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少しずつ運動🆗の許可をもらい24日ぶりのジョグ。良かったまず走れて。ジムに本当に何十年ぶりに行ってきました、目的は故障しない+強い体! #左内側側副靱帯炎 #右脹脛肉離れ #第2の誕生日 #リスタート #運動開始 #絶対サブ3.5 #感謝 #おじちゃんの意地 #筋トレ大事 #ストレッチ大事 #睡眠大事 pic.twitter.com/9EKDTgVwnB

カズ37🐎アクアラインマラソン@zuma0627

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6月もありがとうでした🪷 滑舌アップ3点 ・舌挟んで読んでみる👅 ・濁点読み ・歌舞伎読み 思ったより舌の位置も重要でその時はできても楽な位置に戻りがちらしいので筋トレ必要みたい〜 口周りの筋トレにより若見え効果も笑 滑舌流れないように気をつけます🧸 #滑舌 #筋トレ大事 #はっきり話す pic.twitter.com/e0YRqF21EL

もゆ🌼🍀@moyu817

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