#日々和漢 秋は薬膳で食養生 旬の鮭は老化から護り健やかに保つ エイジングケアフード。 皮はコラーゲンの宝庫です。 薬膳では血液を補い、流れをよくし、 全身の隅々まで栄養を届けて 肌のターンオーバーを促し、美肌に導く効能が。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #鮭 pic.x.com/qjsg8kwdnj

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 食材から潤いを取り入れるために この時期おすすめなのが、落花生。 若返りのビタミン、ビタミンEが豊富なのも うれしいポイント。老化防止、冷え性の解消に。 まさかの備えとして保存食、栄養補給もなります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #落花生 pic.x.com/svckgiswmf

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 カカオは、頭をすっきりさせて体を温める効能があり 疲れをいやしてくれます。 カカオの多く含まれるチョコレートを食べると 集中力が高まり、記憶力アップにも。 美味しく食べて活用したいですね #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #チョコレート pic.x.com/8kufssaysq

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 キレイな色でサラダにもぴったりのパプリカは お肌の美白によいビタミンCが豊富で 活性酸素をおさえる作用があるため シミそばかすの予防 エイジングケアにもおすすめです。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #パプリカ pic.x.com/xmkxu9ndy8

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 果物と相性が良い生ハム。 熟した柿と合わせ空咳、便秘、美肌や 美髪によい潤い薬膳のおつまみはいかが？ バルサミコ酢とハチミツのドレッシングは バルサミコ酢が柿の体を冷やす作用を緩和し ハチミツは潤いを強化！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #生ハム pic.x.com/4ftectqhui

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 生クリームなどの乳製品は 身体にたっぷりと水分を与えて潤し 便秘解消の効果があります。 アップルパイと生クリームを合わせると 潤いとお通じの薬膳。 旬を迎えたりんごで美味しいケーキを！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #アップルパイ pic.x.com/stwuhjayvo

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 アボカドはコレステロール抑制や便秘解消に加え 薬膳では消化機能を高め、疲労回復の効果も。 南国産で涼の性質なので 温性の食材と一緒にわさびやマスタードを加えて 体を冷やさない食べ方がお勧め #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #アボカド pic.x.com/jn9ea8dgas

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋の疲れにも、レモンがおすすめ。 疲労の原因となる乳酸の発生を抑制して、 疲労を回復してくれます。 よい香りでリフレッシュ効果も。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #レモン pic.x.com/ocfnpnilwr

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 酷暑で冷たいものばかりとりがちだった夏、 胃腸も弱って不調に。 桃は、胃腸の機能を高めて元気にしてくれます。 よい香りで気分もリフレッシュ！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #桃 pic.x.com/tmmacmcklk

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 強い紫外線を浴びた体は、夏の時期を過ぎても 熱がこもっていて疲労感が出やすくなります。 トマトは抗酸化成分が豊富で、 熱を冷まし体を守ってくれる頼もしい食材です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #トマト pic.x.com/ybdkcrcwov

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 豚肉は、肌や髪の毛の乾燥に作用して 潤いを取り戻してくれます。 「疲労回復のビタミン」と呼ばれるビタミンB1が 豊富なので、夏の疲れを感じている方に。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豚肉 pic.x.com/oiu5idprvj

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋の味覚をたっぷりいただける炊き込みご飯。 鶏肉は気を補い体を温め、 しめじには血を補い乾燥した肌を潤す作用があります。風邪やインフルエンザ予防にも 効果的な薬膳です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #炊き込みご飯 pic.x.com/4m1z6s34tb

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 小麦粉、山芋、ニラ、ホタテ、エビが 働きかける共通の臓器とは？ 腎です。 これらの食材で作ったお料理は 補腎・補陽・補陰と贅沢に腎に作用し エイジングケア効果抜群のレシピ。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #エイジングケア pic.x.com/ymtw5kqqjs

『密かに磨きをかける星のエネルギー』 月は蠍座に位置しています🌙 夕方の空に浮かぶ月が とってもキレイでした。 月が蠍座にある時 私たちの意識は 内側へと向かっていきます✨ そんな今、意識したいのは 『内面を磨くこと』 #アメブロ #内面美容 ameblo.jp/curea-private/…

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 旬を迎えたエリンギ。身体を滋潤する効能があり 空咳、寝汗、手足のほてりなど 体内の陰が減り陽が盛んになった症状を 鎮めてくれます。血液を補い 乾燥を緩和するバターでソテーすると 潤い強化のレシピに! #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #エリンギ3姉妹 pic.x.com/glttpdqcon

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 水溶性、不溶性の食物繊維をバランスよく含み 整腸作用が高いバナナ。 体を冷やす性質なので 秋は体を温めるシナモンや クルミなどを添えて召し上がれ。 ホットバナナにすることで 更に腸の働きも良くなります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #バナナ pic.x.com/fmzcgw7ntx

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 豆腐に多く含まれるレシチンの脂肪代謝機能には 血管に付着したコレステロールを溶かし 血流を良する働きがあり、脂肪肝の予防にも。 薬膳では水分を補い乾燥を潤す効能が。 お豆腐で血管養生を。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豆腐 pic.x.com/bzlozhns1j

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ゴマには体内外を潤し便秘解消の効果があります。 より潤す力が強いのは白ゴマ。 一方、黒ゴマには肝、腎、血、精を補い 老化防止の効果が。お料理にトッピングしたり、 黒ゴマプリンなどスイーツで上手に取り入れて。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ゴマ pic.x.com/7ad6oybgos

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 生命エネルギー・気（き）が充実していると 何かと疲れが出る秋も元気に過ごせます。 きのこ類は気を補い免疫力を高めてくれます。 きのこの炊き込みご飯など きのこ料理で秋を味わって。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #きのこ pic.x.com/piujtpxogd

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 燥の季節、秋。 血（けつ）を充実させるとお肌がすべすべになり、 健やかな秋に。鶏の骨付き肉は血を補い、 コラーゲンたっぷりで肌に潤いを与えます。 ポトフで煮込めば秋にふさわしい薬膳です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #コラーゲン pic.x.com/kchky0es1n

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 全身に潤いと栄養をふりまく臓器、「肺」。 弱っていると免疫力が低下してしまいます。 潤すものとして、落花生やクルミは 乾燥の季節にお勧め。 ナッツクッキーでおいしく頂きましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #落花生 pic.x.com/48vsj3dr7p

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 新米の季節、気は旧字体では氣で 米という字が入ります。 米は薬膳でも補気の代表。 夏から持ち越した疲労には主食の米を食べ、 気力を高めて。 白米は消化吸収の働きを高める作用に優れ、 胃腸にも元気を与えてくれます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #米 pic.x.com/zv1pxbsmn3

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 食物繊維が多く低カロリーなカリフラワー。 豊富なビタミンCと、 造血や新しい細胞を作り出すのに欠かせない 葉酸が含まれ。美肌や免疫力アップに 効果が期待できます。 独特の歯ごたえを残してゆでると美味。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #カリフラワー pic.x.com/9vkjjxfyme

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 湿気の多い台風の季節 湿邪により体に余分な水分がたまり むくみやだるさを感じやすい時期です。 小豆は利尿作用があり、 むくみを改善する有名な食材。 食物繊維やビタミンB1が豊富で美肌づくりにも #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #小豆 pic.x.com/ilirxghtpy

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 免疫力アップは令和時代の鍵。 しそは免疫力を高め、冷えをとるので、 冷房の冷えなどで調子を崩した時におすすめです。 殺菌作用もあり、 お刺身をいただく時の食中毒予防にも。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #しそ pic.x.com/kzsys2as5x

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 旬が2度あるイチジク。この時期の種は小ぶりで 凝縮された甘さがあります。 薬膳では水分をたっぷり補い 喉の炎症を鎮め、空咳緩和の作用が。 同じような作用を持つ蜂蜜や ヨーグルトと好相性です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #イチジク pic.x.com/vxqawk8v5b

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 薬膳では酸味と甘味の組み合わせは 体を潤す陰を補うと考えています。 果物は酸味と甘味を併せ持つものが多く、 特に今が旬の梨は、 豊かな果汁と酸甘の効果でたっぷりと潤してくれます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #梨 pic.x.com/iaxusixj2x

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 薬膳では効能の他に、 熱、温、平、涼、寒という食性があります。 平から温・熱性は身体を温める、 涼・寒性は熱を下げる作用を持ちます。 暑がりや冷え性の方は食性に 偏りがないか見直してみましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #食性 pic.x.com/gnhldguuez

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 残暑には体力を回復させ 貧血を防止し体を潤す卵がおススメ！ 特に卵黄には胃腸機能を高める作用 卵白には余分な熱をとる作用が！ 体にこもった熱は 秋になる前にとってあげると 健やかに秋を迎えられます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #卵 pic.x.com/ws6nuustlx

#日々和漢 夏は薬膳で食養生 ビールは欝を晴らし、胃の調子を整え 潤いを与える作用があり、乾杯には最適な飲み物。 ただし寒性で冷やす性質が強いので 冷え性の方は2杯目から日本酒やワインなど 温性のものへ切り替えてお酒を楽しみましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ビール pic.x.com/x974jbvpdq