#おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX115 セット80×8×5 90×35×3 100×3×2 昨日は休日出勤でトレオフでした😇 トレオフでも仕事あると疲れが取れない💦

#おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX120 セット80×8×5 90×5×3 100×3×2 昨日のコパ・アメリカの開始遅れ＆延長のせいで夜勤前寝不足⚽️💦 とりあえずアルゼンチンおめでとう🇦🇷🏆

#おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX115 セット77.5×8×5 87.5×5×3 97.5×3×2 思ったより上手くやれた👍✨️ 明日は仕事の都合でトレーニング休み💦 次回は土曜日の夜の予定🌙

#こんばんは #おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX110 セット77.5×8×5 87.5×5×3 97.5×3×2 火曜日の朝は夜勤忙しく力尽きてトレーニング休み🫠 その分仕事休みの今日は深夜トレーニング💪 繁忙期は無理せずやれる範囲で頑張ります🔥

#おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX 115 セット 77.5×8×5 87.5×5×3 97.5×3×2 今週もよろしくどうぞ🙏 暑いので水分補給しっかり‼️(#' _'#)\☀️

#こんばんは #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX110 セット 75×8×5 85×5×3 95×3×2 昨日の夜勤の疲れで背中が上手く使えないからしっくり来ないし重い💦 ま、今晩はゆっくり休みます🐶

#おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX115 セット87.5×5×5 今晩の夜勤少し早めに行くのでその分時短⏰

#おはようございます #今日のベンチプレス ストレッチ アップ 今日のMAX115 セット85×5×5 75×10×3 95×3×3 東京、もう夏じゃん💦☀️🍉🌻🏊

今日もフォーム練習 腰椎じゃなく胸椎を動かしてアーチを作る練習。ムツカシイヨ〜😕 #今日の筋トレ #今日のベンチプレス