダ ✳せりおひたし 　#みかこご飯 pic.twitter.com/UidA0x83Yd

今夜は ✳新潟産そら豆 ✳十全なす浅漬け ✳焼き栃尾揚げ ✳新潟産ルッコラとベビーリーフのサラダ ✳新潟産アスパラ ✳新潟産うど 　#みかこご飯 pic.twitter.com/0eUEOj62En