正直、メンタルは睡眠で8割整うと感じます😅 寝てないと全部しんどい。コーヒーやモンスター..あとお酒で乗り切れるけど.... ちゃんと寝よう、それが一番効く。 筋トレも生活も時々でいいので睡眠大事！昼寝も大事！眠たい時は寝る大事！ #睡眠大事 #メンタルケア

おはよー😁 今日はお休み取ろうとしていたけど 気がついたら仕事してる！ 永遠に終わらないのではないか！？と 不安にもなるけど ちゃんと毎日やっているので終わるはず！ 毎日の積み重ねって 小さいことでも本当に大変😱 毎日起きているだけで素晴らしいのですね #眠い #朝活できない #睡眠大事 pic.x.com/ah3sP16F05

今日はできたこと、ひとつだけ思い出して寝よう。 「今日もお疲れさま、自分」 #自己肯定感 #おやすみ前に #日常の小さな幸せ #自己啓発 #前向きに生きる #睡眠大事 pic.x.com/5wZ0T7rhYB

最近 まともに睡眠取れてなかったからそれも原因のひとつなんだろな #体調不良 #睡眠大事

おはようございます☁ 4:46 19℃くもり 予想最高気温27℃ 血圧115/74 #イマソラ #綱島 #定点 ＃817 薄雲が棚引く今日の幕開け🌤 寝てない男の末路を添えてw #昼夜逆転 #睡眠大事 pic.x.com/xVYO1MxlsF

返信先:@rys_ha36sあ、歳ですね‼️w #俺ももう無理w #睡眠大事

寝ないで朝を迎えると体重減らないむしろ増えてるの鬱 #ラーメン食べたい #睡眠大事 pic.x.com/1AxJWGj2Gq

返信先:@raimu_charlotteもはよんございます😊 #寝る子は育つ #睡眠大事

昨日はなんだかやる気が出なかったけど、 ぐっすり寝たらスッキリ回復。 やっぱり、睡眠って大事。 寝ればなんとかなる、は真理。 #今日の気づき #睡眠大事

#かのサンド サンドウィッチマンと狩野英孝の お笑い散歩＃8 今出てるとこはちょっと胡散臭いが？ ちゃんとした布団屋とか枕屋とかで 色々測定とかして 合う枕を見つけるのいいかも 大谷が事細かに測定していたよぬ #睡眠大事 pic.x.com/5EYrztDF28

今日は脚トレ。 寝不足のせいか、集中できなかった。 朝トレでしっかり体は目覚めるんだけど、 やっぱり“土台の睡眠”が足りないと調子が上がらない。 筋トレも生活も、まずは「眠ること」から。 #筋トレ #脚トレ #整え直す日々 #睡眠大事 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/iA3C7KWU0A

忙しいと睡眠不足になりミスが増えてさらに忙しくなる悪循環。 とりあえずよく寝ることを最優先にして、負のループ断ち切ろう。 #睡眠大事

今日も1日お疲れ様でした！ 自分へのご褒美。抹茶スイーツ。明日に備えて早めに寝よう。おやすみなさい #睡眠大事 #抹茶スイーツ #抹茶好きとつながりたい pic.x.com/1Pb3tfkX4R

体調が悪いのが続いている？だったら、まずは寝てください。22～2時の間の睡眠状態が良質なほど、体は疲労を抜いて回復・成長へとつなげてくれます。 スマホは電源を落として、隣の部屋に置くとなお良いです。少なくとも、視界に入れた状態で寝ないこと！先生との約束だぞ！🙃🙃🙃 #睡眠大事 pic.x.com/vWTWYNpwQN

いーーーったん眠いやばい眠い 授業にたどり着く前に道で寝そう #眠い #睡眠大事 #お布団

返信先:@Annie_MHNクリスタと団長は心配になるレベルですごい😂 逆にアニは原作通りというか寝るのが上手👏w #睡眠大事 #今日は5時間寝た #撮影楽しみ

きょうのぼく 同居人のオネンネさせるヤクもらってくる！アイツがヤクルトでねてくれたら、一番けんきこうてきなんだけどな！いってきます！byおせきはん #postpet #sonet #ポストペット #おせきはん #幸福のテディベア #日給3円 #pentaxks2 #カントリーロード #受診 #睡眠大事 #平常運転 #洗車雨 pic.x.com/s82HGU8cYp

【夜食】おうちごはん 食べたら寝ます😴 おやすみなさい💤 #睡眠不足 #睡眠大事 #睡眠時間 #無呼吸症候群 #寝相 #寝具選び pic.x.com/qpKEt1ry1E

“あと1時間だけ…”って夜更かししても、次の日の記憶力ガタ落ちです😪 睡眠＝脳の整理時間。しっかり寝て、朝イチで復習すれば知識がガッチリ定着します！ #受験勉強 #睡眠大事 #朝活おすすめ

こんにちは¨̮ )/昼ラン.ᐟ.ᐟジョグ.ᐟ.ᐟ走った！🏃‍♂️いつもの3km。 #nike #nrc #nikeplus #nikerunning #nikepegasusuwave #走れる事に感謝 #over50runner #around60runner #あすけんダイエット #pfcバランスごはん #腸活 #眠活 #睡眠大事 #basebread #oikos #monsterenegy #redbull pic.x.com/W8KGLfv9oe

先日仕事終わりの意識朦朧としているときに、 うっかりMapifyの年間契約をしてしまったので（23,028円)🙀、 どなたか活用方法、教えてくれると嬉しいです...🐱 mapify.so/ja #Mapify #睡眠大事

先日仕事終わりの意識朦朧としているときに、 うっかりMapifyの年間契約をしてしまったので（23,028円)、 どなたか活用方法、教えてくれると嬉しいです...🐱 mapify.so/ja #Mapify #睡眠大事

先日仕事終わりの意識朦朧としているときに、 うっかりMapifyProの年間契約をしてしまったので（23,028円)、 どなたか活用方法、教えてくれると嬉しいです...🐱 mapify.so/ja #Mapify #睡眠大事

おはよう～ニャン😺今日から６月ニャン😺梅雨入りもあるニャン🙀みんな～🐱寒暖差には、気をつけてニャン😼僕は！猫落ちてますニャン😼#メインクーン #猫の居る暮らし #６月 #高血圧の薬と睡眠薬で血圧下がった #睡眠大事 pic.x.com/iRLKy3LcTQ

ロミオとジュリエット。 休日こそしっかりと休みたい､ #睡眠大事

おや❓ダメージが少ない⁉️ 昨日までのが嘘のような❗️ 毎回、トロールやカンダタできっつー！って思ってたけど、今日は強めのスライム5匹ぐらい。 結果、寝落ちとはいえ爆睡して大正解でした✅ 身体が資本って言いつつ、睡眠削りすぎてた🧐？ でも、追い込み時期だけに勉強は削らない📚😤 #睡眠大事

腸が整うゴールデン睡眠とは？ ↓ ameblo.jp/madtagaaa/entr… #ゴールデン睡眠 #睡眠の質 #快眠習慣 #睡眠改善 #質の良い睡眠 #寝る前ルーティン #睡眠大事 #睡眠美容 #眠活

ow2ばっかりやってないで、 はよねなさーーーーい！👩‍🦱⚡️ #おやすみVtuber #睡眠大事 pic.x.com/4Vtl5YlFbr

ここ数日あまり寝れてないので一旦仮眠とってから続き頑張ります🥹🥹 身体は動くけど、集中力と頭の回転激落ちくん😇 #睡眠大事

【寝返りこそ、深い眠りのカギ】 整形外科医が監修した“寝返りしやすい”しきふとん。 腰・肩の負担軽減＆熟睡サポート makura.co.jp/item/shikifuto… #快眠グッズ #整形外科医推奨 #睡眠の質 #腰痛対策 #寝返りしやすい #枕難民 #快眠生活 #睡眠改善 #理想の寝姿勢 #寝具選び #睡眠大事 pic.x.com/QZHPpBnpb4

ベットをシングルからセミダブルに変えた✨ 広々と寝れる🥹 ベットマットはなかなかよい値段のやつにした✨ 超ロングスリーパーだから 1日の3分の1（日によってはそれ以上）はここで過ごすので… 一年にすると何日分！？ 寝具は大事です🛏️ 風水も調べて北枕に変えた🌟 #睡眠大事 #健康第一 pic.x.com/5jINgVnN1f

最近… ひどい眼精疲労… プラスして入眠障害が少しあるから癒しグッズ買ってきたー😆✨✨ #睡眠大事 #ポケモン #めぐりズム pic.x.com/r6zwzePdVs

体を変える上で、意外と盲点なのが 『睡眠』なんですよね しっかり寝ないとリカバリーもされないし筋肉も育たない あれこれプロテイン飲んでも吸収されない しっかりまとまった睡眠を取ってこその筋トレであり栄養なんで 身体変えたい人はマジできちんと寝て下さい😇✨ #睡眠大事 #筋トレしか勝たん

【復活】白髪から黒髪に戻った人の生活習慣＆栄養をまとめてみた 2ch-life.com/e/shiraga-kuro… #白髪対策 #黒髪復活 #生活習慣改善 #ストレスケア #頭皮マッサージ #睡眠大事 #黒ゴマ最強説 #納豆は薬 #髪は内臓の通信簿 #セルフケア術

「何かを変えなきゃ」と思ったときは、まず睡眠を整える。 乱れた心は、整った生活から立て直せる。 ▶眠ることで心が整うこともある。 #睡眠大事 #心と生活のリズム #メンタルケア習慣

いつもと違う平日休み☕️🌿.•* いつもはクタクタだったり、相方さんがお休み中😪だったりで、まどかもお昼までゴロゴロ寝ちゃう事が多いんだけど。 今日は比較的しっかり眠れたの。 朝ごはん代わりのモーニング朝ごはん作ったうえに、おやつの炊飯器ホットケーキ 作れちゃった！ #睡眠大事 だね🤣 pic.x.com/rtSHoaMMUh

返信先:@totugekiyamato他1人昨日たくさん寝たんで！ 力120%発揮したんで！ 自力で上げましたんで！ #睡眠大事 #食生活も大事

最近まで早朝覚醒で悩んでた 朝4時に必ず目が覚める、夜中の１時寝ても早朝4時だ 昼間が辛くて、睡魔との戦い 昼休みは休むというより、落ちてた 今は改善し昼間が楽になった 間違いない、睡眠に投資せよ 迷っている暇はない、年はあっという間に取るぞ #睡眠大事 #若者よよく聞け #自己啓発 pic.x.com/H5yO9wTb1p

おはよう🐶 月曜日の朝💤２度寝😁 急に蒸し暑くなって来たから睡眠大事💤 熱中症も気を付けていかないとね😱 今日も一日心穏やかな気持ちで 過ごせます様に🍀 #キー太　#トイプードル　#睡眠大事 pic.x.com/BCp0KQKLJp