今日も腹筋した！ #勝と筋トレ

今日はちょっと軽めに40分くらい！ #勝と筋トレ pic.twitter.com/BIjG6ol874

その他腹筋種目＋ロードワーク諸々 #凜fam筋トレ部 #勝と筋トレ pic.twitter.com/BAa0bIx6k3

今日のメニュー！！ レッグレイズ重りあり20✖️5 プランク40✖️5 ハンドグリップ50kg50✖️6 グーパー法100✖️15 バイバイストレッチ30✖️3 今日はプランク！！涼しかったのでやりやすかったです！！この気温続いて...明日も頑張るぞ〜！！ #勝と筋トレ

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 縄跳び209回 いつも食べている物より奮発しても結局いつもの味がいいなぁ、ってなっちゃう人 #勝と筋トレ

810日目 #勝と筋トレ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/mln4TaXdkM

今日の腹筋おわり！ #勝と筋トレ

今日の分！ アーノルドプレス10x3 サイドレイズ10x3 スクワット20x3 リストカール20x3 腹筋ルーティン 昨日の分と合わせて！ #勝と筋トレ

【初心者向け】4分間4種目大臀筋(お尻)トレーニング！ youtu.be/B7jbgAFtwzY?si… 7 #勝と筋トレ

その他腹筋種目＋ロードワーク諸々 構えの段階で少しヒンジを入れたらシンプルな意識でしゃがめるようになった 慣れてくればもっと良くなりそう #凜fam筋トレ部 #勝と筋トレ pic.twitter.com/ByI5fky9XU

今日のメニュー！！ レッグレイズ重りあり20✖️5 ダンベルカール10.5kg20✖️4 ダンベルハンマーカール20✖️4 ハンドグリップ50kg50✖️6 グーパー法100✖️15 バイバイストレッチ30✖️3 今日はダンベル！！雨降って涼しかったおかげでめちゃくちゃやりやすかったです！！今週も頑張りましょう！！ #勝と筋トレ

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 縄跳び211回 今日でにじGTAもフィナーレかぁ #勝と筋トレ

腹筋した！ おやすみ！ #勝と筋トレ

今日の！ 腹筋20×2 リバースカール15×3 久しぶりにやれた 体力ないから続けるの大変だ #勝と筋トレ

【初心者向け】4分間4種目大臀筋(お尻)トレーニング！ youtu.be/B7jbgAFtwzY?si… 4、5（21、22日投稿忘れ）、6 #勝と筋トレ

6週ぶりのマンデルブロ1(高重量・筋肉増強狙い)。前回と比べて使用重量が伸びた種目がいくつか見受けられました。食事内容の変更もあるかもしれませんが、一応は成長したと受け取っておきます。気に病む事ではありませんので #勝と筋トレ pic.twitter.com/fi6EnFmeZD

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 梅雨だねぇ☔ #勝と筋トレ

筋トレ完了！お腹空いたー！🍴 #勝と筋トレ pic.twitter.com/cxH9ZJCHzp

今日の腹筋おわり！ #勝と筋トレ

#勝と筋トレ 今日分!! 土 胸の日 少なめ〜！ あとインクラインでの重量上げた⤴ ディップス(10rep * 5) ダンベルベンチプレス 36kg(1,9,8) inc 30kg(8,7,5)

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 各地で梅雨入り☔ #勝と筋トレ

ジムにシャワーも併設されてるからサッパリできて良き！ #勝と筋トレ pic.twitter.com/CBfQivyI4d

今日の腹筋おわり おやすみ #勝と筋トレ

その他腹筋種目＋ロードワーク諸々 #凜fam筋トレ部 #勝と筋トレ pic.twitter.com/P54S5K8Pb8

今日の分！ ダンベルフライ10x3 ダンベルプレス15x3 スクワット20x3 腹筋ルーティン そろそろ重量増やしどきかも #勝と筋トレ

今日のメニュー！！ レッグレイズ重りあり20✖️5 ハンドグリップ50kg50✖️6 グーパー法100✖️15 バイバイストレッチ30✖️3 今日は基礎メニュー！！めちゃくちゃ暑かったけどしっかり出来たので良かったです！！土日は筋トレ休み！！今週もお疲れ様でした〜！！ #勝と筋トレ

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 縄跳び201回 今週もお疲れ様でした〜 #勝と筋トレ

今日の腹筋おわり〜 #勝と筋トレ

#勝と筋トレ 今日分!! 木 背中の日 懸垂たくさんやった。 重いもの持ちたくなかった。 懸垂 ワイドグリップ(5~8 * 12)

レッグプレス脚にめっちゃ効いてる気がする！ #勝と筋トレ pic.twitter.com/IY09gIXs5z

809日目 #勝と筋トレ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/KikHtSRJuL

その他腹筋種目+ロードワーク諸々…へ(×_×；)へ #凛fam筋トレ部 #勝と筋トレ pic.twitter.com/Z3XPgzxh65

木曜日 #勝と筋トレ GYM 18:03～19:52 【脚】53セット 1️⃣レッグEx(R.P) +2️⃣シシーSq.自重×9 20, 25, 30, 35, 40, 35, 30, 25, 20 3️⃣L.カール 10×3, 5×3, 0×3 4️⃣W.Sq. 20, 65×2, 120.2(新)×2, 100×2, 65×2 5️⃣S.L.D.L 20, 60×2, 86, 92×2, 60×2 6️⃣OL.プレス 50, 75×3, 45 7️⃣カーフレイズ 120×4

今日のメニュー！！ レッグレイズ重りあり20✖️5 腿上げ重りあり30✖️5 ハンドグリップ50kg50✖️6 グーパー法100✖️15 バイバイストレッチ30✖️3 今日は腿上げ！！暑かったので辛かったけどなんとか頑張れたので良かったです！！明日も頑張るぞ〜！！ #勝と筋トレ

プランク30秒✕３セット ダンベル左右20回 ハンドグリップ20回 プッシュアップ50回 レッグレイズ30回 サイドボディリフト20回 夏の草花がちらほら #勝と筋トレ

今日(昨日)のフィットボクシング #勝と筋トレ pic.twitter.com/Mq6JCDJrXj

#勝と筋トレ 今日分!! 水 胸の日 ディップス(10rep * 5) 36kg(9,8,7) inc 27kg(7,7,7,6,6)

今日も腹筋〜 #勝と筋トレ

今日の分！ アーノルドプレス10x3 サイドレイズ10x3 スクワット20x3 腹筋ルーティン いつものやつ！ #勝と筋トレ