今日も朝から一日花園で遊んで、疲れついでにそのままジムに直行しました‼️ 楽しかった事を思い出しながらトレーニングスタートです😆 #セルフィットネス pic.x.com/maZtfygDW4

職場で抱えたストレスはトレーニングですべて発散💫して帰る。 それが私の健康法😉✨️ 今日もやりまっせ‼️ #セルフィットネス pic.x.com/gpZ2h4INd3

スティーラーズファンクラブ、中わたマフラーってどんなんかな❓☺️　 ヘッドキャップだけでも結構あったかいけど😄　マフラー似合うかな❓なんちゃって🤪🤪🤪 さて冗談は置いといて、トレーニング軽めで頑張ります‼️ #セルフィットネス pic.x.com/5N3D3mNOha

いつの日かオールブラックスを生で観戦してみたいです✨️🏉 そんな夢を想いながらトレーニング頑張ります☺️ #セルフィットネス pic.x.com/3NBE1zHSYG

ライナーズのファンクラブはあっちのコースに決めた‼️🏉😉 いろいろ楽しみができた☺️ 今日もトレーニング頑張ります❗ #セルフィットネス pic.x.com/o3PmWsKKSR

今日仕事、ここ数ヶ月の中で一番キツかった😅 でもトレーニングはやりますよ❗　やると決めたらとことんやり抜く決意を固めました🤪 #セルフィットネス pic.x.com/oC3AwkTFTn

訳あってタンスの中に眠ってたTシャツ😅がまた着れるようになったよシリーズ。 こちらは山本彩さんがソロになった時のツアーTシャツになります。 もっとブカブカに着れるように絞りたいですね✨️ #セルフィットネス pic.x.com/IaeBqGcFLu

今日は昼間にこの服装で「もみほぐし」に行ってきました。「すごくガタイが良いからスポーツ選手かと思いました✨️」って言うてもらえて照れました🤪🤪🤪 もっと鍛えてもっと言うてもらえるように頑張りましょう‼️ #こりすっきり #セルフィットネス pic.x.com/YNQYDgi2zI

ここんとこ残業続きでトレーニング休もうかな〜って時もありますが、ちょっとでも積み重ねる事が大事やと思い今日もやってきました😄 明日休みやし😉 #セルフィットネス pic.x.com/37CbDxHxC0

今日は朝から土砂降り☔びしょ濡れでテンション⤵😅　さらに左ケツがちょっと張ってるので軽めのメニューで頑張ります👍 #セルフィットネス pic.x.com/RpYimWHB4O

Tシャツ無しでタンクトップを直に着るのはまだまだ無理😅💦(ブヨブヨなんで ) もっともっと頑張ります👍 #セルフィットネス pic.x.com/Snh86gvw7R

職場には腰にコルセット巻いてる人が数名います。僕はこの年齢この体重でも腰も膝も足首も痛く無く、毎日の力仕事もトレーニングも頑張れています。 丈夫な身体に産んでくれた母親に感謝しないといけないですね✨️😉 今日もトレーニング頑張ります❗ #セルフィットネス pic.x.com/AFg9QbUA9f

スポーツ歴といえば、野球と柔道。 「俺もラグビーやっときゃよかったかな…」 とかなんとか言っちゃて☺️ また今日もトレーニング頑張ります😆 #セルフィットネス pic.x.com/jgqvh5rvbg

さっそく新しい自転車に乗ってジムへ❗ 今日蒸し暑くて昼間結構汗かいて、ウォーミングアップはバッチリ✨️ いつも通りのメニューで頑張ります😉 #セルフィットネス pic.x.com/mkt78f6w7s

今日職場でおばちゃんに「痩せたな〜ビックリした〜」って言われました😂 ビックリするほどはまだ痩せてはないんですが、なんか嬉しいし、励みになりますね✨️ もっとビックリしてもらえるように今日もトレーニング頑張ります‼️ #セルフィットネス pic.x.com/oxezgujw5s

昨日　日本代表だったので、今日はこのニュージーランド代表で✨️ これも買った時はピッチピチで「アジャパー😭」ってなったんですが、まあまあ普通に着れるようになりました。 もっとブカブカで着れるようになるまで頑張ります😉‼️ #セルフィットネス pic.x.com/4jxrrx9j4f

今日はこれ着て来てみました☺️🏉 あの時のグアム代表女子のみなさん元気かなあ😉 また会える日を夢みてトレーニング頑張ります‼️ #セルフィットネス pic.x.com/l5wh9pe8nw

一気に秋が来た感じで、今日は仕事中ほとんど汗かかなかった😄 これからトレーニングでいい汗かきます❗ #セルフィットネス pic.x.com/o744ntfevz

お昼ご飯用にと買ってきた「ハンバーグ弁当」食べずにさっきまでおもいっきり昼寝してしまいました😅 それはそのまま晩ご飯に😉 その前にトレーニング頑張ります❗ #セルフィットネス pic.x.com/f3mxzu2amr

おはようございます✨ 今日は夜にお出掛け予定なので、先にジムに来ました‼️ 昨夜はぐっすり寝たので気持ちの良い朝です☺️ #セルフィットネス pic.x.com/jphgm2oeww

明日多分来れやんと思うので今日はいつもよりがんばろう‼️ まぁ明日はあっちこっちウロウロいっぱい歩くからまぁエエか☺️🏉 #セルフィットネス pic.x.com/2dohtijzgw

あれからあんまり体重減れへんけど、体脂肪率はちょっとずつ減ってるからまぁええか🤔　このペースで今日も頑張ります😀 #セルフィットネス pic.x.com/zata3jlzc0

まだ来て間がないベトナムからの実習生の子。１回も話した事も無いんですが「ウォーカッコイイネ〜‼️」って言うてくれました😆 僕自身がカッコいいのか、ジャージがカッコいいって言うたのかは謎のままにしましょう🤪 #セルフィットネス pic.x.com/pyysan6nqg

ジムに通いだして3ヶ月が経ちました。 効果が出てる部分もありますが、腹の脂肪の野郎だけはどもならん‼️ まだまだがんばらんとアカンです😅 #セルフィットネス pic.x.com/kbhbjkvthl

今日は一日ダラダラと過ごしてしまったので、気合いのトレーニング頑張ります‼️☺️ #セルフィットネス pic.x.com/kvzct1nq9o

ラグビー日本代表　決勝進出✨️🏉 来週の花園行きが楽しみ☺️ 僕もトレーニング頑張ります‼️ #セルフィットネス pic.x.com/myhmydh4s2

今日からちょっとメニューを変えて、昨日もらったメニュー通りにやってみます☺️　(ちょっとオーバーワーク気味やったみたい😅) それで様子見て、また考えます‼️ #セルフィットネス pic.x.com/f4weg7jdiw