#日々和漢 秋は薬膳で食養生 牛乳の栄養成分が凝縮されたチーズ。 カルシウムが豊富で骨粗しょう症予防に。 また薬膳では、喉、肺、皮膚、粘膜、腸を潤す 美肌フードでもあります。 秋は内側から乾燥・美肌対策を！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #チーズ pic.x.com/4blJX5DYs5

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ゴマには体内外を潤し便秘解消の効果があります。 より潤す力が強いのは白ゴマ。 一方、黒ゴマには肝、腎、血、精を補い 老化防止の効果が。 お料理にトッピングしたり、 黒ゴマプリンなどスイーツで上手に取り入れて。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ゴマ pic.x.com/At3Jb7l9DV

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 生命エネルギー・気（き）が充実していると 何かと疲れが出る秋も元気に過ごせます。 きのこ類は気を補い免疫力を高めます。 しめじとしいたけできのこのパスタ きのこの炊き込みご飯など きのこ料理で秋を味わって。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #きのこ pic.x.com/3rkaNfQACf

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 血（けつ）は血液と血液が全身に運ぶ栄養素。 豚肉は、血不足による肌の乾燥におすすめ。 「気」と「陰」を補い、体の中から肌を潤します。 ビタミンB1が豊富で疲労回復効果があります。 ロースステーキでたっぷりと。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豚肉 pic.x.com/b3EjyxgPyK

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 燥の季節、秋。血（けつ）を充実させると お肌がすべすべになり、健やかな秋に。 鶏の骨付き肉は血を補い、 コラーゲンたっぷりで肌に潤いを与えます。 ポトフで煮込めば秋にふさわしい薬膳です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ポトフ pic.x.com/DHUOvueeDZ

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 全身に潤いと栄養をふりまく臓器、「肺」。 弱っていると免疫力が低下してしまいます。 潤すものとして、落花生やクルミは 乾燥の季節にお勧め。 ナッツクッキーでおいしく頂きましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #落花生 pic.x.com/r15lm5Az0B

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 花粉や風邪のウィルスなど 邪気の侵入をブロックするのは衛気のバリア。 秋に美味しくなる芋類は気を補い 胃腸機能を高めてくれます。 体表に衛気を充満させ花粉から体を保護しましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #花粉症 pic.x.com/tEpfde27rU

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 コーヒーのお供に、 干し柿にチーズとアーモンド加えた 美味しいケーキはいかが。 肺や腸を潤し空咳や便秘に効果のある組み合わせ。 干し柿は体を温めてくれます。 秋の夜長はおいしく健康と美の養生を。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #干し柿 pic.x.com/sBqRnWKIZE

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 新米の季節、気は旧字体では氣で 米という字が入ります。米不足が気になりますが 米は薬膳でも補気の代表食材。 主食の米を食べて、気力を高めましょう。 白米は消化吸収の働きを高める作用に優れ 胃腸に元気を与えます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #米 pic.x.com/vyw0a0un9e

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 油分の多い木の実類は全般的に 潤いをサポートしてくれますが、 特に肺を潤す働きが高いのは、アーモンド、 胡麻、松の実、ピーナッツ。 旬の銀杏も肺を潤し、空気の乾燥から守ってくれます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #アーモンド pic.x.com/bm00ms6kei

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 山芋は肺や体を潤し空咳や 内側からの乾燥対策におススメ。 スタミナ食材の代表格でもあり、 夏からの疲労や倦怠を回復させる効果も。 胃腸機能をサポートする働きも高いので、 食欲の秋にぴったりです！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #山芋 pic.x.com/tnc3dpwa52

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 薬膳では酸味と甘味の組み合わせは 体を潤す陰を補うと考えています。 果物は酸味と甘味を併せ持つものが多く、 特に今が旬の梨は、豊かな果汁と酸甘の効果で たっぷりと潤してくれます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #梨 pic.x.com/twnjeq1b0s

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 甘栗は呼吸器系のあらゆる症状を緩和します。 また、肺と腎の働きを強化して アレルギー体質を改善してくれる強い味方。 栗ご飯、甘露煮、モンブランなど 栗を美味しくいただきましょう。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #栗 pic.x.com/dy4fdyhqkz

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ほうれん草は赤くなった粘膜の炎症を 鎮める作用があり、里芋には気管支炎や のどの痛みなどの炎症を抑える作用があります。 和食は健康の源ですね #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ほうれん草 pic.x.com/hxuwrx0gvg

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 薬膳でアレルギーに抵抗できる体力づくり、 ジャガイモは胃腸の働きを整えて 栄養を吸収しやすくすることで、 抵抗力をアップ。毎日の食卓に少しずつ取り入れて。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #ジャガイモ pic.x.com/lplgt5e1t8

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 残暑には体力を回復させ 貧血を防止し体を潤す卵がおススメ！ 特に卵黄には胃腸機能を高める作用 卵白には余分な熱をとる作用が！ 体にこもった熱は、 秋になる前にとってあげると 健やかに秋を迎えられます。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #卵 pic.x.com/ajst4hl1ls

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 ブルーベリーとスーパーフードとしても注目の ゴジベリー（薬膳ではクコの実）は どちらも目によい食材。 同じ作用のあるものの組み合わせは「相須」といい 相乗効果を発揮するペアとなります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #クコの実 pic.x.com/eflfe90dyu

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 鴨肉は、ビタミンB群や鉄分が豊富に含まれ 美肌や美髪を育ててくれます。 口内炎や肌荒れが気になる方 貧血気味の方は鴨肉を食べて美しく健康に！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #鴨肉 pic.x.com/vrdbpfyaej

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 旬の鮭は老化から護り健やかに保つ エイジングケアフード。 皮はコラーゲンの宝庫です。 薬膳では血液を補い、流れをよくし、 全身の隅々まで栄養を届けて 肌のターンオーバーを促し、美肌に導く効能が。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #鮭 pic.x.com/qjsg8kwdnj

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 食材から潤いを取り入れるために この時期おすすめなのが、落花生。 若返りのビタミン、ビタミンEが豊富なのも うれしいポイント。老化防止、冷え性の解消に。 まさかの備えとして保存食、栄養補給もなります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #落花生 pic.x.com/svckgiswmf

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 カカオは、頭をすっきりさせて体を温める効能があり 疲れをいやしてくれます。 カカオの多く含まれるチョコレートを食べると 集中力が高まり、記憶力アップにも。 美味しく食べて活用したいですね #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #チョコレート pic.x.com/8kufssaysq

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 キレイな色でサラダにもぴったりのパプリカは お肌の美白によいビタミンCが豊富で 活性酸素をおさえる作用があるため シミそばかすの予防 エイジングケアにもおすすめです。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #パプリカ pic.x.com/xmkxu9ndy8

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 果物と相性が良い生ハム。 熟した柿と合わせ空咳、便秘、美肌や 美髪によい潤い薬膳のおつまみはいかが？ バルサミコ酢とハチミツのドレッシングは バルサミコ酢が柿の体を冷やす作用を緩和し ハチミツは潤いを強化！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #生ハム pic.x.com/4ftectqhui

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 生クリームなどの乳製品は 身体にたっぷりと水分を与えて潤し 便秘解消の効果があります。 アップルパイと生クリームを合わせると 潤いとお通じの薬膳。 旬を迎えたりんごで美味しいケーキを！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #アップルパイ pic.x.com/stwuhjayvo

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 アボカドはコレステロール抑制や便秘解消に加え 薬膳では消化機能を高め、疲労回復の効果も。 南国産で涼の性質なので 温性の食材と一緒にわさびやマスタードを加えて 体を冷やさない食べ方がお勧め #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #アボカド pic.x.com/jn9ea8dgas

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋の疲れにも、レモンがおすすめ。 疲労の原因となる乳酸の発生を抑制して、 疲労を回復してくれます。 よい香りでリフレッシュ効果も。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #レモン pic.x.com/ocfnpnilwr

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 酷暑で冷たいものばかりとりがちだった夏、 胃腸も弱って不調に。 桃は、胃腸の機能を高めて元気にしてくれます。 よい香りで気分もリフレッシュ！ #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #桃 pic.x.com/tmmacmcklk

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 強い紫外線を浴びた体は、夏の時期を過ぎても 熱がこもっていて疲労感が出やすくなります。 トマトは抗酸化成分が豊富で、 熱を冷まし体を守ってくれる頼もしい食材です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #トマト pic.x.com/ybdkcrcwov

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 豚肉は、肌や髪の毛の乾燥に作用して 潤いを取り戻してくれます。 「疲労回復のビタミン」と呼ばれるビタミンB1が 豊富なので、夏の疲れを感じている方に。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豚肉 pic.x.com/oiu5idprvj

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 秋の味覚をたっぷりいただける炊き込みご飯。 鶏肉は気を補い体を温め、 しめじには血を補い乾燥した肌を潤す作用があります。風邪やインフルエンザ予防にも 効果的な薬膳です。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #炊き込みご飯 pic.x.com/4m1z6s34tb

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 小麦粉、山芋、ニラ、ホタテ、エビが 働きかける共通の臓器とは？ 腎です。 これらの食材で作ったお料理は 補腎・補陽・補陰と贅沢に腎に作用し エイジングケア効果抜群のレシピ。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #エイジングケア pic.x.com/ymtw5kqqjs

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 水溶性、不溶性の食物繊維をバランスよく含み 整腸作用が高いバナナ。 体を冷やす性質なので 秋は体を温めるシナモンや クルミなどを添えて召し上がれ。 ホットバナナにすることで 更に腸の働きも良くなります。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #バナナ pic.x.com/fmzcgw7ntx

#日々和漢 秋は薬膳で食養生 豆腐に多く含まれるレシチンの脂肪代謝機能には 血管に付着したコレステロールを溶かし 血流を良する働きがあり、脂肪肝の予防にも。 薬膳では水分を補い乾燥を潤す効能が。 お豆腐で血管養生を。 #和漢SINCA #薬膳 #美容 #健康 #内面美容 #豆腐 pic.x.com/bzlozhns1j