ヒャ〜暑すぎますね〜😅 こんな時こそお湯♨️と水風呂🥶の #交代浴 で身体を整えて下さいね👍 📢本日も25時00分迄営業です📢 #オリジナルタオル も好評で沢山のお客さんに買って頂いて嬉しい限りです😁ご興味のある方宜しくね☝️ pic.twitter.com/4Drl6fo0Qc

夜勤明けの走りです。 夕方頃にならないと走れなくて、 夜勤12時間が結構身体にくるのかも、でも夜勤が嫌いというわけじゃないんですけど 走った後の交代浴でリフレッシュできました。 家に小さい浴槽があって水風呂にしてるんです。それを1分毎に交互に入って #マラソン #交代浴 pic.twitter.com/8mRl7tVRsd

#温泉 で疲労回復♨️ 交代浴　８回 サウナ　２回 締めは久しぶりのペプシコーラ！ シュワシュワが心地いい。整いました。 30日連続ランに向けて、明日も走ります💨 最後の2キロは雨と風の二重奏🎻 シューズにも感謝。 来シーズンは、さらに速くなりたい✨ (๑و•̀ω•́)و #交代浴 #安曇野ハーフ pic.twitter.com/LffP3skezM

交代(温冷)浴の効果。昨年迄は土曜日中高強度トレの後、綾部駅近くの入浴施設で交代浴するのが常だったが、そこが閉鎖。最近、日曜日の朝ランがキツイ、疲労が取れていない感があり、加齢の為かと思っていたが、昨日ラン後、舞鶴迄交代浴に。今朝は楽やん😁。 #ランニング #温泉 #交代浴

貸し切り。寂しいぜ@shinoyama7 #リカバリー #炭酸泉 #水風呂 #交代浴 pic.twitter.com/9RDeflRj3G