【77日目朝】58.2㎏　−5.1kg 8月23日と今日のサイズを測りました バスト△9.0 二の腕右△6.7 ウエスト△10.9 ヒップ△8.1 太もも右△3.6 ふくらはぎ右△1.7 体重よりサイズが変化してる！ストレッチやローラーも使ってますが下半身は減りが鈍く何か良い方法はないのか・・ #斐川中央クリニック

【76日目朝】57.9㎏　−5.4kg よし！一歩づつだけど。最近履いてるデニムがゆるゆるなのでもう少し細身のを引っ張りだしてみたけど履けるようになってた嬉しいー✨ #斐川中央クリニック

【75日目朝】58.0㎏　−5.3kg ビッタビタで変わらず😂😂今週は出張が多かったので外食もしたけど変わらないだけでも良しとしよう！！ #斐川中央クリニック

【74日目朝】58.0㎏　−5.3kg あと少しがなかなか下がらないもの。すっかり朝晩寒くなり今朝は冷えたハンドルを握るのに躊躇しました。漢方茶も朝は温めたほうが良さそうですね。 #斐川中央クリニック

【73日目朝】58.1㎏　−5.2kg 最近さつまいもブームだからか毎日食べているけれど、そのおかげかお通じ超快適✨甘くておやつ代わりに食べるとgoodです！色々食べて結局べにはるかに落ち着きました🍠 #斐川中央クリニック

【71日目朝】58.6㎏　−4.7kg 昨夜は焼肉でした。もう11月なのに今日は汗ばむ暑さでした💦三連休は衣替えで近年ゴムのパンツがボタンのデニムも履けるようになり、細身のコートも着れるようになってきた！背中の脂肪が取れてきたのが嬉しい。まだまだこれからですが😂😂 #斐川中央クリニック

【70日目朝】58.3㎏　−5.0kg 病院初日からは-6.3㎏ 最近停滞期のよう。何かを変化させないと抜け出せないような気はするが・・。 #斐川中央クリニック pic.x.com/riz2Jtd2Dr

【69日目朝】58.4㎏　−4.9kg 食べすぎたら48時間以内に調整すれば脂肪にならず元に戻るんだそう。毎日こまめに計るのは大事だなぁと思う。漢方茶を始める前までは体重計乗るの拒絶してた笑笑 #斐川中央クリニック

【68日目朝】58.5㎏　−4.8kg 次の57キロ台に向けて頑張ろうーー。寒くなってきたら代謝は上がるらしいけど、体を動かすのが億劫になる季節。 出雲大社近くのお店で体にいいものしかないランチ🥗ご飯は玄米を少しだけ、デザートはおから、豆乳のホイップだそう #斐川中央クリニック pic.x.com/i8kwHV2YOm

【67日目朝】58.7㎏　−4.6kg 昨日もとのパターンに戻したおかげで下がりました。外食や旅行することもあるので食べた分調整すれば良いのも分かってきた✨まだまだ先は長いけど頑張りますー #斐川中央クリニック

【66日目朝】59.0㎏　−4.3kg シンプルに、お腹いっぱい食べればその分増えることはわかった。今日は腹7分目の平常運転に戻したので明日に期待！ #斐川中央クリニック

【65日目朝】59.0㎏　−4.3kg 付き合いが多く三食食べるのを４日連続だと流石に増える😭食べる量もまだまだセーブしないとですな・・ #斐川中央クリニック

【64日目朝】58.9㎏　−4.4kg 最近食事は腹6〜7分目だけど昨晩は美味そうな島根和牛を見つけてしまい久しぶりに9分目まで食べた😂それでも昨日と変わらないのが不思議。タンパク質は消費するためにカロリーを使うらしいので納得？ #島根和牛ロース #厚切りタン #トモサンカク #斐川中央クリニック pic.x.com/CxT4Ah6Wy4

【63日目朝】58.9㎏　−4.4kg ラーメンの割に増えず😮‍💨週末は出来る限り体を動かすことを意識！！毎朝さつまいも🍠を食べてる人が若い頃から体重変わらないそうで、お通じのためにも私も取り入れようと買い出しいきました🍠🍠 #斐川中央クリニック

【62日目朝】58.8㎏　−4.5kg 最近3食食べてるからか横ばい。しかも今日はラーメンを食べてしまった🍜糖質オフ麺があると聞き丸源ラーメンへ。明日が怖い😱 #斐川中央クリニック pic.x.com/wQ6xcLXAOk

【61日目朝】59.1㎏　−4.2kg 変わらない食生活のはずが何故増えた？と思ったら、そういや昨日赤福2個食べたのがまさかの？？💦 反省して今日のランチはコブサラダ🥗 #斐川中央クリニック pic.x.com/knkAgx6Xnq

【60日目朝】58.8㎏　−4.5kg 昨日は5年ぶりくらいに風邪をひいて半日年休。久しぶりに寝込みました。とはいえ仕事はなくならないので今日は片付けつつ気持ちはゆるりで・・。寝込んでもストレッチは切らさずにー🤸 #斐川中央クリニック

【59日目朝】58.6㎏　−4.7kg 減ったのは単純に昨日体調悪くて晩御飯食べれなかっただけ😂ちゃんと食べて痩せないとねー。 #斐川中央クリニック

【58日目朝】59.3㎏　−4.0kg 昨日ポストするの忘れてた💦昨日は休みで洋食ランチ、ご飯なしでも久しぶりにお腹いっぱいでした。最近寒くなってきたけど運動は忘れず💪 フォームローラーで激痛足ゴロゴロも始めてみましたー！むくみが取れて見た目も変わるか期待🎵 #斐川中央クリニック pic.x.com/rjQQUEIdso

【56日目朝】59.4㎏　−3.9kg 今日はイベントのお手伝い。早朝出発、気温急降下の外で一日中立ちっぱなしだったから足がしんだ😂でも歩いてないから歩数稼げず・・明日は代休なのでゆっくり寝ます💤 #斐川中央クリニック

【55日目朝】59.1㎏　−4.2kg 今日はヒカクリ3回目👀前回よりも１時間早く行ったけど満員は変わらず😂今回は便秘薬1種類で良さそうなのでそれだけ変更。処方箋と薬待ちで今回は合計２時間15分かかりましたー💦それにしても今日は酷い雨☔ #斐川中央クリニック

【54日目朝】59.6㎏　−3.7kg 何故かお腹が空いてスルメを食べまくってしまった💦糖質も摂ってないし謎。 #斐川中央クリニック

【53日目朝】59.1㎏　−4.2kg 昼食なしだったのをプロテインに変更したら下がるようになりました？？何がいいのかやってみないとわからないですね💦 色々お試しをした末に体のために人工甘味料不使用、グラスフェッド牛使用のものにしました！🐄🍼 #斐川中央クリニック pic.x.com/rAcNjz5AVS

【52日目朝】59.6㎏　−3.7kg 3日で体重が戻りました！先週かかりつけの病院で薬を見てもらったところ「薬だけでここまで体重が減る成分じゃないから、ねこ蔵さんの努力としか言えないねー！」と言われました😂やはり痩せたいという強い気持ちが大切ねっ👍 #斐川中央クリニック

【51日目朝】60.1㎏　−3.2kg マイナス5㎏のご褒美にヒスのタンブラーを購入✨これで漢方茶を楽しく飲む！笑笑（保温力はスタバタンブラーの勝ちでしたーー💦） #斐川中央クリニック pic.x.com/ps38hzCDIG

【50日目朝】60.1㎏　−3.2kg 昨夜帰宅して思ったほど増えてなくてホッとした💦ベトナム料理、スパイスカレーやラーメンも食べたけど前後で調整したり毎日15,000歩歩いていたのも良かったのかも。また明日から頑張りますー✨ #斐川中央クリニック

体重が増加傾向なの、理由がわからん… 泣く😭 #斐川中央クリニック #漢方茶ダイエット pic.x.com/KW1HFvRd9k

#お弁当 #おべんとう #斐川中央クリニック こんなに食べてるけども 順調に 減量出来てます😊 前日比 +100ｇ トータル -15.3kg✨️ pic.x.com/rTOIsb3yCJ