今夜は ✳チキンカレー ✳花わさび酢の物 ✳グリーンサラダ ✳松露の玉子焼き ✳ぬか漬け ✳しらすおろし冷奴 　#みかこご飯 pic.twitter.com/aYxldQWhm2

今夜は ✳とろブツ&中落ち、かいわれを海苔で巻く ✳トマト農家さんの冷やしトマト(マヨ) ✳トマト農家さんのぬか漬け ✳さつま揚げ ✳冷やしトマトおかわり(塩) ✳ソース焼きそば 　#みかこご飯 pic.twitter.com/u7Wwguu1V2

今夜は ✳アジのたたき ✳とろブツ ✳せせり焼き ✳なす浅漬け ✳グリーンサラダ ✳松露の玉子焼き 　#みかこご飯 pic.twitter.com/727wkFWnOZ

今夜は ✳雲白肉 ✳ごまドレグリーンサラダ ✳たこキムチ ✳かぶ酢漬け ✳なす浅漬け ✳キャベツとベーコンのペペロンチーノ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/49KNJmRnUc

今夜は ✳鉄火丼 ✳市販の餃子 ✳シーザーサラダ ✳まぐろとアボカドのポキ ✳なす浅漬け ✳小松菜と油揚げの煮浸し 　#みかこご飯 pic.twitter.com/FYxmXEd9RA

今夜は ✳よだれ鶏 ✳しらすおろし冷奴 ✳小松菜と油揚げのおひたし ✳ニラ玉(オムレツ風) ✳江ざわの生ラーメン 　#みかこご飯 pic.twitter.com/0fKsEaewlL

今夜は ✳ピーマンチーズ肉巻き ✳トマトとかいわれサラダ ✳赤魚西京焼き ✳赤かぶ酢漬け ✳親子丼(卵かため) 　#みかこご飯 pic.twitter.com/hoxteR1XRn

今夜は ✳ジャーマンポテト ✳冷やしトマト ✳グリーンサラダ ✳冷奴 ✳ラディッシュ酢漬け ✳ベーコンとしめじのパスタ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/3g5H3Yk6iP

今夜は ✳鶏のから揚げにんにく醤油 ✳トマト農家の冷やしトマト ✳グリーンサラダ ✳直売所のぬか漬け(きゅうり&かぶ) ✳小松菜おひたし ✳〆はおむすび 　#みかこご飯 pic.twitter.com/F45j3trV0J

今夜は ✳セブンデリの鶏肉と豆もやしのねぎ生姜塩ダレ ✳キムチ奴 ✳筋子おろし ✳まぐろ山かけ ✳インスタントのニュータンタンメン 　#みかこご飯 pic.twitter.com/hZXWDan1hP

今夜は ✳ポテトサラダ ✳ホタルイカにんにく炒め ✳ソーセージ ✳スンドゥブチゲwithとろけるチーズのせ白米 ✳デザートはセブンのシュークリーム 　#みかこご飯 pic.twitter.com/WwEw4kQAIm

✳ピザーラのピッツァ ✳海老ナゲット&ローステッドポテト 　#みかこご飯 pic.twitter.com/bZRTKSTvlM

今夜の第一部 ✳たたききゅうりの梅塩こんぶ和え ✳ホタルイカのナムル ✳冷やしトマト ✳キムチ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/LZ2bHCJyLZ

今夜は ✳鮭ハラス焼き ✳オレンジグリーンサラダ ✳焼き肉 ✳小松菜ともやしのナムル ✳たけのこご飯のおにぎり ✳おやつ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/eVLUCkRb5k

今夜は ✳豚角煮 ✳ごまドレグリーンサラダ ✳菜花おひたし ✳なめこおろし ✳たけのこご飯のおむすび 　#みかこご飯 pic.twitter.com/WAGbwePIIG

今夜は ✳ぶりかま ✳グリーンサラダ中華ドレッシング ✳なめこおろし ✳かいわれしらす冷奴 ✳セブンのおつまみ(思ったほど乾燥してなくておいしい) 　#みかこご飯 pic.twitter.com/xZ35o7BkZ8

今夜は ✳ピーマン塩こんぶ和え ✳ケンタの骨付きチキンとクリスピーチキン ✳グリーンサラダ ✳市販ソースのペペロンチーノ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/KtJMH7sVvw

今夜は ✳最近ハマってる市販の餃子 ✳モッツァレラチーズ、トマト、アボカド、きゅうり、ルッコラサラダ ✳たぬき豆腐 ✳江ざわのラーメン ✳シャトレーゼのアイス♪ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/Eq6zGBMOz9

今夜は ✳納豆オムレツ ✳塩サバ焼き ✳カレードリア ✳たこわさ ✳甘夏コールスロー 　#みかこご飯 pic.twitter.com/tu5dqkWGJs

今夜は ✳野菜たっぷりキーマカレー ✳コールスロー ✳リッツにコンビーフのせ ✳たこわさ ✳コンビーフのジャーマンポテト ✳デザートは八天堂のあまおう苺 　#みかこご飯 pic.twitter.com/w7ZSQbFXJg

今夜は ✳甘夏サラダ ✳焼き肉 ✳たこわさ ✳カルディの冷麺 ✳デザートは八天堂のクリームパン 　#みかこご飯 pic.twitter.com/BAVPmVGdxY

今夜は ✳お魚屋さんの刺身3点盛り(かつお中落ち、ほうぼう、タコ) ✳たこわさ ✳豚バラ、もやし、新玉ねぎのポン酢和え ✳キムチ ✳ゆでシャウエッセン ✳梅かつおのおむすび 　#みかこご飯 pic.twitter.com/ArT3h2RJzP

今夜は ✳いか納豆 ✳ゲソ焼き ✳根三つ葉卵とじ ✳ベーコンエッグ ✳サンマーメン 　#みかこご飯 pic.twitter.com/YkDAq7WexL

今夜は ✳市販ソースのパスタ ✳鯛のカルパッチョ ✳カイゼルハムの3種のスライスソーセージ ✳のらぼう菜おひたし ✳トマトときゅうりのサラダ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/oaHE7Raywl

今夜は ✳鶏飯 ✳鶏胸肉の中華サラダ ✳まぐろ山かけ ✳カイゼルハムの切り落としソーセージ ✳のらぼう菜おひたし ✳たくあん 　#みかこご飯 pic.twitter.com/q4KqboaibJ

今夜は ✳しらすとゆかりのパスタ ✳バルマルシェコダマのチキン竜田サンド ✳コーンスープ 　#みかこご飯 pic.twitter.com/fXdKCBNdms