・体に潤いを与えるため乾燥肌対策とアンチエイジングに効果的 ・「気」「血」を補い、「腎」の機能を高めるため、滋養強壮や疲労回復にもおすすめ #豚肉の効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/RHv1LukKFE

・体にうるおいを与える ・「血」を補い、巡りを良くし、血液中にこもった熱を冷まして止血する働き、貧血や生理不順などの婦人科系のトラブルや、不正出血の時におすすめ ・食物繊維が多いため、便秘解消。ゼラチン質には粘膜の働きを高め、胃腸を丈夫にする効果 #黒きくらげの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/rfapOBsazM

体を温めながらエイジングケア ・骨の健康などと関りが深い「腎」の気を補うため、腰痛や骨粗鬆症予防 ・滋養強壮、体力アップ ・肌の乾燥予防やアンチエイジング ・物忘れにもおすすめ #クルミの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/ruMAavyvKP

発汗を促すので、風邪のひき始めに ・長ネギには「辛味」には、「気」「血」を巡らせ、体を温める作用がある ・冷えによる腹痛や鼻づまり、のどの炎症などを鎮める働き ・デトックスや胃腸の働きを助ける #長ネギの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/qwqj9UWMff

貧血や疲れに効果的なダイエット食材 ・「気」「血」を補うため、貧血が気になる人や疲れを感じた時におすすめ ・良質なたんぱく質が豊富なのに対し、資質が少ないため、ダイエット食材としても優秀 #たらの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/fzxD8s7BgL

梅雨の季節におすすめ ・体の余分な熱や水分除くとともに、体に水分を与え、水分代謝を調整 ・暑がりな人やむくみが気になる人におすすめ ・便秘にも効果的 ・体を冷やすため、冷えのある方は食べ過ぎないこと #メロンの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/8eEkHtGS3w

じゃがいもの効能 ・「脾」「胃」の働きを良くし、「気」を補う ⇨胃腸が弱い人におすすめ ・便通を良くする ・ビタミンC、カリウム、食物繊維豊富 ☆カリウムは塩分バランスを整えるため、高血圧予防にも。 ☆じゃがいものビタミンCは加熱しても分解しにくいのが特徴 #じゃがいもの効能 #一日一薬膳 pic.twitter.com/JU8eww48QU

かぼちゃは体を温める。「気」を補うため、疲れやだるさを感じる人におすすめ。消化吸収を司る「脾」「胃」の働きを高めるため、冷えでお腹を壊しやすい人や、食欲がない人向け。βーカロテン豊富で、目や皮膚などの健康維持効果あり。ビタミンEも豊富、動脈硬化の予防にも効果的 #一日一薬膳 pic.twitter.com/GwhxPZioSo