#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ビタミンA、B12、鉄分、DHAなど 多くの成分で鶏卵より栄要価が高く パワフルな効能を秘めるウズラの卵。 薬膳的には気力を補います。 目の健康によいビタミンAは鶏卵より多く 効率的に補給できます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #カボチャ #内面美容 #ウズラの卵 pic.x.com/awUBZyXolV

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 古代ローマでは「不老不死の果物」 と呼ばれたイチジク。 活性酸素を除去するアントシアニンのほか ミネラル、ペクチンなど 女性に優しい栄養が豊富。 美容に敏感な方におすすめ。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #イチジク pic.x.com/JR8Kzk6Hvu

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 小豆は赤小豆（せきしょうず）と呼ばれ 優秀な生薬。利尿作用、抗酸化作用で むくみや便秘解消に取り入れたい食材。 ビタミンB1が含まれ、疲労回復 ダイエット効用もあります あずきトーストもおいしいですよね！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #小豆 pic.x.com/xCdkEqySry

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 全身に潤いと栄養をふりまく臓器「肺」。 弱ると免疫力が低下してしまいます。 潤すものとして、クルミがお勧め。 腎を温めエネルギーを補うので パンやお菓子でも日常的に取り入れて。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #クルミ pic.x.com/fHz6sbXDRI

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 むくみ防止＆内側からの乾燥対策に葡萄を。 むくみやすいのは、水分代謝を司る 腎の働きが弱まるため。 葡萄には腎を補い 水分の巡りを整える薬膳的な効能が。 甘酸っぱい果汁は乾燥の時期の乾きを潤します。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #葡萄 pic.x.com/iAOxxh7lsY

11月ビューティフルニュースお知らせ ⇒ ameblo.jp/miyuki-eternit… #アメブロ via @ameba_official #相模原　#エステ　#小顔　#整顔　#ヘッドマッサージ　#高濃度酸素オイル　#内面美容　#発酵教室

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 アーモンドはビタミンEが豊富で 老化防止効果があるとされています。 脳を活性化するので イライラやストレスを感じやすい方にはおすすめ。 手軽なおやつにしてダイエットにも。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #アーモンド pic.x.com/58zLvOSdhX

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 トマトの酸味にはクエン酸が豊富で、 酷暑だった夏の疲労回復にぜひとりいれたい食材です。抗酸化作用があり、美白効果もあるので お肌のケアにも。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #トマト pic.x.com/Gx4AWxmJSE

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 髪のパサつきが気になっている方にはイカがおすすめ。イカは血を補い、髪や肌に潤いを与えてくれます。 肝に働きかけるので、貧血やめまいの改善にも。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #イカ pic.x.com/TObG6WcG0t

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 食材から潤いを取り入れるために この時期おすすめなのが、落花生。 若返りのビタミン、ビタミンEが豊富なのも うれしいポイント。 老化防止、冷え性の解消に。 災害時の保存食、栄養補給もなります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #落花生 pic.x.com/W4zsFX6x3Y

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 のぼせやほてりが気になる方は 「陰虚」の体質かもしれません。 牛乳は滋陰の作用があり、 カルシウムも豊富なので毎日飲みたいですね。 リラックス効果もあり不眠の方にもおすすめです。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #牛乳 pic.x.com/Lcu4HteMpU

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 もち米は脾の働きを高め、 エネルギーを蓄えてくれます。 元気がないときには もち米を使ったお料理をいただくと、 パワーがわいてきます。風邪をひきやすい方にも。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #もち米 pic.x.com/1nv2AajkXG

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 乾燥が気になりはじめる秋。 はちみつは体を潤す作用があり、 皮膚の乾燥や口内炎改善にもぜひ摂りたい食材。 胃腸が弱い方にもおすすめです。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #はちみつ pic.x.com/YZD5pRhLz7

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 高機能食材と言える栗。血流をよくして 体を温め、美肌効果が高い エイジングケアフードです。 気力の源、胃腸の働きも高めるので 秋になってだるさがとれない、という方は 栗を食べて元気にすごしましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #栗 pic.x.com/anfY7KsH7E

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 古代ローマでは「不老不死の果物」と呼ばれたイ チジク。私たちが普段食べているのは 「花」の部分です。活性酸素を除去する アントシアニン、ミネラル、ペクチンなど 栄養豊富で、老化防止や更年期にもおすすめ。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #イチジク pic.x.com/onifkI5o4j

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 中医学では肺が乾燥すると 髪や肌も乾燥しやすいといわれています。 チーズは肺を潤す作用があり、 美肌効果が期待できます。 空気が乾燥してくる季節に向けて 毎日の食事で潤いを補っていきましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #チーズ pic.x.com/3TRupvI51j

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 豚肉に多く含まれるビタミンＢ1は、 疲労の原因となる乳酸を燃焼させる作用があるので 長引いた暑さの疲れが抜けないと 感じている方におすすめです。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豚肉 pic.x.com/i5Yrq2oT9a

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 10月15日はきのこの日。 ビタミンB1が豊富なシイタケは、 疲労回復、老化防止のうれしい作用があります。 整腸作用があるのでお通じをよくして、美肌効果も。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #シイタケ pic.x.com/0CaJpAVB7x

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋に美味しい柿は、薬膳では肺に潤いを与える作用が あり、空咳が出る時におすすめ。 また、ビタミンＣが豊富で老化防止に効果があります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #柿 pic.x.com/Uklt3Qb6H7

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 雨の日になると頭痛がおこる、という方には 漢方でいう「湿」をとることが必要です。 タコは「血」を補い流れをよくしてくれます。 コレステロールを下げる働きも！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #タコ pic.x.com/Zu4S85zcKK

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋の風を感じる頃、気になるのが肌の乾燥です。 内側から潤いを与える食材として、 フカヒレがおすすめ。 スープならエキスが抽出されて より効果的に体へ摂りこむことができます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #フカヒレ pic.x.com/f4oW5qVcH6

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 疲れで食欲がないとき、れんこんはいかが。 胃腸を元気にして食欲を増進します。 お肌に潤いをもたらす作用もあり、 秋の美肌を育ててくれます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #れんこん pic.x.com/5kL5lAreHj

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋の食事は夏に消耗した気と潤いを補うことが ポイント。サンマは気を補う作用があり、 体に必要なミネラルも豊富です。 最近は少々お高いですが、ぜひ旬のサンマを。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #サンマ pic.x.com/693TzDhk2z

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ナスは脾の機能を高めるので 胃腸が弱っている方には この時期美味しい秋ナスを味わうとよいでしょう。 むくみもとりのぞいてくれ、 のどのかわきをいやす作用も。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ナス pic.x.com/pxTbYTGJHf

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 牛乳の栄養成分が凝縮されたチーズ。 カルシウムが豊富で骨粗しょう症予防に。 また薬膳では、喉、肺、皮膚、粘膜、腸を潤す 美肌フードでもあります。 秋は内側から乾燥・美肌対策を！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #チーズ pic.x.com/4blJX5DYs5

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ゴマには体内外を潤し便秘解消の効果があります。 より潤す力が強いのは白ゴマ。 一方、黒ゴマには肝、腎、血、精を補い 老化防止の効果が。 お料理にトッピングしたり、 黒ゴマプリンなどスイーツで上手に取り入れて。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ゴマ pic.x.com/At3Jb7l9DV

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 生命エネルギー・気（き）が充実していると 何かと疲れが出る秋も元気に過ごせます。 きのこ類は気を補い免疫力を高めます。 しめじとしいたけできのこのパスタ きのこの炊き込みご飯など きのこ料理で秋を味わって。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #きのこ pic.x.com/3rkaNfQACf

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 血（けつ）は血液と血液が全身に運ぶ栄養素。 豚肉は、血不足による肌の乾燥におすすめ。 「気」と「陰」を補い、体の中から肌を潤します。 ビタミンB1が豊富で疲労回復効果があります。 ロースステーキでたっぷりと。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豚肉 pic.x.com/b3EjyxgPyK