11/10(日) pd30×8 66.9kg, 13.5%, 54.9kg 体組成計の信憑性に疑問出るぐらい数値がいい今シーズン　どうなってんだ？？ #ノッチのじむめも

11/9(土) sレッグp200×12×3 66.85kg, 16.0%, 53.25kg 打ち上げ前のスキマ時間でやる意識😼 #ノッチのじむめも

11/7(木) EZカール25×6, ﾊﾟﾀﾊﾟﾀlr縦横25×2, バイク12×15 66.1kg, 18.2%, 51.3kg #ノッチのじむめも

11/5(火) レッグr20×2, プルダウン61×10 66.75kg, 19.0%, 51.2kg ひと夏の夢がおわった。これから食欲の秋😼 #ノッチのじむめも

11/1(金) チェストp50×10, トレミ10×30 ひと足先に福岡いり😼 ここジムロケーションいいからついつい寄っちゃうよね➰😁 #ノッチのじむめも pic.x.com/lvV3vLPmiu

10/29(火) rトルソ100×12×2×2 65.95kg, 14.7%, 53.35kg 上振れが高位安定になりつつある……？ #ノッチのじむめも

10/27(日) sレッグc75×8 66.3kg, 15.0%, 53.45kg キテる！！！！！ #ノッチのじむめも

10/26(土) ヒップad49×10×2, シュラッグ32×2×10 65.85kg, 16.3%, 52.25kg スマホ崩壊してじむめも事後報告になるから忘れてもうたけど昨日の分 #ノッチのじむめも

10/24(木) レッグr20×2, デクラインp96×10 66.65kg, 14.8%, 53.85kg またも体組成上振れ！！ひょっとしたらひょっとするのか……！？ #ノッチのじむめも

10/22(火) 懸垂10+8, インクラインサイドr4×10×2×2 66.3kg, 15.8%, 52.95kg #ノッチのじむめも 昨日今日とおやつにおはぎ食った空腹回避効果か？

10/20(日) slp200×12×3 65.6kg, 18.2%, 50.85kg #ノッチのじむめも #朝活 ↑スマホ崩壊により事後報告

10/18(金) レッグr20+15×2,フライ33×10×3 65.35kg, 18%, 50.8kg #ノッチのじむめも

10/16(水) pd30×10, カーフr174.5×12×4 66kg, 17.7%, 51.5kg #ノッチのじむめも

10/13(日) 懸垂65×8+4 #ノッチのじむめも #朝活