ゆうかつ！めひょかつ！ 今日はステッパーをやったんだけど、同じ「歩く」動作でもウォーキングに比べて運動コスパ悪すぎてワロてる（ワロエナイ） やはりウォーキングとフィットボクシングの運動コスパの良さは異常だな（褒めてる） #女豹の会 pic.x.com/tcemku61sk

あさかつ！めひょかつ！ 今朝は曇り空で風も少しあって涼しめだったから「今のうちに！！」と、ウォーキングしてきた。帰宅した途端に晴れてきて一気に暑くなったから、サクッと行って大正解だったな〜🤔午後にダンベル体操もやる予定（予定は未定とも言うwww #女豹の会 pic.x.com/e2zxufqjhz

今日は先生とマンツーマンレッスン！ アライメント沢山直してもらって、私の筋肉の伸び代教えてもらった💪 贅沢な時間だったー！！そしてお菓子までもらった😋 #女豹の会 pic.x.com/czzbskhwne

食べて動くことが私のストレス発散方法です。めひょかつ最高！！ #女豹の会 pic.x.com/jzb9w3gufv

あさかつ！めひょかつ！ 今日は暑くなる予想だったからウォーキングはしないつもりだったけど、意外と曇りで気温もそこまで暑くなかったからウォーキングしてみた。何気に有酸素率高いよね〜 #女豹の会 pic.x.com/7tdfnhl9mf

ほろ酔いデトックスw #女豹の会 pic.x.com/470avkn1uk

あさかつ！めひょかつ！！ 曇りで少しでも涼しいうちにとウォーキングしてきた。やっぱり田舎はウォーキングしてても楽しくないから、いつまでモチベーション維持出来るかわからんけど😂 #女豹の会 pic.x.com/df6dbc2k0r

youtu.be/sd9d1ItsD3k?si… #女豹の会 10分ヨガ それなりにしっかりめのかな？ 白湯を飲むべ

あさかつ！めひょかつ！！ 今日も歩いてきた〜。コースの中間距離くらいに24時間営業のガソリンスタンドがあるとこを歩いたんだけど、ちょうど3キロくらいの距離だし、なんかあってもガソスタまで頑張ればなんとかなりそうだから、このコースをメインにしようかな🤔 #女豹の会 pic.x.com/gjts6nqr2a

よるかつ！めひょかつ！！ 気圧のせいかずっと頭がと痛くて横になってたけど、日が暮れた頃にやっと落ち着いたので最寄りのコンビニまで旦那とウォーキングしてきました。帰り道をショートカットしなかったら往復で2キロ超えるからなかなかいいコースかも🤔 #女豹の会 pic.x.com/r8vtcag7kg

朝活！めひょかつ！！ おはようございます #女豹の会 pic.x.com/vdn5bfxxov

ゆうかつ！めひょかつ！ ラジオ体操第一第二 その場足踏み＋屋外ウォーキング。屋外ウォーキングは測定しそこねたけど、たぶん色々差し引いて5キロくらいなんじゃないかな🤔 #女豹の会 pic.x.com/5xc9web6nq

夜活！めひょかつ！ 今夜のレッスンは普段通りのパワーヨガ。🥊は鬼1本だけやりました。 #女豹の会 pic.x.com/pffraxfgg2

ゆうかつ！めひょかつ！！ 久しぶりのめひょかつなんで、ゆるっとエアロバイク30分。今日は買い物も自転車で行ったし、朝から大洗濯の大掃除をしたから地味に運動量は多いはず（だと信じたいw #女豹の会 pic.x.com/qzwu5qs3jv

バンズのカロリーくらいはリセット出来たかなw #女豹の会 pic.x.com/es8v5y5c3x

youtu.be/m5j9hIK2rT0?si… #女豹の会 久しぶりにまりこ先生のヨガ。 気持ちいい。

今月も頑張ります🥊 たけまりさんがイベント始めたからそっちもやってみました #女豹の会 pic.x.com/tkzn75focq

今月もお疲れ様でした #女豹の会 pic.x.com/vdxcx27ag8

今日も🥊頑張りました！ 全ては健康のため！！ #女豹の会 pic.x.com/nm72w2atu9

ヨガもやったし🥊は👹1本だけ #女豹の会 pic.x.com/xtcogldv4p

ワイン会前にデイリー30分！ #女豹の会 pic.x.com/2r3pcicvgy

今日はしっかり40分🥊 #女豹の会 pic.x.com/ylxtk0rdki

今週ぜんぜん出来てないー😇 #女豹の会 pic.x.com/se9bfynjj6

#女豹の会 白湯生活を始めて数週間、毎日決まった時間に出るようになってびっくり。白湯を飲まなかった日も一応その時間にでるようになった。 欠点。通勤時間と被ること。 白湯、言うても65℃に沸かしたお湯です。それを湯呑みに3杯くらい。朝、それだけ水分取れば出るだろうよ、の勢いで。