多忙を極めてややハイカロリー気味に過ごしてましたが、やっと落ち着いてきたので今日からまた再開！ #りなトレ

忙しいけどちょっとでもやる のがちゃんは俺たちの味方 #りなトレ 【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング youtu.be/4wH_vh9BUWQ?si…

お酒はすぐ抜けたので軽く筋トレしてプロテイン飲む #りなトレ

昨日はラジオ体操のみ 今日は筋トレも出来た！ 食べたら動く そうでなければ痩せない #りなトレ

2日間サボり＆暴飲暴食の限りを尽くしたけど、今日からまた運動頑張る！ 美意識の高い女達や、筋トレで引き締まった野郎達を沢山見たのでまたモチベが上がった⤴︎︎⤴︎︎ 「ステージに立つ上で自分に対するネガティブなノイズを限りなく排除したい(意訳)」という話には同意するなあ #りなトレ

気圧終わってんな😇 敢えて朝から家事育児＋全力でラジオ体操とストレッチしてテーブルを綺麗に拭いてコーヒーを淹れて鍵盤を設置して在宅始業まで練習しようとしてるのでえらです 「食事に気をつけつつ体の血行が良くなれば存外動ける可能性」をここ最近自分で実験してるけどマジであるな #りなトレ pic.twitter.com/mjI6Vs5eoX

ワンオペ→低気圧→長時間勤務→ワンオペ＆低気圧(今ココ)で死んでた…… Vの配信アーカイブ見ながらダラダラでも最低限のストレッチはやった えらいぞ #りなトレ

軽い運動してお風呂のお湯に浸かった 気圧に打ち勝ってえらい #りなトレ

今日も運動してえらーい 良いペース 体重測ってないけど少し落ちた感覚ある #りなトレ

今日も今日とて運動 今夜は早めに寝よう🛌zzz #りなトレ

昨日も今朝も軽く継続できてる 先週からの疲労があっても、子供たちに起こされて寝不足でも、メンタルは保てているように思える 運動大事すぎるな……… #りなトレ

運動継続出来てる！ やはり食べる量を少なめにした方が調子が良い気がするな～～ #りなトレ