#筋トレ備忘録 継続639日 スクワット　30回1セット

#筋トレ備忘録 22日目 クランチ1分半

#筋トレ備忘録 継続638日 スタンディングアブローラー　10回1セット

#筋トレ備忘録 継続637日 腕立て伏せ　30回2セット

#筋トレ備忘録 21日目 クランチ 1分半

#筋トレ備忘録 継続636日 スクワット　30回3セット

#筋トレ備忘録 20日目 クランチ3分

#筋トレ備忘録 継続635日 スタンディングアブローラー　10回1セット

#筋トレ備忘録 19日 クランチ1分半

#筋トレ備忘録 継続634日 腕立て伏せ　50回2セット

#筋トレ備忘録 18日 レッグレイズ1分 クランチ2分

#筋トレ備忘録 継続633日 スクワット　40回2セット

#筋トレ備忘録 17日 クランチ 1分半

#筋トレ備忘録 継続63日 スタンディングアブローラー　15回1セット

#筋トレ備忘録 1日目　（また昨日か） 腹筋30回 腕立て伏せ10 21以降空いちゃった また少し

#筋トレ備忘録 継続631日 腕立て伏せ　40回2セット

#筋トレ備忘録 16日 クランチ2分半

#筋トレ備忘録 継続630日 スクワット　40回1セット 飲酒のため

#筋トレ備忘録 継続629日 スタンディングアブローラー　10回1セット 秘密兵器買ったから使ってみた(めっちゃキツイ) pic.twitter.com/E9laTA1eNq

#筋トレ備忘録 14日 クランチ　2分半

#筋トレ備忘録 継続628日 腕立て伏せ　40回2セット

#筋トレ備忘録 13日 クランチ　1分半

#筋トレ備忘録 継続627日 スクワット　50回1セット 疲労

#筋トレ備忘録 12日 クランチ 2分半

#筋トレ備忘録 継続626日 レッグリフトクランチ　30回2セット

#筋トレ備忘録 11日 クランチ2分

#筋トレ備忘録 継続625日 腕立て伏せ　30回2セット

#筋トレ備忘録 10日 クランチ2分

#筋トレ備忘録 9日 クランチ　3分

#筋トレ備忘録 継続624日 スクワット　40回1セット 飲酒のため

#筋トレ備忘録 継続623日 レッグリフトクランチ　40回2セット

#筋トレ備忘録 継続622日 腕立て伏せ　30回2セット

#筋トレ備忘録 8日 クランチ　1分半

#筋トレ備忘録 7日 2分半

#筋トレ備忘録 継続621日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 6日 クランチ2分半

#筋トレ備忘録 継続620日 レッグリフトクランチ　30回2セット

#筋トレ備忘録 5日 クランチ2分

#筋トレ備忘録 継続619日 腕立て伏せ　40回2セット