7時起床と朝寝①、19時就寝はだんだんそろってきた😊 日中はまだ2〜4wのスケジュールでは起きてられない&母乳で3時間は持たないから試行錯誤中…🧠 #ジーナ式 pic.x.com/qvtuDZGtiU

#ジーナ式 上の子の寝かしつけで寝落ちして気がついたらこんな時間…娘は初めて8時間授乳が開いた！泣きもせずに寝ていたみたいで夜通し寝の日もそう遠くないかも〜！ 最後の授乳を22時じゃなく23時にして、夜通し寝ができてたらだんだん22時に早めていく方法を試したいんだけど、それはありなのか？

だんだん #ジーナ式 に沿って過ごせるようになってきた！ けどそれはそれで、1日の睡眠時間の上限をこちらで設定しちゃってるよな〜と悩ましい。寝られるならもっとたくさん寝させてあげたいんだけど、昼寝すぎると夜寝ないと言われるし、でも就寝時間と起床時間は決まってるし…

これ何がいいかと言うと、 ①30分の疲れすぎ起きを予防できる ②就寝のスタートを19時に近づけられる ③ミルクをたっぷり飲ませられる ④ちょっと起こすのでげっぷも出やすい ⑤夕寝が失敗しても気にせずに就寝まで持っていける まさに一石五鳥！！ 他の子にも使えるかな？ #ジーナ式

低月齢の19時からの睡眠上手くいかないの攻略したかもしれない 次女は体力なくて2ヶ月半になった今も18時半就寝でも疲れすぎ30分で起きちゃう なんなら18時のミルクで寝落ちして18時10分とか20分とかに寝ても泣いて起きるタイプ #ジーナ式

私的に全ぐるみから半ぐるみに以降する目安は①第2リープが終わる②首が座りかけてる③指しゃぶりを自分の意思でできる、の3つだと思う　うちの子達2人で言うと2ヶ月10日前後くらい #ジーナ式

生後2ヶ月14日 朝は両手出し半ぐるみでぐっすり もうおくるみ卒業かあ #ジーナ式

先週3ヶ月になったので、昨日から（遅）夕寝カットしてみてる　 18時20分🛏️ 22時半授乳、23時🛏️💤 8時起き（送迎の都合上はじめから7時起きではない） でなんとか回せた🏃‍♂️‍➡️ 18時20分より遅くなると持たなそうだ🥱 #ジーナ式

0時の授乳、寝落ちしてすっ飛ばしたらなんと朝まで👶寝てた…！なので今日は22時30に起こして授乳。授乳終わったら秒で寝た…😳朝まで持ちますように。 #ジーナ式　#3ヶ月

生後4ヶ月半〜5ヶ月までの寝ない問題、やっと解決(?)できそう🥹そういう時期だったのかもしれないけど👊🏻 ①遮光を徹底的に ②お昼寝時間の短縮 ③大人用ベッドで寝る #ジーナ式　やるも、全てゆるすぎていた😂お昼寝は最大3時間に、遮光はエアコンはもちろん、電源タップの延長コードを使ってい

#ジーナ式 #3人目 #完母 個人的記録していきます🙏

スケジュールが狂うと禿げるほど悩んだりするけど、昼間の2時間休憩があるだけでやっててよかったジーナ式と思う #ジーナ式

これで #ジーナ式 と #活動時間 （赤ちゃんが機嫌よく起きていられる時間の上限目安）のジレンマも多少マシになる（それでもまだジーナ式だと起きてる時間が長すぎるんだが） 悩みが少し解決したかな

#ジーナ式 改めて本を読んでいたら、朝寝と夕寝を2回に分ける方法が書いてあった 朝寝→①8:30〜45から20,30分と②10:30〜11時から10,15分 夕寝→①14:30〜15時に10,15分と②16:30〜17時に短め（トータルのお昼寝時間を見て長さ調整） 3〜6ヶ月の記載だけど低月齢でもこれは使えるな。これで

【悲報】窓ガラス割れました #ジーナ式 にて完全遮光を目指すべく黒いフィルムを窓に貼ったところ、約2ヶ月でひび割れを確認しました…😭調べたところ黒いフィルムに熱が集まって外と部屋との温度差が生じたようです。特に日当たりの良い窓だったのも良くなかったかな… pic.x.com/xMUXMJz8RJ

雇用も生み出したいです。 できる限りこちらで出会った皆様の 知恵やご協力、経験も活かし お力添えいただきながら 社会に微力かもしれませんが 貢献できたら嬉しいなと。 先行の情報共有や 進展はこちらで引き続き 発信する予定です！！！！！ #ジーナ式

#ジーナ式 やっと22時の授乳後の夜間授乳1回で7時まで寝てくれるようになってきたのに、昨日はまた2回に戻ってしまった… リープ中なせいもある？ ⭐︎昼寝をさせすぎない（4.5時間以内目標） ⭐︎22時の授乳でしっかり起こしてたくさん飲ませる（2回に分ける？） を頑張ってみよう

#ジーナ式 日中、まだ寝る時間じゃないけど寝そうな時はどうしたらいいの？起こし続けるの？